Nitraatit alentaa veren Pressure
Nutrient pinaatissa, muut kasvikset Pitää Verisuonet Healthy Jennifer Warner
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
joulukuu 27, 2006 – Tyyppi ravinteiden löytyy vihannekset, kuten pinaatti ja salaattia voi olla luontoäidin tapa pysyä verenpaineen kurissa.
pieni uusi tutkimus osoittaa nitraatteja monissa vihannekset voivat pitää verisuonia terveitä ja alentaa verenpainetta.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, kuten Dietary Approaches Stop HypertensionHypertension (DASH) ruokavalio, voi alentaa verenpainetta.
Mutta se on ollut vaikea määrittää, mitkä ravinteita hedelmät ja vihannekset ovat vastuussa näistä verenpainetta alentavat vaikutukset, tutkijat tässä tutkimuksessa sanoa.
nitraatteja alentaa verenpainetta
tutkimuksessa julkaistu New England Journal of Medicine, tutkijat Svenska Urheilu ja terveystieteiden tutki vaikutukset lyhytaikaisten nitraatti lisäravinteen ryhmässä 17 terveitä, savuttomat nuorille aikuisille.
Jokainen osanottaja pyörittää ottamisen päivittäinen annos nitraatin täydentää määrää vastaavan yleensä löytyy 150-250 grammaa nitraatti-rikas kasvi – kuten pinaatti, lehtisalaatti, tai punajuuri – kolme päivää, ja lumelääkettä erilaisen kolme päivää.
tulokset osoittivat, että keskimääräinen diastolinen verenpaine (pohja numero verenpaineen mittaus) oli 3,7 mmHg alhaisempi kolmen päivän nitraatti lisäravinteen kuin se oli ottamisen jälkeen lumelääkettä kolme päivää.
tutkijoiden mukaan nämä edut ovat samanlaisia kuin keskuudessa terve osallistuvien DASH tutkimuksissa ja viittaavat siihen, että nitraatit ”verenpainetta alentavia vaikutuksia ansaitsevat lisätutkimusta.