Krooninen sairaus

Experts sanoa jopa 2 miljardia ihmistä ympäri maailmaa ovat ruokavalion puutteellinen sinkkiä, ja tutkimukset herättävät huolta siitä terveysvaikutuksista tämä pätee tartuntatauti, immuunijärjestelmän toimintaa, DNA-vaurioita ja syöpää.

Sinkki on olennaista suojaavat oksidatiivisen stressin ja auttaa DNA: n korjaukseen. Yksi uusi tutkimus on todennut DNA-vaurioita ihmisille aiheuttamista vain vähäisiä sinkin puute.

Sinkin puute on yleinen kehitysmaissa. Jopa Yhdysvalloissa, noin 12 prosenttia väestöstä on todennäköisesti vaarassa sinkin puute, ja ehkä jopa 40 prosenttia vanhusten. Monet tai useimmat ihmiset eivät ole koskaan testattu sinkin tila, mutta nykyiset testit ovat niin köyhiä se voisi ole paljon eroa, jos he olivat olleet. Dr. Mercola kommentit:

s hyvin tiedossa, että yksi oire sinkin puute on usein vilustuminen ja infektioita, ja tämä hivenaine tuli suosittu muutama vuosi sitten muodossa pastillien lievittää kylmä oireita (sinkki on suoraan myrkyllistä kylmä viruksia ja stimuloi kehon tuottamaan vasta-aineita, joka tuhoaa viruksen).

Kuitenkin sinkki on välttämätöntä paljon, paljon enemmän kuin vain ottamalla pois nuha. On enemmän biologisia rooleja sinkille kuin kaikkien muiden hivenaineiden koota. Se on keskeinen rooli muun muassa:

Solun kasvu

Gene transkriptio (prosessi, jonka avulla solut lukea geneettinen ohjeet) B

Pidä immuunijärjestelmä vahva

vakauttaminen aineenvaihduntaa

tasapainotus verensokeria

kunnossapito makuaisti ja haju

Lisäämällä sinkin ruokavalion nuorille on jopa todettu aiheuttavan parannuksia muistin ja keskittymiskyky.

Sinkki on myös tärkeää suojata kehoa oksidatiivisen stressin ja DNA: n korjaukseen. Vaikka jonkin verran oksidatiivisen stressin on normaalia seurausta kehon prosesseja, monet, monet tekijät, saasteet, lihavuuden henkinen stressi, voivat aiheuttaa liikaa vapaiden radikaalien elimistössä – ja tämä liittyy oksidatiivista stressiä ja erilaisten kroonisten sairaudet ja ikääntyminen.

Jos olet puutteellisia sinkki kuitenkin kehosi voi tulla vähemmän pystyy korjaamaan geneettisiä aiheuttamia oksidatiivisen stressin. Ottaa alhainen sinkki on jopa todettu aiheuttavan DNA-säiettä murtaa ja tutkimukset ovat sidoksissa sinkin puute eri syöpätyyppejä, infektio ja autoimmuunisairauksien.

raportti

British Medical Journal

raportoitu, että yli 300 katalyyttisesti aktiivisia sinkkiä metalloproteiinit ja yli 2,000 sinkki-riippuvaisen transkription tekijöitä geenien ilmentyminen eri proteiineja on tunnustettu.

Mutta vaikka kaikki todisteet, käytännössä mitään huomiota on antanut maailman järjestöjen ongelma sinkin puute.

Oletko puutteellinen Sinkki?

Sinkin puute on yleinen kehitysmaissa, ja se s ajatellut, että noin 12 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä, ja jopa 40 prosenttia vanhusten, ovat myös vaarassa sinkin puute. Osa ongelmaa on, että monet ihmiset eivät syö tarpeeksi sinkkiä runsaasti elintarvikkeita, kun mineraalia myöskään imeytyy hyvin.

Pahentaa ongelma on, että useimmat ihmiset eivät ole testattu sinkin tasoja, ja testit eivät ole kovin tarkkoja muutenkin.

