Krooninen sairaus

Jos sanotaan, että amerikkalaiset ovat pakkomielle ruokavalioon on vähättelyä! Poimia lehden, virittää tai kytkeä päälle tahansa lähteestä mainonnan ja olet pommitetaan uusimmat ruokavalio järjestelmien ja ruoka villityksiä. Useammin kuin ei, he saavat kokoon tuttuja Hollywood julkkis, tai edistää jollain toisella cleaver tekniikkaa. Ei ole salaisuus, että painonlasku teollisuus on rakennettu kukoistava imperiumi. Amerikassa, esimerkiksi käytämme noin 35 miljardia dollaria vuosittain valikoima laihtuminen tuotteita ja suunnitelmia. Lisäksi käytämme toinen 79 miljardia dollaria lääkitystä, sairaalahoitoa, ja lääkärit lihavuuden hoitoon liittyviä ongelmia. Vaikka tämä, lihavuusepidemialla leviää edelleen. Valitettavasti meillä on tullut raskain sukupolven maamme historiassa. National Center for Health Statistics raportoi, että meillä on joitakin erittäin hyviä syitä olla huolissaan meidän paino-voitto. Amerikkalaiset, esimerkiksi pakkaavat-puntaa nopeammin kuin koskaan ennen ja painoon liittyviä lääketieteellisiä ongelmia ovat ottaen keskiöön. Sairaudet kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja kyllä ​​… jopa tiettyjä syövän muotoja ovat kaikki yhteydessä lihavuuteen. Tässä muutamia yllättäviä tilastoja meidän paino: – Huikeat 64 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista on joko ylipainoisia tai lihavia. Se on jopa noin 8 prosenttia ylipainosta arvioista tuotettuina 1988 raportissa. – Prosentuaalinen lapsista, jotka ovat ylipainoisia on myös kasvaa jatkuvasti. Lapsilla ja teini-ikäisten 6-19, 15 prosenttia tai lähes 9 miljoonaa on ylipainoisia. Se kolminkertainen mitä oli vuonna 1980! – Lähes kolmannes kaikista aikuisista luokitellaan nyt lihavia. Tällä hetkellä 31 prosenttia aikuisista 20 vuotta ja yli tai lähes 59 miljoonaa ihmistä on painoindeksi (BMI) on 30 tai enemmän, verrattuna 23 prosenttiin vuonna 1994. (BMI on numero, joka osoittaa kehon paino oikaistu korkeus. aikuisille painoindeksi 18,5-24,9 pidetään normaalina. BMI 25,0-29,9 on ylipainoisia ja 30,0 tai yli, katsotaan lihavia.) Moderni elämä kotona ja työpaikalla on tullut pyörivät liikkuvat yhdestä ” istuma ”asennosta toiseen: onko se televisio, tietokone, kaukosäätimet, tai autoihin, näytämme laajentamista meidän aktiivinen pyrkimyksiä. Toisinaan elämä tuntuu saanut melkein liian helppoa! Viihteen, voimme nyt vain istua alas, dial-up meidän suosikki tv-ohjelman tai DVD-elokuvan ja nauttia tunnin yhtäjaksoisen viihdettä … Ja kaikki nämä yksinkertaiset kalorien palamista toimintaa, jotka olivat kerran normaali osa jokapäiväistä rutiinia ei niin kauan sitten? Pitkään mennyt! Tiedät itse en puhu … toimintaa, kuten portaiden kiipeäminen sijaan käyttää liukuportaiden ja hissien. Tai, työntää ruohonleikkuria sijasta ratsastaa ympäriinsä puutarhatraktori. Ja mitä siitä päivittäin kävellä kouluun? Nyt meidän lapset valittavat kun koulubussi sattuu olemaan muutaman minuutin myöhässä päästä bussipysäkille! Yhdessä kätevästi myös varakkaiden elämäntapaa ja vähentää energian menoja, ovat tulleet muutokset ruokavalioon. Olemme nyt kuluttaa enemmän kaloreita rikas ja ravinteiden puutteellinen