Krooninen sairaus

Ymmärtäminen todellinen määritelmä ME /krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on ehdottoman tärkeää jos laitos aiotaan käsitelty sen ansaitsema hyökkäyksen aikana tästä heikentävä sairaus. ME tai myalgic enkefalomyeliitti kirjaimellisesti tarkoittaa lihas- ja tulehdusta aivoissa ja selkäytimessä. Kuten nyt tiedämme, puhkeamista tämä häiriö edeltää yleensä virusinfektio joka jättää jäljen heikentäviä oireita, kuten jatkuva fyysinen väsymys, särky ja kivut ja muita vakavia fyysisiä ja kognitiivisia häiriöitä kokenut sen uhrit. Vaikka tämä on parantumaton tauti, voit auttaa kehon remissio erilaisia ​​hoitoja ja lisäykset. Tue Immuunijärjestelmän SystemAt eturintamassa strategioita harkita oireenmukaiseen hoitoon ME /CFS, immuunijärjestelmää tulisi olla etusijalla, koska se on vaarantunut suurelta. Ne kärsivät ME /krooninen väsymysoireyhtymä usein kärsiä muita sairauksia ja häiriöitä seurauksena niiden jo heikentynyt immuunijärjestelmä. Tutkijat ovat havainneet, immuunijärjestelmä on heikentynyt alkaessa häiriön läsnäolon vuoksi viruksen, ja häiriö etenee immuunijärjestelmä on sitten yleensä kroonisesti aktivoida potilailla, joilla on ME /CFS. Mitä tämä tarkoittaa, immuunijärjestelmä menee ”ylikierroksilla”, se on jatkuvassa hälytys, usein sekoittaa jopa normaalit toiminnot, kuten stressiä tai väsymystä olevan patogeenisen hyökkääjät, kun selkeästi ne eivät ole. Tämän prosessin kautta olemisen alle tarpeetonta stressiä, keho on laittaa pois homeostaasiin ja jäljellä väsynyt. Kehosi tarvitsee apua, mitä voit tehdä auttaa sitä? Ensinnäkin, riittävä uni ja lepo kehon on elintärkeää uudelleen rakentaa immuunijärjestelmää, kuuntele kehoasi ja levätä, kun tunnet tarvetta. Et ole laiskuutta, tämä on vakava tila, joka vaatii huomiota. Se on, kun nukumme, että immuunijärjestelmä vahvistuu ja nuortua. Aikana ME /CFS kehomme tarvitsee laajan valikoiman vitamiineja, erityisesti: A-vitamiini – tarvitaan, jotta vasta-aineiden avulla torjua viruksen infections.B Group Vitamiinit – elimistö käyttää näitä sen energiantuotannossa processes.Vitamin B6 – osallistuvat valmistuksessa välittäjäaineiden tarvitaan sääntelyä normaalin psyykkisen processes.Vitamin B12 – lievittää mielialan vaihtelut ja voi parantaa muistia function.Vitamin C – mukana tuotannon infektion torjunnan valkosolut cells.Vitamin D – optimoi terveen hermoston ja immuunijärjestelmän. E-vitamiini – antioksidantti ja immuunijärjestelmän booster.Other hyödyllisiä täydentää korjaamiseksi immuunijärjestelmän toimintaa ovat: Aloe Vera – sisältää vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja, entsyymejä ja muita ainesosia, jotka toimivat immuuni tehosteannos ja myös luonnollinen antiseptic.Echinacea – lisää aktiivisuutta valkosolujen sekä tuotannon lisäämiseksi elintärkeiden kemikaalien tukemaan immuunijärjestelmää response.Maitake sieni – stimuloi immuunivasteen aktivoimalla T-soluja, kehon vastustuskykyä viruses.Olive lehtiuute – voimakas antioksidantti ja vapaiden radikaalien poistaja, auttaa lievittämään fever.Garlic – tukee sydämen terveyteen ja immuunijärjestelmän toimintaan ja on antibakteerinen ja antimykoottinen properties.Magnesium – tukee kaikkia elin elimistössä, erityisesti sydämen, lihasten ja kidneys.Iron – tuotannossa käytettyjen hemoglobiinin ja punasolujen kuljetus happea tissues.Zinc – tukee normaalia ja tervettä immuunijärjestelmän function.Selenium – auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmän toimintaa ja voi auttaa sydän- health.Dosages: noudata Suositusannostukset valmistajan antamia vitamiinien ja kivennäisaineiden te take.Adopt Terveempi Dieta hyvä immuunijärjestelmä tehostaa ruokavalio sisältää tuoreita hedelmiä ja runsaasti vihanneksia sekä vihreät lehtivihannekset, proteiinikasvien kuten kananmunia, vähärasvaista lihaa tai tofu, täysjyvätuotteita, raaka siemenet ja kylmäpuristettua öljyjä, erityisesti Kookosöljy, koska se on viruslääke ominaisuudet keskuudesta monia etuja. Poistaa nopeasti elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista, säännöllisesti kuluttaa niitä et saa ravintoaineita, että elimistö needs.Eating oikealla rasvat kuten todettu kookosöljy auttaa vähentämään nivelten turvotus ja tulehdus, parantaa kognitiivisia toimintoja ja muistia sekä vahvan immuunijärjestelmän ja hermoston. Muut pähkinä ja kasviöljyt voi olla hyötyä myös, mutta niiden on oltava kylmä pressed.It on hyvin yleistä, että ihmiset kehittävät ruoka allergioista tai intoleranssista alkamisen jälkeen ME /krooninen väsymysoireyhtymä. Jos epäilet sinulla on ongelma, rekisteröity ravitsemusterapeutti tai ravintoterapeutin on usein hyödyllistä. On erittäin tärkeää poistaa kaikki rikkoneen elintarvikkeita omasta ruokavaliosta kuin epämukavuus, turvotus tai ruoansulatushäiriöt mukana intoleranssi on todennäköisesti haittaa peruuttamista process.Reduce Stressi LevelsUnderstandably, tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty, varsinkin kun normaali toiminta on hyvin rajallinen kuitenkin stressi voi olla erittäin haitallista immuunijärjestelmää sekä koko elimistössä. Stressi tahansa heikentää immuunijärjestelmää ja tekee teistä alttiita joukko muita sairauksia ja häiriöitä. Jotkut strategiat stressin vähentäminen voi sisältää pitäminen päiväkirja, etsien ohjausta tai kenties harjoittaa matalan fyysinen harrastukset nautit. Meditaatio on myös erittäin voimakas stressin vähentäminen menetelmä, jota olisi pidettävä osana päivittäistä rutiinia, erilaisia ​​opastettuja meditaatioita voidaan hankkia CD tai MP3. Nämä ovat suuri etu varsinkin jos liikkuvuus on rajoitettu ja et pysty osallistumaan opastettu luokkia tai ryhmiä.