Merkkejä, jotka osoittavat, voisi olla kärsivät talvimasennusta
Ahdistus, irtoaminen, eristäminen ja negatiivinen elämänasenne tai yksinkertaisesti talvimasennusta – tämä yleinen ongelma havaittavissa pääasiassa länsimaissa on snaring yhä enemmän uhreja Intiassa, erityisesti pohjoisosissa, lääkärit sanovat.
”Ihmiset tämän kauden valittavat eristäminen, ärtyneisyys, energian puute ja tunne peruutetaan. Vaikka on sivuseikka elämässään, he alkavat pitää sitä liian valtava ja monta kertaa aloittaa itse lääkityksessä, ”Brishti Barkataki, konsultti kliininen psykologi Pushpawati Sighania Research Center kertoi IANS.
Hän sanoi että noin yli 15-20 miljoonan kokevat talvehtii blues Intiassa ja määrä kasvaa jatkuvasti, koska ei ole ulkoiluun ja vähemmän auringonvalolle altistumisen talvikaudella.
Rajiv Mehta, vanhempi konsultti Sir Ganga Ram Hospital, sanoi talvimasennusta tai kausiluonteinen Vaikuttavat Depression (SAD) johtuu biokemiallinen epätasapaino aivoissa takia lyhentäminen päiväsaikaan.
Hän sanoi, että tämä on kausi, kun yhä useammat ihmiset alkavat saada masentunut, koska niukkuus päivänvalon aiheuttaa lasku strotinine, eräänlainen kemikaali, joka auttaa relesignaalien yhdeltä alueelta aivojen toiselle.
”liikunnan puute ja rajoittamalla itsensä sisällä seinien koti takia kolea sää talvella on toinen syy, miksi ihmiset kokevat myös enemmän eristyksissä ja masentunut ”, Mehta IANS. (Luettu: Masennus – ymmärtäminen on puoli taistelu voitti) B
Monet valittavat lisäksi kehon kipu, ummetus ja päänsärky.
Mehta mainittu jotka ongelmana mielialan vaihtelut ovat pahiten .
”ajattelu, joka oleskelee sisätiloissa talvikaudella voi suojata flunssan ja flunssa, pitäisi ymmärtää talvet on korkea aika, jolloin kehomme tarvitsee päivänvalossa ja paljon D-vitamiinia Kuten jo -vitamiinipitoisuus D ihmiskehossa pienenee, koska ihmiset rajoituta itsensä sisällä seinämien talon talvisin, ”Mehta lisäsi.
Ashish Mittal, vanhempi konsultti psykologi Gurgaon-pohjainen Columbia Aasiassa Hospital, sanoi, että henkilöä alkuvaiheessa eivät ota psykiatrit koska he uskovat, että psykiatrit ovat periaatteessa lääkäreiden psyykkisesti sairaiden.
”Mutta heidän täytyy ymmärtää, että olemme niitä, jotka voivat todella ymmärtää todellisen ongelman ja sugest korjaustoimenpiteitä,” Mittal IANS .
”Ihmiset tuntevat synkkä ja masentunut. He eivät voi nukkua, heidän luottamus menee alas ja niiltä puuttuu ajaa töihin, ”hän sanoi ja lisäsi:” Jotta näin he syödä liikaa ja ovat sitten täynnä kurjuutta ja syyllisyyden. ”
’Jotkut ovat joskus ei välitä heidän terveyttään. Lisäksi löydämme ihmiset valittavat menetys libido tai eivät halua tehdä mitään, mikä antaisi heille mielihyvää ”, Mittal totesi.
” Yhä enemmän retkiä, altistuminen päivänvalo aamun tunteina ja täydellisen alkoholista ja tupakointi voi auttaa ihmisiä pysymään poissa masennus ”, hän sanoi.
Mittal sanoi vuonna 2020, masennus on toiseksi yleisin sairaus jälkeen sydänpysähdys. (Lue: Beat blues talven) B
Mistä tiedät, jos olet kaamosmasennuksen masennus?
Suru on osa elämää, ja jokainen ihminen menee sen läpi vuodenajasta riippumatta . Jos kuitenkin pitkiä aikoja surua tapahtuu yksinomaan talvisin tai kesät yli kaksi vuotta, niin se voi olla Kaamosmasennus.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja masennuksen hoidossa.
Jotkut vinkkejä pitää SAD loitolla
Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää SAD at bay:
1. Nauti auringosta: Aurinko on huomattavasti vähemmän kovempia talvisin, mutta muutaman tunnin iltapäivällä, kun voit mennä kävelylle.
2. Kiinni uneen: Riittämätön uni voi myös aiheuttaa masennusoireita. Monet ihmiset nauttivat nukkuu hieman ylimääräistä talvisin, ja sinun pitäisi liikaa.
3. Oikea ruoka: ottaa elintarvikkeiden runsaasti antioksidantit, kuten pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia on hyvä tapa pitää SAD loitolla. Juominen vihreää teetä voi myös olla hyvä idea. Sinun ei pitäisi syödä liikaa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi jne
4. Keskustele lääkärisi: Jos et ole varma, onko teillä SAD tai ei, se ei satu antaa lääkärin käynti. Hän voi ehdottaa sinulle lievä masennuslääkkeitä tai hoito, joka saa sinut tuntemaan paremmin. (Lue: Got the blues? Sinun täytyy surullinen tänään) B
With tuotantopanokset IANS
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy
taudit olosuhteet
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.