Krooninen sairaus

Olen juuri lukenut listan vakava ahdistuneisuushäiriö oireita. Lista on niin kauan kuin käteni mutta yksi asia erottuu. Eli jos olet kokenut nämä hyvin pitkän aikaa ja ne ovat nyt yli elämäämme niin, että et voi enää toimia normaalisti, niin se voi olla aika etsiä oikea diagnoosi. Se voi hyvinkin olla vakavaa ahdistusta joka silloin, kun se ilmenee äärimmäisessä tavalla, voi johtaa paniikkikohtaukset.

Mitä henkilö, joka on vakava ahdistuneisuushäiriö todella tuntea? No, kun olin se, olin pakkomielle analysoida omaa ahdistusta ja minun huolet ja oli erittäin vaikea todella irrottautua itseni että syöksykierre. Oli kuin olisin ollut näytön päällä koko ajan ja olin yksi katsomista eikä kukaan muu.

Toinen asia, olen huomannut oli vakaumukseni, että en tee sitä ja että olin juuri menossa romahtaa, hengitys pysähtyy ja kuolee. Aika tuntui asua vain läsnä jatkuvasti tarkkailun, miten minulla oli tunne ja miten kauheaa minusta tuntui. Voisin vain muistaa aikaisemmin ajatellut, kuinka kauan tämä kaikki kauhean tila oli jatkunut.

Jos joskus saat mahdollisuuden lukea Neil Fiore kirja nimeltä Now Habit joka ei ole suoraan kytketty ahdistusta, et löytää tekniikoita, jotka auttavat ratkaisemaan viivyttely mutta myös vakavaa ahdistusta. Yksi näistä temppuja on hyödyntää kertaa olet tunne itse asiassa varsin positiivinen päivä. On oltava yksi tai kaksi. Tunnen ihmisiä, jotka käytetään olla enintään 15 paniikkikohtauksia päivässä, mutta ne olivat harvinaisia ​​hetkiä, jolloin he todella tuntui hyvältä.

Me tiedämme myös, mikä antaa meille ilo päivällä tai viikolla, jotta voimme ennakoida nämä ja rakentaa positiivisia ajatuksia näistä tapahtumista etukäteen. Loppujen lopuksi teemme että innolla loma joten miksi ei tee sitä hyvin pieniä tapahtumia, jotka antavat meille iloa.? Se voisi olla suosikki aterian, menee uimaan tai mitä tahansa. Tämä on myös hyvä tapa, uskon, auttaa lopettamaan paniikkikohtauksia.

Tämä on vain yksi tekniikka kyseisestä kirjasta, mutta on olemassa paljon muita tapoja, joilla voimme keskittyä vähentää vakavien tilanteiden pelko tekemällä yksinkertaisella säätöjä, miten ajattelemme ja miten järjestämme meidän päivä.

Nyt kun tiedät mitä voi auttaa vakava ahdistuneisuushäiriö miksi ei vierailla verkkosivuilla, jossa olen esittänyt kaikki vaihtoehtoiset paranemista vaihtoehtoja.