Joten ehkä paras tapa selvittää, onko voi olla puutteellinen tässä tärkeä kivennäisaine on varoa näitä yhteisiä merkkejä siitä, että saatat tarvita enemmän sinkkiä:

Ruokahaluttomuutta

Masennus

heikentynyt tunnetta makua tai hajua

Usein vilustuminen ja infektioita

kasvuhäiriö lapsilla

Autismi ja Lymen tauti

tri. Dietrich Klinghardt on yksi minun ensisijainen lääketieteellisen mentoreina ja yksi hänen uuden intohimonsa kohtelee joilla pyroluria tai KPU, mikä johtaa korkeisiin pyrrolien kehossa viallinen hemoglobiinin. Tämä johtaa massiivinen erittyminen sinkki.

Tri. Klinghardt toteaa hänen kokemuksensa useimmissa autismi tai Lymen tauti on tämä hankittu vika ja ei parane, elleivät he ottavat valtavia annoksia sinkkiä, jonnekin suuruusluokkaa 200 mg tai enemmän päivässä, mikä on noin kymmenen kertaa RDA. Valitettavasti tämä annos aiheuttaa pahoinvointia monella, jotka käyttävät sitä.

aion lähettämistä videon ja kattava protokolla tulevaisuudessa, että tiedot tämän mielenkiintoisen hypoteesi.

on sinkki Supplement hyvä vaihtoehto?

Sinkki on olennainen osa ihmisen ravitsemus ja puute voi aiheuttaa joitakin tuhoisia oireita, joten sinun tulisi ottaa täydentää vain siinä tapauksessa?

No, avain täydentää käyttö on ymmärtää kuka niitä tarvitsee ja milloin. Tämä edellyttää yleensä erillisen arvioinnin, jotta voit olla varma, että ollaan hoitoon, ei vain joukko oireita.

Siksi on tärkeää välttää tavanomaisen paradigma lähestymistapaa ravinteita – ja joka on usein kohdistettu tiettyä ravintoainetta varten tietyn taudin. Todellisuudessa mikään eristetään elimistössä, ja ottaen sinkki umpimähkäisesti voi olla melko ongelmallista.

Jos ei kärsi kanssa pyroluria sinkkilisän voi johtaa liialliseen sinkki, joiden:

Koska et tulla puutteellinen kuparia, mikä voi aiheuttaa anemiaa

Kaksinkertaista eturauhassyövän riskiä (miesten)

johtaa pahoinvointi, vatsakipu, oksentelu ja jopa ripulia jos otat liikaa

Joten siitä vain kerran haluat ehkä harkita sinkki täydentää olisi, jos tulet alas kylmän, kuten sinkkiä pastillit (että te imeä, ja don t vain niellä) voi auttaa lievittää oireita.

Tämän lisäksi minun henkilökohtainen suositus olisi pitää pois sinkin täydentää, kanssa poikkeuksena, jos olet työskennellyt luonnollinen terveydenhuollon ammattihenkilön, joka on määritetty olet puutteellisia ja tarvitsevat lisäravinteiden. Tämä voi olla erityisen tärkeää raskaana oleville naisille (riittävä sinkki on välttämätöntä sikiön kehitys) ja kasvissyöjille, sillä s ajatellut, että sinkin kasvialkuperistä saattaa heikentyä imeytyä.

Mutta useimmille, paras vaihtoehto olisi yksinkertaisesti lisätä sinkin oman ruokavalion elintarvikkeiden syöt. Jotkut parhaista ravinnonlähteitä sinkki ovat:

Maksa

Grass syötettyä naudanlihaa

Crimini sienet

pinaatti

Sea vihannekset

Kurpitsansiemeniä

herneet

Jälleen s ajatus, että sinkki on parempi imeytyy eläin- lähteistä kuin kasvien lähteistä, joten jos olet tosissaan nostamalla sinkin saanti haluat ehkä lisätä enemmän orgaanista ruoho-syötetään naudanlihaa tai maksa omaan ruokavalioon.

viittaus, suositeltu päiväannos sinkin on kahdeksan milligrammaa päivässä naisille ja 11 milligrammaa miehillä (kaikki yli 50 milligrammaa päivässä voi olla liikaa). Kuinka monet korkean sinkki elintarvikkeet sinun täytyy syödä päästä tätä määrää?

neljä unssia maksan toimittaa sinulle 72 prosenttia päivittäisestä suositeltu arvo

neljä unssia sisäfilettä toimittaa sinulle 42 prosenttia

neljä unssia karitsan antaa sinulle noin 31 prosenttia

Viisi unssia crimini sieniä tai kupillinen pinaattia antaa sinulle noin 10 prosenttia