Krooninen sairaus

Olet ehkä nähnyt tarina uutisia väittäen tutkimuksessa havaittiin, että kuluttaa enemmän omega-3-rasvoja ei auta sydänpotilaiden. Miten tutkijat tullut tähän tulokseen? He syöttivät ihmisen marsut margariini – joka tunnetaan myös erittäin sydän epäterveellistä muoto rasvaa kutsutaan transrasvojen.

Pohjimmiltaan tutkijat antoivat sydänkohtauksen eloonjääneiden margariini parannettu omega-3. Ei ole yllättävää, se ei juurikaan kompensoimaan sydämen vaurioitumisen hydrattu öljy jo läsnä margariinissa.

Oli lisäongelmia tutkimuksen kanssa samoin. Mukaan Alliance for Natural Health:

”, tohtori. Stephen Kopecky, kardiologi Mayo Clinic sanoi, että se on saattanut olla kyse liian vähän, liian myöhään – annos oli niin pieni ja potilasta otettiin monta vuotta niiden alkuperäisestä sydänkohtaus – keskimäärin neljä vuotta. ”

Toisessa tutkimuksessa, tutkijat ovat tunnistaneet molekyylimekanismin joka tekee omega-3-rasvojen tehokkaasti vähentää kroonisen tulehduksen ja insuliiniresistenssiä.

tutkijat tunnistettu keskeinen reseptori makrofagien todettu lihavilla elin rasvaa. Omega-3-rasvat aktivoida tämän makrofagi reseptorin, mikä johtaa tulehdusta estäviä ja parantaa insuliiniherkkyyttä.

EurekAlert raportit:

”makrofagit ovat erikoistuneita valkosoluja että tuhoaa ja sulattaa cellular roskia ja taudinaiheuttajia. Osa tästä immuunijärjestelmän vaste sisältää makrofagien erittävät sytokiineja ja muita proteiineja, jotka aiheuttavat tulehduksen … Lihavat rasvakudosta sisältää paljon näitä makrofagit tuottavat paljon sytokiineja. Tuloksena voi olla krooninen tulehdus ja nousee insuliiniresistenssi. ”

Dr. Mercola kommentit: t help sydänpotilaiden onhan se esiin enemmän kuin muutama kulmakarvat.

Mutta vaikka nopea katsaus Tutkimuksen tekee hyvin selväksi, miksi se sai niin puutteellinen ja harhaanjohtavia tuloksia, eikä sillä ole mitään tekemistä sen kanssa rooliin eläinperäiset omega-3-rasvoja, jotka ovat edelleen kiistämätön sankari sydämelle.

Mitä Made Study niin puutteellinen?

kaksi sanaa, transrasvoja.

Jos olet ve unohtanut, transrasvojen muodostuu, kun vetyä lisätään kasviöljyä elintarvikkeen valmistuksen aikana, jotta se jähmettyä. Tämä prosessi, jota kutsutaan hydraus, tekee rasvoja vähemmän todennäköisesti hapettua ja pilata, joten elintarvikkeet ovat säilyy kauemmin ja on myös vähemmän rasvainen tuntu.

Mutta prosessi on myös katastrofi terveydelle. Monet ovat tienneet jo muutaman vuosikymmenen nyt margariinia ei ole terveellistä sinulle, mutta valitettavasti tämä propaganda on vielä joitakin ihmisiä vakuuttunut ja he todella haluavat käyttää margariinia niiden leviämistä valinnan.

lopputulos hydrausmenetelmässä on täysin luonnotonta rasvaa, joka aiheuttaa toimintahäiriöitä ja kaaos elimistössä solutasolla, kuten sydämessäsi, jossa se voi aiheuttaa suuria tukkeutumisen teidän valtimoissa.

Naisilla, joilla on taustalla sepelvaltimotauti, syöminen transrasvoja lisäsi riskiä äkillisen sydänpysähdyksen kolminkertainen!

