Krooninen sairaus

Kun se tulee terveydelle, tietäen oikea numeroista voi merkitä eroa terveen ja epäterveellinen. Numerot on tärkeä rooli meidän yleistä terveyttä. Numerot voivat kertoa meille verenkuva, luun tiheys … Periaatteessa mitään terveyteen liittyviä liittyy useita. Kun se tulee asioissa sydämen, on viisi keskeisiä numeroita pitäisi olla tietoinen saada monipuolinen yhteenvedon miten sydämesi on tekemässä.

5 keskeisiä sydän numerot pitäisi tietää

Kun menet ja käydä lääkärin, he sylkemään runsaasti numerot liittyvät sydämen terveyttä. Mutta jos et ymmärrä, mitä ne tarkoittavat, saatat jättää sekava tai tietämätön vaaran sydämesi voisi olla. Täällä me selittää, mitä nämä olennaiset luvut ovat ja mitä ne merkitsevät sydämen terveyttä.

Verenpaine: Verenpaine oikeastaan ​​koostuu kahdesta numerosta: systolinen ja diastolinen. On tärkeää tietää ja ymmärtää, mitä verenpaine numerot tarkoittavat, koska nämä ovat numero yksi indikaattori sydän.

Ihannetapauksessa haluat lukema 120/80, mitään välillä 120 ja 139 vie sinut luokka valmiiksi kohonnut verenpaine, joka on lähinnä varoitusmerkki verenpainetauti. Elintapojen muutokset voivat tehokkaasti auttaa alentamaan verenpainetta numerot varmistaa olet taas terveillä alueella.

Kolesteroli: Like verenpaine, kolesteroli lukemat on kahdenlaisia: LDL ja HDL. Ihanteellinen kokonaiskolesteroli olisi alle 200, ja LDL – tai huono kolesteroli – pitäisi olla alle 100. Kolesteroli voi laittaa sydämesi vaarassa, jos LDL lukema on liian korkea, mutta se on tärkeää erottaa minkä tyyppinen kolesteroli on vallalla veressä, koska näkemästä korkea HDL yleensä ei ole syytä huoleen. Jälleen kerran, elämäntavoista voi toimia pitää kolesterolin kurissa. Joillekin kuitenkin korkea LDL on perinnöllinen, ja niin lääkäri seuraa teitä varmistamaan sen tasot eivät nouse liian korkeaksi.

Paasto glukoosi: Paasto glukoosi on yleisesti testi diagnosoida diabetes, joka ei ainoastaan vaikuttaa verensokeri ja insuliini, mutta sydämesi myös. Tämä verikoe tehdään ilman kuluttavat ruokaa vähintään kahdeksan tuntia mittaamaan insuliinin pitoisuuksia elimistössä. Normaali paasto glukoosi numeroita pitäisi lukea alle 100. lukeminen välillä 100 ja 125 on raja korkea, mutta laihtuminen ja ruokavalion muutokset voivat parantaa sitä.

Painoindeksi (BMI): Painoindeksi otetaan huomioon pituutesi ja paino. Tuloksena on arvio rasvaa. Pistemäärä alle 18,5 katsotaan alipainoinen, 18,5-24,9 pidetään normaalina, 25-29,9 on ylipainoisia, ja pisteet yli 30 on liikalihavia. Vaikka monet lääkärit käyttävät BMI, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei välttämättä ole aina tehokas määritettäessä terveyttä, mutta se on silti huomattava määrä pohtia.

Fyysinen aktiivisuus: Tämä numero ei keksiä aikana fyysistä tentti, mutta se on jotain sinun pitäisi pitää mielessä, jotta säilyttää vahva, terve sydän. Liikunnan puute on suuri riskitekijä sydän- ja verisuonitautiin. Menoja riittävä määrä aikaa liikunnan avulla voidaan alentaa riskiä sydän-olosuhteet ja parantaa muita sydän numerot samoin. On suositeltavaa, että amerikkalaiset saavat vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä, mutta monet meistä eivät ole. Vaikka et pysty suorittamaan 30 minuuttia suoraan, hajottaa aikaa 10 minuutin välein saavuttamiseksi suositellaan 30 minuuttia on vielä hyötyä.

Nyt, että olet tietoinen siitä tärkeästä sydämen numeroita käytettävissä, voit tehdä tarvittavat muutokset sen mukaisesti, mitä numerot lukea parantamiseksi sydämen terveyttä.