Krooninen sairaus

Kun sanomme monimutkainen olemme tosissamme kompleksi yhdisteitä, jotka toimivat yhdessä niin paljon, että he tarvitsevat toisiaan toimiakseen. Jos olet puutteellinen yhdessä B-vitamiinin niin olet todennäköisesti myös puutteellisia toisessa B-vitamiini tämän monimutkaisen.

Olet varmaan kuullut B-vitamiini ”Niasiini” ja ehkä jopa biotiini, mutta kaksi muuta tämän artikkelissa ovat luultavasti vain muita B-vitamiineja et ole tietoinen itsestään.

on todellisia sairauksia olemasta vitamiinin puutteesta B3 mikä on Niasiini. Tämä puute tauti on nimeltään Pellagra, ja se on myös jotain ehkä kuullut elämäsi aikana, tai ei.

puutteet B6- ja B7 voi myös olla vaikutus onko saatat päätyä kanssa Diabetes koska oman heikentynyt glukoosinsieto seurauksena tämän puutteen.

B6-vitamiini, tai pyridoksiini, osoittaa puute Autismi ja jopa käytetään hoitona Autismi nyt.

Pantoteenihappo, tai B5-vitamiini, puutos on osoittautunut tekijä akne ja myös lihavuuden näinä päivinä.

niasiini tai B3-vitamiini, tunnetaan monilla nyt ottaa tekemistä verenkiertoa.

biotiini, joka on vitamiini B7, tiedetään nyt liittyvän hiukset, iho-ongelmia, maksasairaus, ja verensokerisi ongelmia.

Koska nämä yhdisteet toimivat yhdessä huolehtia tästä lukemattomia fysiologisia toimintoja elimistössä päivittäin pitää sinut terveenä, se ei ole vaikea oikeastaan ​​miettiä syöminen elintarvikkeet, että nämä vitamiinit tulevat pysyä terveenä.

Vuodesta Skitsofrenia Diabetes ja jopa autismi, voit ymmärtää, että nämä ovat toimintahäiriöitä kehon koska et ole antanut kehosta tarpeeksi ravintoaineita pitää kehon toimii oikein.

Aivan liian monet ihmiset eivät syö mitään kasviksia, saati he eivät syö orgaanisia vihanneksia joka on paljon enemmän ravinteita niihin, ja yksikään kemikaalien Lisäisin, että pitää immuunijärjestelmä työstää reunalla vain ylläpitää homeostaasiin.

Kun se tulee vihanneksia, jos syöt orgaanisen hedelmiä ja kasvikset sinun on paljon terveempi paljon helpompaa. Kun syöt kemikaalien hedelmiä ja vihanneksia päivittäistavarakaupan tai pakattuja jalostettuja elintarvikkeita grocery, pyydätte immuunijärjestelmä toimimaan tapa ylitöitä käsittelemään kaikki kemikaalit ulos kehosta niin voit saada joitakin ravintoaineiden ruoka söit.

immuunijärjestelmän laitetaan tilaan 50% vähemmän 6 tuntia joka kerta juot yksi tölkki limsa. Mieti, että seuraavan kerran opt in virvoitusjuoma.

B3-vitamiini tai niasiinia, tai (nikotiinihappo), alentaa kolesterolia, se parantaa verenkiertoa, ja auttaa skitsofrenia, ja myös parantaa muistia. Niasiini tarvitaan: hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan, hyvä liikkeeseen, iho pidetään terveenä, tarpeen keskushermostoon. Sitä käytetään alentaa veren kolesterolia ja triglyseridejä sekä apua verenkiertohäiriöitä, stressi, jalkakrampit, päänsärkyä ja huono immuniteetti.

Ruoka-vitamiinin lähteitä B3 tai niasiinia, ovat naudan maksa, munat, sienet , kala, avokadot, päivämäärät, tomaatit, lehtivihanneksia, parsakaali, porkkanaa, bataattia, parsa, pähkinät, kokojyvätuotteiden, palkokasvit, maltsat siemenet, oluthiiva, voikukka vihreät, kani, maissijauhoa, päivämäärät, maito, ja vegemite.

Jotkut puutteet B3-vitamiinin tai niasiinia, ovat tietenkin Pellagra, ja myös tulehdus, syöpä haavaumat, ihottuma, dementia, lihasheikkous, masennus, alhainen verensokeri, ripuli, raajojen kipu, huimaus, unettomuus , pahanhajuinen hengitys, ruoansulatushäiriöt, päänsärky, ruokahaluttomuus ja väsymys.

säteily minun piti mennä läpi minun sairaus heitti minut PTSD niin otan B-vitamiineja päivittäin.

B5-vitamiini, tai pantoteenihappo, hämmästyttävän ei ole haittavaikutuksia ja ei toksisuutta. Se on käytetty onnistuneesti akne, lihavuus ja diabeettinen haavauma. Sitä tarvitaan synteesi koentsyymi A (CoA). Muodossa CoA, Pantoteenihappo vaaditaan myös asetylointi ja asylointi, joita tarvitaan entsyymin aktivointi ja deaktivointi ja signaalitransduktion, vastaavasti.

Ruoka-vitamiinin lähteitä B5 tai pantoteenihappo, ovat: urut lihat ja hiiva, jotka ovat parhaita lähteitä, mutta yleisempiä lähteitä ovat maito, palkokasvit, munat, vihanneksia, ja wholegrain viljaa, avokadot, parsakaali ja sieniä.

Hedelmät lähteinä: vesimeloni, leipäpuun, avokado, greippi, mustista, starfruit, fenkoli, karviaiset, kirimoija, vadelmat, guava, päivämäärät, ja granaattiomena.

kasvikset lähteinä: bataatti, parsakaali, Talvikurpitsa, kesäkurpitsa, ruusukaali, kesäkurpitsareseptejä, spagettikurpitsa, kaali, pinaatti, porkkana, spirulina, kukkakaali, kurpitsa, maissi, peruna, ranskalaiset pavut, palsternakka, okra, ja sienet.