Transrasvat tiedetään myös

häiritä

kehon s käyttää omega-3-rasvoja.

mitä tällä on tekemistä kyseisen tutkimuksen?

tutkijat syöttivät vapaaehtoisia

margariini

rikastettu kasvi- tai eläinperäisiä omega-3-rasvoja. Margariini on valmistettu hydraamalla, ja se on tunnettu sisältävien kuormien sydämen vaurioitumisen transrasvoja.

On uudempia trans-rasvaton margariinit käytettävissä, ja tutkimuksessa ei täsmennetä, onko niitä käytettiin tai ei, mutta ne

vieläkään

sisältää pieniä määriä transrasvoja plus sisällä pilaantunutta vihannes öljyjä, jotka ovat proinflammatoristen ja siksi haitallista sydämesi. Nämä hapettuvat rasvat todella nostaa sydänsairauksien riskiä ja veritulppia!

Syömisen jälkeen noin

neljä teelusikallista margariinia päivässä lähes 3,5 vuotta

, tutkijat löysivät eroa sydänkohtauksia tai sydämen ongelmien joukossa, jotka söivät tavallista margariinia tai margariinia rikastettu omega-3 – mutta kuinka he yrittivät mitata mitään hyötyä omega-3 annettiin lähde tai menetelmä niitä käytetään yli ymmärrykseni.

ne yhtä hyvin ovat antaneet vapaaehtoiset niiden kalaöljy pillereitä täytetyt sisällä hyytelöä munkkeja tai ranskalaisia ​​ja kutsui sitä päivä!

Kaikki tutkimuksessa todella selville oli, että syöminen margariini rikastettu omega-3 ei paremmin kuin syöminen pelkkää margariini, ja ei ole millään tavalla hyödyllinen tapa lisätä tasoa tämän arvokkaan rasvaa.

Mitä muut tutkimukset sanottavaa Omega-3 Your Heart?

Jos re etsimässä ihme pilleri pitää sydäntäsi, omega-3-rasvojen muodossa kalaöljyä ja erityisesti krilliöljyn, ovat suunnilleen yhtä lähellä kuin te uudelleen menossa. Tutkimukset ovat osoittaneet näiden rasvojen olevan:

Antiarrhythmic: neutraloimaan tai estämään sydämen rytmihäiriö

Antitromboottinen: pyrkivät estämään veritulpan (verihyytymä verisuonen sisällä) B

antiateroskleroottisen: estämällä rasva talletukset ja fibroosia sisäkerroksen oman valtimoiden muodostumisen

tulehdusta: torjua tulehdus (lämpö, ​​kipu, turvotus, jne.). Tämä uusi tutkimus osoittaa oikeastaan ​​

miten omega-3-rasvat johtaa niin laaja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia

.

Omega-3 rasvaa myös:

Parantaa endoteelin toimintaan: merkittävä tekijä kasvun edistämisessä uusien verisuonten

Onko hyödyllisiä vaikutuksia heart sähköjärjestelmä, estää mahdollisesti hengenvaarallisia sydämen rytmihäiriöitä

alentaa verenpainetta

Vähentää triglyseridipitoisuus

Yksi tutkimus totesi jopa kalaöljyä täydentää toimi paremmin kuin suosittu kolesterolia alentavaa lääkettä auttaa potilaita, joilla on krooninen sydämen vajaatoiminta.

Omega-3 puutos voi itse asiassa olla merkittävä taustalla tekijä jopa 96000 ennenaikaisia ​​kuolemia joka vuosi, mukaan lukien joitakin niistä sepelvaltimotauti ja aivohalvaus . Jopa FDA sallii saatavien omega-3 sydänsairauden; se on yksi harvoista elintarvikkeiden terveysväitteet että FDA sallii.

Kaikki Omega-3 rasvat eivät ole samanlaisia ​​

Toinen virhe edellä mainitun tutkimuksen – jotkut heidän vapaaehtoisten söivät omega -3 mistä kasvipohjaisia ​​lähteistä, jotka eivät anna heille sydämen hyödyt toivoivat.

Kasvipohjaisia ​​omega-3-rasvat ovat erittäin hyödyllisiä ja olisi myös kulutetaan, mutta todisteet on hyvin selvää, että ne ovat

ei

hyväksyttävä vaihtoehto eläinperäisiä omega-3-rasvoja.

