Napping Your Way Healthy Heart
Erittäin vaativissa johtavat usein kovaa rasitusta, joka voi vaikuttaa yksilön mielenterveyden ja kyky nukkua. Joillekin ihmisille, käyttää luonnon nukkua aids voivat lievittää oireita stressiä ja muita mielenterveysongelmia johtuvat vaikeita töitä, kun taas toiset, korkeat stressiä työssä voi tuhota ihmisen elämänlaatua. Tuoreen tutkimuksen julkaistiin Journal of Applied Physiology, unen puute johtuu stressistä voi paitsi johtaa huonoon mielenterveyden vaan myös aiheuttaa verisuonitaudeista.
Tutkimus stressiä ja Cardiovascular Disease
tutkimus tutkimuksessa tutkijat Michiganin teknillinen yliopisto osallistuvat soveltamiseen 24 tunnin univaje noin 28 nuoresta henkilöstä, joista 14 oli miehiä ja 14 naisia. Tutkimus suoritettiin, jotta voidaan määrittää vaikutusten stressi sydän- ja verisuonitauteihin. Tutkijat oletettu, että unenpuute vaikuttaa suoraan mielenterveyteen, mikä puolestaan voi vaikuttaa sydämen terveyteen yksilöiden. Sydän terveyden tutkimukseen osallistuneista seurattiin suhteen verenpaine, syke, ja reaktiivisuus spesifisten hermoja jälkeen koejakson unenpuute.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että syke koehenkilöiden ilman unta 24 tuntia oli korkeampi verrattuna kontrolliryhmään nukkua ryhmä. Tämä havainto viittasi siihen, että stressi, jota edustavat unenpuute ja heikko mielenterveys, vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoelimistön. Tulokset viittaavat myös siihen, että on tärkeää luonnollinen uni tuet lievittää stressiä ja estää heikkeneminen mielenterveyden. Tällä hetkellä on useita luonnollinen uni tuet, joita voidaan käyttää ihmiset, jotka kärsivät unihäiriöt, jotka liittyvät työhön. Jotkut luonnollinen uni tuet sisältävät melatoniinia, joka on usein käyttävät ihmiset matkustavat paikkoihin eri aikavyöhykkeellä. Muut luonnon nukkua aids käyttää myös paksuja ikkunaverhot, jotka estävät pääsyn auringonvaloa ja muiden vaaleiden valaistusta.
Stressi, Sleep ja Mental Health
Tutkimus osoitti myös, että ei havaittu mitään eroja välillä uros ja naaras TET jotka joutuivat stressiä, mikä viittaa siihen, että unenpuute ja stressi voi olla sama vaikutus sekä sukupuolia. Tämä havainto ehdotti myös, että soveltaminen luonnollinen uni tuet voivat olla yhtä tehokkaita miehiä ja naisia, jotka kokevat voimakasta stressiä ja löytää vaikeuksia saada tarpeeksi unta yöllä.
saaduilla tiedoilla tästä unenpuute tutkimus sydän-järjestelmä voi olla hyödyllinen suunnittelussa Näitä järjestelmiä yksilöiden kokevat univaikeudet. Luonnollinen uni tuet voivat vähentää epämukavuutta johtuen intensiteetti vaatimukset työssä ja ellei muoto rentoutuminen on tunnistettu, yksilön mielenterveyden saattaa kärsiä. Tutkimus osoitti, että jopa 24 tunnin ajan unenpuute voi välittömästi johtaa muutokseen sykettä ja siten se voidaan hälyttävää selvittää vahingon laajuus stressi voi antaa yhden sydämen ja mielenterveyden.
Sleep pidetään usein aikaa levätä ja ladata elin seuraavana työpäivänä, mutta se on myös tärkeää ymmärtää, että tämä öinen toiminta voi myös vaikuttaa laatuun mielenterveyden ja verenkiertoelimistön tila yksilön. Luonnollinen uni tuet oli suunniteltu parantamaan unta joka yö, toivossa auttaa elimistöä korjaamaan kudosten ja täydentää proteiineja ja muita keskeisiä molekyylejä kehossa. Luonnollinen uni tuet myös suhteellisen turvallinen käyttää ja ovat vähän interaktiivinen muiden lääkkeiden ja elintarvikkeita.