Krooninen sairaus

Kaikkialla Yhdysvalloissa nykyisin korkea verenpaine on mennyt pandemian vaiheissa yli 65 miljoonaa miestä ja naista, jotka kärsivät verenpainetaudin ja joidenkin muiden 45 miljoonaa, jolla on sairaus tiedetään olevan ennalta verenpainetauti. Korkea verenpaine on kirjaimellisesti oireeton sairaus, joka lisää mahdollisuuksiasi sydänpysähdys ja aivoverenkiertohäiriöiden sekä yksilön mahdollisesti todella helposti kärsii siitä ilman mitään tietoa siitä, kunnes se on itse asiassa hyvin myöhään.

korkea verenpaine doesnt saada minkäänlaista havaitun merkkejä tai oireita, jotka on sanottu suuri määrä ihmiset saavat sitä ja he areena valistunutta siitä. Se on useimmissa tapauksissa ilmeni silloin normaalin rutiini terveydenhuollon valvonta kuitenkin yksinkertainen mittaus on itse asiassa ehkä ole tarpeeksi löytää se, koska henkilö voi varmasti saada korkea verenpaine juuri kun mitään stressiä täytetty tapahtuman tai ehkä heti urheilemaan viihde. Tapauksissa, joissa hoitohenkilökunta mittaa verenpaineen varsinaisen ja sen luvut ovat koholla aina siis koet verenpainetauti.

Pian ymmärtää vaikutuksia lukuisia lajittelee ruokavalion noin bp, tutkijat ovat itse asiassa kehittäneet ateriasuunnitelma tunnetaan DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH ilmaisee, että yksi täytyy kuluttaa vain hedelmät, kasvikset, täysjyvätuotteita, kala sekä vähärasvaisia ​​maitotuotteita, myös melko vähän punaista lihaa, makeisia sekä joitakin muita aterioita jotka ovat runsas, toivottuja paino.

Oletko ollut oma lykopeeni hetkellä? Jos söi salaattia tuoreita tomaatteja, et vain erittäin hyvä annos tämän voimakas antioksidantti, mutta lisäksi hankitaan huomattavia ohjeita pienentää niitä verenpainetta. hiljattain saatavilla kaksoissokkotutkimuksessa tutkimus suoritetaan sisällä Israel on myös osoittanut, että todellinen sydämet terveellisen ja tasapainoisen italialaiset ovat tunnettuja 100: n vuosia – tomaatit (ja myös tomaattikastike) alentaa verisuonten paine sekä todellisen riskin liittyvät sydän kunnossa.

huolimatta siitä, mitä henkilö voi hyvinkin kuullut, reseptilääkkeitä eivät ole välttämättömiä, jotta voidaan alentaa verenpainetta ilmeisesti. Tällä hetkellä on yleensä joukko, jos ei oikeastaan ​​100s pienistä asioista henkilö voi tehdä parantaa sydän- hyvinvointi ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Uusin tutkimus on ehdottanut, että pitkäaikainen verenpainetauti saattaa mahdollisesti olla todellinen tulos liittyy äärimmäisen nestehukka, samoin kuin yhä normaali veden imeytyminen saattaa aina olla hyötyä henkilöille, jotka kärsivät tästä.

Jos henkilö sattuu olemaan ylipainoinen ja myös verenpainetauti ja sitten henkilö saattaa vähentää tämä vain yksinkertaisesti irtoaminen hieman kiloa. Varsinainen tavallaan aterioita, että me kaikki kuluttaa myös olla vaikutusta samoin. Siksi peruslinja on todella, että tämä saattaa höyry alas oman vaivaa tehdä muutoksia oman elämäntavan tai hoitoa, että yksi valita.

Voit aloittaa vaikka puhutaanpa muutamasta elementtejä, että yksi pitäisi pysyä poissa ja yläosasta tarkistuslistan tulee suola. Suola (tai natrium) on itse asiassa yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivän verenpainetauti epidemia. Paljon rasvaa on myös syyllinen koska se edistää arterioskleroosin, rasvaa saada, ja myös joitakin muita ongelmia, jotka johtavat verenpainetauti. Siksi kaksi asiaa estää oman ruokavalion ovat natrium- ja tarpeettomia rasvaa, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siten millaisia ​​aterian pitäisi olla omassa terveellistä ruokavaliota suunnitelma, jotta voitaisiin vähentää verenpainetta? Kalium on vain yksi kriittisistä ainesosia, jotka puuttuu sisällä nykypäivään Yhdysvaltoja ruokavalion ja joka yleensä on melko edullista niitä verenpaine. Se auttaa sinua alentaa verenpainetta yhtä natrium tukee kohottavaa verenpainetta ja siten myös riittävä kaliumin ruokailutottumuksiaan voi auttaa vakauttamaan verenpainetta.