Kasvisruokavalio Voi auttaa alentamaan verenpainetta, tutkimus osoittaa – WebMD
Japanese tarkastelu 39 tutkimukset osoittavat meatless valikko voi edistää sydämen terveyteen, mutta tulokset ovat alustavia – Hyväksyminen kasvisruokavaliota voi auttaa ihmisiä ajella pisteitä pois niiden verenpaine, suuri tutkimuksessa Japani ehdottaa.
tutkimus, katsaus 39 tutkimukset, jotka sisältyvät lähes 22000 ihmistä, löytyy kasvissyöjille oli verenpaine, joka oli merkitsevästi pienempi kuin niillä, jotka syövät lihaa.
keskimäärin alennukset nähnyt poikki tutkimuksista oli 5-7 millimetriä elohopeaa (mm /Hg) systolinen verenpaine (ylä- numero) ja 2 5 mm /Hg diastolisen verenpaineen (pohjan numero).
Vaikka nämä tulokset ovat vaatimaton, kliiniset ohjeet olevan mahdollista vähentää henkilön riski sydänkohtaus 9 prosenttia ja riskiä aivohalvauksen 14 prosenttia jatkuessaan ajan, tutkimus kirjoittajat sanoi.
Mutta ainakin yksi kardiologi sanoi tutkimuksen tulokset ovat alustavia eikä hän ole valmis kertomaan hänen potilaille luopua lihaa.
tutkimuksen kirjoittajat sanoi, ettei se vaikuta asiaan millainen kasvisruokavaliota henkilön seurasi – oliko ne, jotka korostavat vihannekset, jyviä, palkokasvit ja hedelmät; ne, jotka sisältävät maitotuotteet, munat ja kala; jotka vain ulkopuolelle lihaa, tai vegaani (joka myös sulkee pois maitotuotteet).
”ei ollut tilastollista merkittäviä eroja erityisiä kasvissyöjä ruokavalion malleja”, sanoi tutkimuksen tutkija Yoko Yokoyama, osastolta ennaltaehkäisevän lääketieteen kansallinen Aivojen ja Cardiovascular Center Osaka.
Mutta hän lisäsi, että voi olla, koska tutkimukset vegaani ruokavalion olivat pieniä, ja ehkä ole ollut tarpeeksi tilastollinen voima vaikuttaa kokonaistulokset.
tutkimuksessa ei voinut harjata pois johon ravinteet kasvisruokavaliot vastasivat ilmeinen etu. Mutta tutkijat ovat joitakin teorioita. Ne viittaavat aikaisempia tutkimuksia, jotka osoittavat, että ruokavalion vähemmän natriumia ja korkeampi kaliumin ja kasvien proteiineja – kuten kasvisruokavaliot yleensä – kaikki yleensä alentaa verenpainetta.
Kolmeakymmentäkahta tutkimuksista, jotka muodostivat tarkastelun vain verrata ihmisten välisiä eroja, jotka söivät lihaa ja ne, jotka eivät. Tuollaiset tutkimukset vain kuvata suhteet: he eivät voi todistaa pelkällä ruokavaliolla oli syy kasvissyöjille yleensä on alhaisempi veren kuin lihaa syövillä.