Tämä liittyy pääasiassa siihen, että elimistö ei helposti muuntaa ALA kasviperäisen rasvoja pidemmän rasvat EPA ja DHA. Ja jos sinulla on diabetes, ovat ylipainoisia, on korkea verenpaine tai korkea kolesteroli tai iäkäs, elimistössä on vieläkin vaikeuksia muuntaa näitä rasvoja.

Animal-pohjainen omega-3 rasvat sisältävät kaksi rasvahappoa tärkeää oman terveys, DHA ja EPA. Nämä kaksi rasvahapot, ei ALA, ovat niitä, jotka ovat keskeisiä estämään sydänsairauksien, syövän ja monien muiden sairauksien.

Mutta jopa kesken eläinperäiset omega-3-rasvoja, välillä on suuria eroja, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyä.

Mitä s paras tyyppi Animal-Based Omega-3 Fat?

Ihannetapauksessa haluat saada kaikki eläinperäiset omega-3 sinun tarvitse syövät äyriäisiä. Valitettavasti teollisuussaasteet on muuttanut maisemaa, kääntämällä suurin osa maailman vesillä, ja äyriäisiä se sisältää saastumisasteeltaan erilaisia ​​vaarallisia myrkkyjä, kuten elohopeaa ja PCB.

Tämä jättää puhdistettua kalaöljyä täydentää ja toinen traanille , krilli öljyä, vaihtoehtoina. Vaikka olen edelleen suositella kalaöljyä joissakin tapauksissa, uskon krilliöljyn on paras vaihtoehto useimmille, useista syistä.

Itse otan krilliöljyn päivittäin.

Krilli öljyä, kuten kalaöljy, sisältää omega-3-rasvoja, kuten eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA). Kuitenkin kalaöljy, nämä omega-3 rasvoja löytyy triglyseridi molekyyli, joka on eriteltävä suolen osaksi pohja rasvahappoja EPA ja DHA.

Tämän takia noin 80-85 prosenttia se ei koskaan imeytyy ja sen sijaan on eliminoitu oman suolistossa. Tämä on mikä aiheuttaa noin 50 prosenttia ihmisistä on ”röyhtäyttää up” kalaöljy maku ja ei siedä kalaöljy hyvin ollenkaan.

Kun rasvahapot imeytyvät verenkiertoon maksan sitten on liittää sen phoshphatidyl koliini-molekyyli se käyttää kehon. Hämmästyttävä kauneus krilli öljyä on, että ne tulevat suoraan purkista muodossa elimistö voi välittömästi käyttää, fosfolipidi rakenne. Kehosi ei käsittele sitä lainkaan ja käyttää lähes 100%: n DHA ja EPA.

julkaisematon uusi data viittaa siihen, krilli öljyä on todella imeytyy 10-15 kertaa parempi kuin kalaöljy.

Lisäksi krilliöljyn on voimakas antioksidantti astaksantiini, joka estää helposti pilaantuvia DHA ja EPA menemästä eltaantunut. Valtaosa kalaöljyä myydään on todella eltaantunut ennen kuin edes avata pullon, koska se ei sisällä tätä suojaavaa antioksidanttia, joka estää DHA ja EPA hapettavat.

Toinen Tärkeä muistutus Aina lukea rivien välistä

I d vihaa ajatella, että tämä uusin tutkimus s huono tiede on menossa kääntää ihmiset pois omega-3-rasvoja, joka suojaa heidän sydämensä. Mutta otsikoissa touting omega-3 s puute hyötyä sydänterveyden voi tehdä juuri niin.

Vain ne, jotka kaivaa pinnan alle saavat todelliseen johtopäätös, jonka mukaan margariini ei ole sydän-terveellistä, vaikka se s terästetty omega-3.

Omega-3 rasvat, puhtaiden, eläinperäiset muodossa, toisaalta, edelleen tarjota uskomattoman terveyshyötyjä kaikenikäisille. Omega-3 rasvaa puute on kuudenneksi suurin tappaja amerikkalaisia, mukaan Harvardin yliopiston tutkijat, joten varmista että uudelleen saada omasi joka päivä.