Krooninen sairaus

Taro juuret, arbi, Arvi tai Colocasia juuret ovat valkoiset juuret, jotka ovat tunnettuja niiden ominainen pähkinäinen maku. Suosittu kasvis Pohjois intialaista ruokaa, arbi tai Taro root on monia terveyshyötyjä johtuen erilaisia ​​ravintoaineita läsnä heitä. Tässä muutamia etuja tästä juurikas:

Antaa energiaa

Alhaisen glykeemisen indeksin

[1], arbi on hyvä vähentää väsymystä ja siten kuluttavat urheilijoiden energiaa rakentaa.

Diabetes

Koska sen alhainen glykeeminen indeksi ja on hyvä ruokavalion hiilihydraatti

[1], arbi on erinomainen vaihtoehto diabeetikoille. Taro juuret ovat myös runsaasti kuitua, joka auttaa säätelemään glukoosin ja insuliinin pitoisuuksia elimistössä, mikä alentaa riskiä sairastua diabetekseen.

Aids painonnousu

Taro juuria tai arbi on runsaasti hiilihydraatteja ja kaloreita. Säännöllinen kulutus arbi siten auttaa terveellisen painonnousu

[2]. Voit myös lihoa tällä asiantuntija Ruokavalion suunnitelma.

Hajotus

korkea ravintokuidun

[4] sisältö arbi on erittäin hyödyllinen ruuansulatuksen aikana. Korkea tärkkelyspitoisuus auttaa myös helposti ruoansulatusta juuren. Tutkimus

[2] osoittaa, että kulutus arbi juuret voivat auttaa loitolla edellytykset kuten maha, ripuli, turvotus, flatulation, ummetus ja ärtyvän suolen oireyhtymä ja auttaa sujuvaa toimintaa ruoansulatuskanavan. Tiedätkö, mitä voi häiritä ruoansulatusta?

Terveet hiukset

tulehduksenvastainen aktiivisuus ja läsnäolo E-vitamiini auttaa vähentämään hilse ja estää hiustenlähtöä. Itse arbi mehu voidaan käyttää oireiden vähentämisessä hiustenlähtö

[3] ja estää hiustenlähtöä liikaa.

Estä tiettyjen syöpien

[

3]

Arbi on runsaasti antioksidantteja ja korkea C-vitamiini ja A, muiden mineraalien ja fenolisten yhdisteiden löytyy se auttaa lisäämään elimistön vastustuskykyä. Antioksidantit auttavat poistamaan vapaita radikaaleja, jotka ovat syy syövän kehosta mikä vähentää useiden syöpien erityisesti paksusuolen ja rintasyöpää

[4].

Vähentää ahdistusta

tutkimus osoittaa, että Taro on masennuslääke ja ahdistusta lievittävää ominaisuudet

[4], jotka auttavat säätelemään motoriikan ja myös antaa helpotusta ahdistusta ja masennusta. Se on laksatiivinen ja auttaa hyvän unen liikaa. Jos haluat tietää enemmän yksinkertaisia ​​tapoja käsitellä ahdistusta ilman lääkitystä, lue tämä.

Hyvä sydän

Taro on alhainen rasvaprosentti ja kolesterolin ja siten edistää sydämen terveyttä ehkäisemällä kovettumista valtimoissa. Kulutus elintarvikkeiden runsaasti ravintokuituja vähentää myös sydämen sairaus

[5]. Korkea E-vitamiini sisältöä ja eri aminohappojen läsnä Taro myös auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Osata E-vitamiini voi auttaa pysyä terveenä, lue tämä.

Korkea verenpaine

[5]

Arbi on alhainen natriumpitoisuus

[5] ja rasvaa ja sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia ja kaliumia, jotka auttavat säätelemään nesteen kertyminen elimistöön. Se tasapainottaa natriumin taso kehon pitäen siten munuaissairaus ja verenpainetauti loitolla. Arbi on korkea mangaani

[6] läsnä se mikä on tärkeää säilyttää munuaisten terveyttä. Lue: 10 yksinkertaisia ​​tapoja ehkäistä munuaiskivet.

Anti-aging

Antioksidantit eivät vain auttaa suojaamaan kehoa eri sairauksia, vaan myös auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä. Lisää se E-vitamiinia ja muita keskeisiä ravintoaineita, kuten magnesiumia, beeta-karoteeni, kalsium, rauta ja sinkki, kaikki nämä ovat tehokkaita hidastamaan ikääntymisen prosessia.

Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, käy sairaudet ja olosuhteet osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Tautien liittyvät kyselyt, vieraile foorumilla.

Viitteet:

Simsek, S., El, S. N. (2015). In vitro tärkkelys sulavuus, arvioitu glykeeminen indeksi ja hapettumisenestopotentiaali Taro (Taaro L. Schott) varsimukula.

Elintarvikekemia

,

168

, 257-261.

Amy C. Brown, Ph.D., RD ​​ja Ana Valiere, MS Lääkkeen Käyttää Poi. Nutr Clin Care. 2004; 7 (2): 69-74.

Prajapati, R., Kalariya, M., Umbarkar, R., Parmar, S., Sheth, N. (2011). Taaro: Voimakas alkuperäiskansojen kasvi.

International Journal of Nutrition, farmakologian, neurologiset sairaudet

,

1

(2), 90.

Kundu, N., Campbell, P., Hampton, B., Lin, CY, Ma, X., Ambulos, N., … Fulton, A. M. (2012). Antimetastaattista aktiivisuutta eristetty Taaro (taro).

syöpälääkkeet

,

23

(2), 200.

Alinnor, I. J., Akalezi, C. O. (2010). Läheisiin ja mineraalien koostumuksia Dioscorea rotundata (valkoinen yam) ja Taaro (valkoinen cocoyam).

Pakistan Journal of Nutrition

,

9

(10), 998-1001.

Barminas, JT, Charles, M., Emmanuel, D. (1998). Mineraalikoostumus kuin perinteisen lehtivihannekset.

Plant Foods for Human Nutrition

,

53

(1), 29-36.