elintarvikkeet kuin koskaan ennen. Tässä muutamia esimerkkejä siitä, mitä syötiin vuonna 1970 verrattuna meidän ruokavalion tänään (tiedot ovat peräisin hiljattain Yhdysvaltain maatalousministeriön tutkimus): – Olemme tällä hetkellä syövät enemmän viljatuotteita, mutta lähes kaikki niistä ovat puhdistetut jyvät ( valkoinen leipä, jne.). Viljan kulutus on noussut 45 prosenttia vuodesta 1970, 138 kiloa jyviä henkilöä kohti vuodessa 200 kiloa! Vain 2 prosenttia vehnäjauhoa kulutetaan koko vehnä. – Meidän kulutus hedelmiä ja vihanneksia on kasvanut, mutta vain siksi, että U.S.D.A. sisältää ranskalaisia ​​ja perunalastuja kuin vihannes. Peruna tuotteiden osuus on lähes kolmannes meidän ”tuottaa” valintoja. – Olemme juo vähemmän maitoa, mutta olemme yli kaksinkertaistaneet juusto saanti. Juusto nyt outranks lihaa kuin numero yksi lähde tyydyttyneitä rasvoja meidän ruokavalion. – Olemme leikata punainen liha, mutta ovat enemmän kuin korvasi menetys kasvattamalla saanti kana (hakattu ja paistettu), niin että kaiken kaikkiaan, emme syö 13 kiloa enemmän lihaa tänään kuin teimme takaisin 1970. – Olemme juominen kolme kertaa enemmän virvoitusjuomien kuin maitoa, verrattuna 1970-luvulla, jolloin maidosta kulutus oli kaksinkertainen pop. – Käytämme 25 prosenttia vähemmän voita, vaan kaada kaksi kertaa niin paljon kasviöljy meidän ruokaa ja salaatteja, joten meidän koko lisätään rasvan saanti on lisääntynyt 32 prosenttia. – Sokerin kulutus on ollut toinen syy on laajentaa vyötäröä. Sokerin nauttiminen on yksinkertaisesti pois kaavioita. Mukaan Yhdysvaltain Department of Agriculture, ihmiset kuluttavat suunnilleen kaksinkertainen määrä sokeria he tarvitsevat joka päivä, noin 20 teelusikallista on 2000 kalori /vrk ruokavalioon. Lisätyn sokerin löytyy useimmiten roskaruokaa, kuten pop, kakku, ja evästeet. – Vuonna 1978, hallitus totesi, että sokerit muodostivat vain 11 prosenttia keskimääräisestä henkilön kaloreita. Nyt tämä määrä on paisunut 16 prosenttia keskiverto amerikkalainen aikuisten ja jopa 20 prosenttia Yhdysvaltain nuorille. Päivän terveellisiä perheaterioita niin lähellä ja sydäntämme, jossa me kaikki istuivat keittiön pöydän keskustelemaan päivän tapahtumista, ovat nyt osa meidän tunteellinen ohi. Ne on korvattu meidän himo ottaa pois ja pikaruokaketjun. Olemme vähitellen hyväksyä, että se on ”OK” uhrata terveellisiä elintarvikkeita varten mukavuussyistä ja että suuremmat palvelevat annoksia tarkoittaa parempaa vastinetta. Ja koska olen ollut heittää pois tilastoista, tässä on yksi: amerikkalaiset kuluttavat noin 300 enemmän kaloreita joka päivä kuin teimme kaksikymmentä vuotta sitten. Meidän pitäisi oikeastaan ​​olla syöminen vähemmän, koska meidän vähentynyt aktiivisuus tasolla, vaan tekevät päinvastoin! Päätä TÄNÄÄN että terveelliset ja liikuntatottumukset tulee pysyvä osa elämääsi! Alkaa tutkia oman arvoja ja ajatuksia ja muilla aloilla elämääsi missä muutos saattaa olla tarpeen, ja sitten ryhtyä toimiin. Aloita hitaasti, mutta tarkoituksella tehdä parannukset tunnistamaan. Ja muista, se on kestänyt hyvin pitkään kehittää tapoja, ja se kestää jonkin aikaa kumota niitä 卻 o kärsivällinen!