Krooninen sairaus

Mikä on Keuhkokuume?

Keuhkokuume on tulehdus ilman pusseja keuhkoihin. Näitä pusseja kutsutaan myös keuhkorakkuloihin ja johtuvat yleensä bakteereita tai viruksia. Se on vaarallinen sairaus, koska ihmiset ajattelevat usein, että he kärsivät kylmästä, mutta ne todella ovat keuhkokuume. Siksi miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kuolee joka vuosi. Ihmiset tässä kunnossa kärsii haitallisista limaa kerääntyä niiden keuhkot. Tämä voi tehdä hengitys vaikeaa ja voi aiheuttaa pysyviä yskä. Vaikeissa tapauksissa molemmat keuhkoihin saattaa saada tartunnan ja oireet voivat vaikuttaa jonkun yli kuukausi. Kuume ja väsymys ovat myös merkkejä, että henkilö voidaan kärsii tästä hengityselinten sairaus. Kuitenkin, sinun ei tarvitse kärsiä tästä varten loppuelämän. Nämä ovat 5 asioita, joita voit tehdä estääkseen keuhkokuume:

rokotuksen

Ehkä paras asia, että voit tehdä suojautua saamasta keuhkokuume on saada säännöllisesti rokotettu. Sinun pitäisi saada flunssa ammuttu joka vuosi, koska se auttaa estämään keuhkokuume. Se myös vähentää riskiä saada influenssaa ja torjua kaksi sairauksia kerralla. Jos sinulla on heikko immuunijärjestelmä, on erityisen tärkeää saada rokotettu, koska olet alttiimpia sitä. Kysy lääkäriltäsi tyyppisiä rokotukset että saatat tarvita. Kannattaa myös pyytää lääkärin röntgen tutkimus varmistaa, että et ole huomaamatta sairaus. Lasten ja vanhusten ovat alttiimpia kuin muut ryhmät. Huom: Raskaana olevien naisten ja lasten ei pitäisi rokottaa pneumokokkirokotteella. Rokotteet voivat pitää keuhkokuume kurissa.

Käyttää säännöllisesti

Liikunta on erittäin tärkeää, jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä. Se myös vahvistaa kykyäsi hengittää ja saa sydämen vahvempi. Liikunta auttaa kehoa rentoutumaan ja vähentää riskiä ahdistuskohtauksia. Se vähentää stressiä ja lievittää väsymystä. Sinun ei tarvitse tehdä tuntia treenata päivittäin hyötyä siitä. Lääketieteen asiantuntijat suosittelevat, että teet liikuntaa 3-4 päivää viikossa, 30 minuuttia päivässä. Se on kaikki mitä tarvitaan. Pick yksi suosikki toimintaa, kuten lenkkeily, pyöräily, kävely, tai mitä haluat. Jos et halua tehdä jotain yksin, pyytää ystävä liittyä sinua. Molemmat voit pelata tennistä, racquetball, koripallo, tai mitä haluat. Tärkeintä on, että pidät johdonmukainen käyttää rutiininomaisesti. Tämä on toinen tapa estää keuhkokuume.

Kuluttaa C-vitamiini

C-vitamiini on ihanteellinen estämään keuhkokuume taistelee infektiota ja se vahvistaa immuunijärjestelmää. Henkilöt, joilla on keuhkokuume kärsivät usein rintakipua ja C-vitamiini auttaa vähentämään näitä ongelmia. Se ei voi estää sinua saamasta flunssaa, mutta se voi nopeuttaa palautumisen aikaa, jos saat yhden. Lisäksi on tarpeen säilyttää terveiden kudosten, hampaita, ja luita. Sinun ei tarvitse huolehtia liiallista käyttöä tämän vitamiinin. Mukaan lääketieteen asiantuntijoiden, se on yksi turvallisimmista vitamiinien maailmassa. Jotkut luonnollinen C-vitamiini lähteet ovat appelsiinit, tomaatit, paprikat, lehtikaali, parsakaali, Bryssel, ja mansikoita.

Poista Tupakointi

Jos et tupakoi, sinun ei pitäisi aloittaa. Jos olet tupakoitsija, sinun pitäisi vakavasti harkita lopettamista. Tupakointi lisää merkittävästi mahdollisuuksia saada keuhkokuume. Tämä voi vahingoittaa hengityselimiä ja vaikeuttaa hengitys. Saat myös lisätä riskiä sairastua keuhkosyöpään. Se on huono yleistä terveydentilaa ja yksinkertaisesti lisää mahdollisuuksia tulla sairas. Älä ota tätä turhaa mahdollisuus. Laita savuke alas.

Suojautua Talvella

Tämä on erittäin tärkeää, jos asut kylmällä säällä ilmasto. Sinun tulisi varmistaa, että pukeudut lämmin ja niputettu hyvin. Varmista, että pään ja korvat ovat katettu. Jos tarvitset huivi, laittaa toinen. Käytettävä ylimääräinen käsineet tarvittaessa. Laita ylimääräinen pari sukkia suojelemiseksi jalat. Se ei kestä kauan vaikuttaa kylmä. Älä olla ulkona enää kuin sinun täytyy olla. Pakkasella pidemmän aikaa lisäävät mahdollisuuksia saada keuhkokuume. Jos sinun täytyy työskennellä ulkopuolella, varmista, että naamio, varsinkin jos olet työskennellyt vaarallisia kemikaaleja. Varmista, että suojavaatteita suojaamaan skin.You pitäisi lukea myös kemiallisia nimilipusta, että noudatat oikea turvallisuutta koskevat menettelyt. Ole varovainen ja älykäs.

Keuhkokuume voidaan estää, jos otat varotoimiin. Säännöllinen rokotukset ovat tärkeitä ja tulee antaa vähintään kerran vuodessa. Rintakehän röntgenkuva on myös suositeltavaa. Säännöllinen liikunta vahvistaa oman hengityselimiä ja parantaa sydän kuntoa. Kuluttaminen C-vitamiini voi auttaa taistelussa infektioita ja parantaa immuunijärjestelmää. Se vähentää riskiä flunssaa. Tupakointi olisi poistettava, koska se aiheuttaa tarpeetonta rasitusta kyvyn hengittää. Se tukkii kehon nikotiinia ja lisää syöpäriskiä. Pukeutuminen oikein on tärkeää, koska kylmä sää voi olla negatiivinen vaikutus elimistössä. Jos työskentelet ulkopuolella, se voi altistaa haitallisille kemikaaleille. Voit kärsiä kipuja ja särkyjä. Varmista aina, että iho on katettu ja naamio. Jos teet nämä 5 asioita, voit merkittävästi vähentää riskiä sairastua keuhkokuumeeseen.