Keliakia ja edut hedelmät
Vaurioitunut vuoraukseen ohutsuolessa estää imeä osiin elintarvikkeita, jotka ovat tärkeitä pysyä terveenä tunnetaan keliakia. Vaurio tapahtui johtuen vievää vehnä, ohra, ruis ja mahdollisesti kauraa. Villi, limakalvon alueella suolistossa, auttaa imevää ravintoaine. Mutta kun ihmiset syövät elintarvikkeita tai tuotteiden käyttö, joka sisältää gluteenia, niiden immuunijärjestelmä reagoi vahingoittamalla Villi.
Väittää proteiinia, se on tärkeää johdonmukainen kehon. Se menee muodostavat entsyymejä, vasta-aineet, hormonit, hemoglobiini, kynsien, luun, lihakset, rustot, veri, hampaat, iho, ja jokainen solu kehossa. Se pitää immuunijärjestelmän vahva ja terve kehossa, se auttaa kehon saada takaisin nopeasti väsymys rungosta; se korjaa kudosta ja auttaa parantamaan haavoja ja haavoja.
kala, munat, kana, sianliha, pavut (mukaan lukien soija ja musta, Pinto, linssi jne), pähkinät, siemenet (kuten kurpitsan siemenet, auringonkukan siemenet , pellavan siemenet jne) ovat tärkeimmät proteiinin lähteitä. Tämän lisäksi maito, grammaa, hedelmät ovat myös lähteitä saada proteiineja. Sikäli kuin hedelmä on huolissaan se voi olla hyvä lähde proteiineja, mutta ei niin paljon kuin vihannekset, pavut ja palkokasvit. Kuivatut hedelmät ja marjat ovat parhaita proteiinin lähteitä.
Mutta vakavasti, hedelmiä kuin omena, banaani, mustikka, ovat luonnon ruokaa, mutta ei niin paljon vitamiineja ja kivennäisaineita kuin vihanneksia. Cranberry, lime, papaija, luumut vesimelonien ovat hyvä lähestymistapa vitamiinin. Kuivatut hedelmät kuten aprikoosit, hartseja, ja päivämäärät ovat myös varasto kalsiumin, raudan jotka ovat välttämättömiä vahvistamiseen luut ja hyvää verta vastaavasti. Annoona liian on erinomainen kalsiumin lähde. Yksi tai kaksi hedelmää päivässä puhdistaa ruoansulatuskanavan ja lisää helposti suoliston toimintaa.
Tehokas lähteitä C-vitamiinia ovat appelsiinit, guavat, vaniljakastike omenat, sitruunat. Syödä niitä raaka ne tarjoavat hyvän määrän proteiinia. Papaya on myös tarkoitus olla lähde C-vitamiinia ja karoteenia, joka muuntuu vitamiinia elimistössä.
Apple, sitruuna, appelsiini ja granaattiomena auttaa moitteettoman toiminnan sydän. Ravinteet esiintyy lähinnä omena, päivämäärä ja mangot joka auttaa terävöittää muistia ja estää myös uupumus, hysteria, unettomuus ja henkinen jännitys.
Alhainen natriumpitoisuus hedelmistä tärkeä rooli ihmisille, jotka hyödynsi suolaa dieetin niin raskaana syödä kaksi kolme tuoreita hedelmiä auttaa heitä voimistuvan.
hedelmät sisältävä C-vitamiinia (appelsiinit, sitruuna, guava) ovat erittäin hyviä antioksidantti, joka auttaa taistelemaan eri vapaiden radikaalien tuotetaan itse. Nämä vapaat radikaalit aiheuttaa erilaisia sairauksia, kuten syöpää, ja jopa johtaa ikääntymistä.
Tee ruokaa olennainen osa ruokavaliota, koska se sisältää alhainen kaloreita ja rasvoja. Hedelmämehu on hyödyllistä myös koko kehon, koska se toimittaa instant energiaa kehoon.
Sen paremmin kuluttaa kokonaisia hedelmiä kuin ottaen sen mehua koska koko hedelmät sisältävät kuituja, jotka toimivat laksatiivinen ja auttaa vähentämään ummetus.
Jos mahdollista kuluttaa koko hedelmän sen iho. Iho sisältää monia hyödyllisiä ravinteita ja on myös erittäin hyvä kuidun lähde.
Jos siis haluamme olla häikäisevä persoonallisuus ja hyvää terveyttä meidän tulisi sisältää kaikki kauden hedelmiä meidän ruokavalioon.