Pähkinät ja jyvät lähteinä: kastanjat, tattari, kova valkoinen vehnä, kova punainen vehnä, kaura, durumvehnä, maapähkinä, auringonkukka, ja ruis.

Palkokasvit lähteinä: herneitä, Adsukipavut, vihreät pavut, black eyed peas, limapavut, edamame, ja soijapapuja.

jotkut puutteita vitamiinin B5 tai pantoteenihappo, ovat: unihäiriöt, huonovointisuus, levottomuus, vatsan kouristukset, oksentelu, pahoinvointi, väsymys, ärtyneisyys, ja jopa apatia sekä neurologisia oireita. Ne voivat olla puutumista, lihaskouristuksia, sekä tuntoharhat. Puute pantoteenihappo on osoitettu olevan syy hypoglykemia, joka on myös suurempi herkkyys insuliinille. Ja se on myös osoitettu aiheuttavan maksan tautiin ja lisämunuaisten vajaatoiminta.

B6-vitamiini tai pyridoksiini, vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja mielenterveyteen, ja vaaditaan hermostoon. Sitä tarvitaan: ylläpitää natrium ja kalium tasapaino; on välttämätön normaalille aivojen toimintaa, ja tukien imeytymistä B12, vasta-aineiden tuotantoa, ja immuunijärjestelmän toimintaan.

Pyridoksiinia käyttää apuna hoitoon niveltulehdus, allergiat, ja astma.

autististen lasten näyttää epätavallisen korkeita pitoisuuksia plasmassa B6-vitamiinia. Siksi pyridoksaali kinaasi osoitti myös olevan hyvin alhainen aktiivisuus lapsilla autististen.

B6-vitamiini on osoitettu olevan rooli syövän immuniteetin ja auttaa estämään valtimokovettumatautia myrkyllisen kemiallisia kutsutaan homokysteiinin muodostumista, ja muodostumista munuaiskiviä, mutta ei kaikenlaista.

Heikentynyt glukoosinsieto on löytynyt puute B6-vitamiinin tai pyridoksiini.

B6 ja magnesium yhdistelmä on todettu auttavan tarkkaavaisuushäiriö.

B6, pyridoksiini, on todettu olevan keskeinen tekijä punasolujen uudistumista, hiilihydraattiaineenvaihduntaan ja jopa aminohappo ja tai proteiinin aineenvaihduntaan.

Ruoka lähteet B6-vitamiinin tai pyridoksiini, ovat: banaanit, munat, oluthiiva, porkkanat, kalaa, kanaa, lihaa, herneet, pinaatti, auringonkukan siemenet, saksanpähkinät, vehnänalkio, avokado, papuja, blackstrap melassi, ruskea riisi, parsakaali, täysjyvätuotteita, kaali, fenkoli, maissi, dulse, jauhobanaanit, peruna, riisi.

Jotkut puutteet B6-vitamiinin tai pyridoksiini ovat: rannekanavaoireyhtymä, kuulo-ongelmia, väsymys, hiustenlähtö, pahoinvointi, heikentynyt haavan paraneminen, huimaus, muistin heikkenemistä, halkeamia tai haavaumia suulle ja huulet, anemia, oksentelu, hilseilevä iho, ruokahaluttomuus, tunnottomuus, oppimisvaikeudet, sidekalvotulehdus, öljyinen kasvojen iho, suutulehdus ja kumit, hidastanut kasvua, hyper ärtyneisyys, niveltulehdus, muistinmenetys, pistely, akne, masennus , päänsärky, kouristukset, ja kipeä kieli.

vitamiini B7 tai Biotiini edistää terveellisiä hikirauhaset ja on monia ihmisiä, jotka eivät ymmärrä, kuinka tärkeää tämä on ihmiskehon, sekä luoda tervettä hermokudoksen ja hyvä luuytimen. Biotiini on niin tärkeää muodostumista terveen ihon ja terveet hiukset, myös solujen kasvua ja hyödyntämistä muiden B-ryhmän vitamiineja. Toinen suuri tärkeä tämän vitamiinin on asianmukaisen aineenvaihduntaa rasvoja, proteiinia ja hiilihydraatteja. Biotiini on se, miten tämän vitamiinin on yleensä tarkoitettu sijasta vitamiinin B7, ja se voi auttaa veren glukoosin tyypin II diabetes. Jos olet altis tai on geneettinen taipumus Diabetes, niin tietysti ottaa B-vitamiineja, etkö?

Ruoka-vitamiinin lähteitä B7 tai biotiini, ovat: lehtimangoldit, romainesalaattia, tummanvihreä lehtivihannekset, sipulit, porkkanat, tomaatit, siipikarja, suolaisen veden kala, kurkut, maapähkinät, mantelit, saksanpähkinät, soija, maito, keitetty munankeltuainen, mansikat ja vadelmat, vuohen maidosta, kaali, ruijanpallas, ja kukkakaali. Mutta paras lähde Biotiini on suuria määriä emoaine ja oluthiiva.

Jotkut puutteita vitamiinin B7 tai biotiini, ovat: korkea verensokeri, anemia, perosis, ruokahaluttomuus, rasvamaksaan menetys kasvun voi myös esiintyä, taliköhnän, masennus, menetys väri hiukset, joka on achromotrichia, rasvamaksa ja Munuainen oireyhtymä, ihottuma, hiustenlähtö on hiustenlähtö, ja jopa diabetes.

Nyt voimme mennä loppuun asti muun tarinan näiden b-ryhmän vitamiineja III osan.