Krooninen sairaus

sydänkohtauksia ja aivohalvauksia ovat todellinen ongelma tässä maassa. American Heart Association kertoo, että 72 miljoonaa ihmistä yli 20-vuotiaita kärsivät korkeasta verenpaineesta. Center for Disease Control todetaan, että on olemassa 2 miljoonaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia vastaa 800000 kuolemantapausta vuodessa Yhdysvalloissa. Tämä tarkoittaa, että joka päivä, sydänkohtaus tai aivohalvaus väittävät elämään lähes 2200 amerikkalaiset.

Uusi tutkimus on todennut, että uinti voi alentaa verenpainetta ihmisiä yli ikä 50. pieni näyte, seniorit kanssa pitkälti istumista elämäntavat pystyivät alentamaan verenpainetta uimalla kolmesta neljään kertaa viikossa. Kaikki osallistujat olivat alkuperäisen verenpaine yläpuolella terveitä tasoja 120/80, sijoittamalla ne luokan tunnetaan ennalta verenpainetauti. Pre-verenpaineesta on taso terveiden verenpaine ja korkea verenpaine.

Korkea verenpaine saavutetaan 140/90, jolloin riski sydänkohtauksia ja aivohalvauksia tulee lisätä.

Kun ihmiset ikään ja ottavat yhä liikunnan puute, he voivat kasvattaa riskiä sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, tutkimus osoittaa. Tällainen elämäntapa voi aiheuttaa valtimoiden paksuuntua ja kerääntyä plakkia, mikä lisää verenpainetta.

Tutkimuksessa seurattiin edistymistä 43 aiheita, jotka ovat iältään 50 ja vanhemmat, ja osoitti, kuinka uima pari kertaa viikossa korkeintaan 45 minuuttia voi huomattavasti alhaisempi systolinen verenpaine. Systolinen verenpaine on suurempi numero verenpaineen mittaus, joka osoittaa verenpaineen kun sydän lyö. Pohja, pienempi numero on diastolinen verenpaine, joka edustaa verenpaine kun sydän on rento.

Tutkimus, julkaissut American Journal of Cardiology, on ensimmäinen osoittaa, että uima voi alentaa verenpainetta. Havainnot tutkimusryhmän verrattiin kontrolliryhmään, joka oli altistunut rentoutuksen – asioita, kuten jooga, meditaatio, syvä hengitys, jne. – Aikana samassa ajassa. Tulokset osoittivat parannusta ei verenpaineen kontrolliryhmässä.

Keskimääräinen systolinen verenpaine osallistujien laski 131-122 yli kolmen kuukauden tutkimuksen ajan. Se totesi myös, että verisuonten toiminta parani ja valtimoiden jäykkyys väistynyt. Tämä on tärkeää huomata, koska jäykkä valtimot, joka esiintyy lähinnä eläkeläiset, on liitetty puhkeamista sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

Uima antaa hyvän valon lähde sydän käyttää, koska se toimii lähes joka lihas. Tämä tarkoittaa sitä, että sydän pumppaa verta kuljettamaan happea lihaksia, joten ne voivat toimia. Tämä verenkierto toimii vastaan ​​jäykistyminen verisuonia ja edistää verenkiertoa, joka voi vähentää sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

Sydänkohtauksia ja aivohalvauksia ovat pitkälti aiheuttama vereen kyvyttömyys liikkua helposti suonissa. Kun ne ovat jäykkiä ja tukossa plakin, verenpaine nousee, koska se vaatii enemmän voimaa liikkua happipitoista verta suonissa. Stokes ovat seurausta keskeytynyt veren virtaus aivoihin.

Helmikuu on American Heart kuukausi, joten se voi olla hyvä mahdollisuus parantaa sydän kuntoa saamalla aktiivinen. Liikunta on osoittautunut menetelmä alentaa verenpainetta ja vähentää riskiä sydänkohtaus tai aivohalvaus.