6 Vinkkejä hallitseminen Diabetes
Diabetes on vakava tila omasta, ja voi aiheuttaa lukuisia toissijaisia olosuhteet ja komplikaatioita, jopa kuoleman. Elää pitkän ja terveen elämän vaikka diabetes, sinun täytyy oppia lisää sairaudesta, sen vaikutukset ja sen hoidoista. Seuraava artikkeli antaa sinulle monia hyödyllisiä vinkkejä syistä, oireista ja hoidosta diabetes.
1. Diabeetikot kannattaisi sisällyttää terveellisiä hiilihydraatteja niiden ruokavalioon. Karppaukseen eivät ole aina hyväksi diabetesta sairastavat koska ne estävät usein kehon saamasta riittävästi välttämättömiä ravintoaineita, kuten kuitua. Kun sinulla on oikea määrä hiilihydraatteja ruokavalioosi, se takaa elin on energiaa se tarvitsee.
2. Jos kärsimään diabeettinen silmäsairaus, sitten seurantaa ja valvontaa verensokeri on todella kriittinen. Controlling verensokeritaso voi tehdä silmäsairauksien näyttää pahempi aluksi, mutta se on hyötyä pitkällä aikavälillä. Jos pysyt hallita sokeripitoisuus, rappeutumista silmäsi huomattavasti hidastaa.
3. Etsi terveellisiä tapoja hemmotella jos sinulla on diabetes. Sinun ei tarvitse kokonaan lopettaa syömisen makeaa. Anna itsellesi lupa nauttia satunnaisesti jälkiruoka jos diabetes käsitellään asianmukaisesti ja hallinnassa. Voit tasapainottaa kulutus jälkiruokia mukaan syömättä vastaava määrä hiilihydraatteja oman aterian.
4. On keskustelu nyt noin jos juo kohtuullisesti alkoholia auttaa alentamaan riski sairastua diabetekseen , mutta jos sinulla on jo diabetes, sinun täytyy pysyä erossa alkoholista kokonaan, koska sillä on merkittäviä vaikutuksia verensokeria. Jos sinulla on alkoholijuomia, puhua ensin lääkärin.
5. Yritä löytää keinoja kääntää suosikki elintarvikkeet tulee terveellisempiä versio. Saatat on diagnosoitu diabetes, mutta älä anna periksi ruokaa rakastat. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on löytää uusia tapoja huolehtia näiden elintarvikkeiden nykyiseen ruokavalion rajoituksia. Voit löytää paljon reseptejä verkossa ja monia keittokirjoja tehty juuri niille, joilla on diabetes.
6. Kun sinulla on diabetes, se on hyvä idea kuluttaa useita pieniä aterioita, toisin kuin ottaa kolme isompi aterioita. Syömällä säännöllisesti päivän aikana, voit vakauttaa verensokeria. Tämä rutiini myös pitää näläntunnetta loitolla, vähentämällä halu binge.
On ehdottoman tärkeää, että kaikki diabeetikot oppia asianmukaisia tapoja hoitaa kehoaan säilyttämään terveydelle. Tässä artikkelissa annetaan hyviä vinkkejä hyödyllistä kaikille kärsivät diabeteksesta sekä perheen ja ystävien.
Lisää vinkkejä osoitteessa: https://www.best-diabetes-solution.com