Välimeren ruokavalio voi hidastaa aivojen kutistumista
22 lokakuu 2015 – Syöminen Välimeren ruokavalio voi hidastaa menetys aivosolujen ikääntyneiden – vastaa suojaavat 5-vuotiaat aivojen vanhenemista, sanovat asiantuntijat.
Tutkijat Yhdysvalloissa sanovat syövät enemmän kalaa ja vähemmän lihaa voi olla erityisen tärkeää auttaa välttämään aivojen kutistumista.
Monet tutkimukset ovat vuosien varrella kiiteltiin Välimeren ruokavaliota, väittää, että se voi auttaa suojaamaan ihmisiä Alzheimerin tauti.
Brain skannaa
uusin tutkimus online kysymys Neurology mukana 674 henkilöä, joiden keski-ikä oli 80,1 vuotta, joilla ei ollut dementiaa. Kaikki vapaaehtoiset täytetyt kyselylomakkeet noin ruokailutottumuksiaan edellisvuodesta. Noin 7 kuukautta myöhemmin heillä oli Aivokuvien.
Osallistujat jaettiin 2 ryhmään heijastava kuinka tarkasti tai ne noudattivat Välimeren ruokavalioon. Ne Välimeren ruokavalion ryhmässä oli suurempi saanti hedelmien, vihannesten, palkokasvit, viljat ja monotyydyttymättömien rasvahappoja, kuten oliiviöljyä kuin toisessa ryhmässä. He myös joivat lievä määriä alkoholia. Tämä ryhmä söivät vähemmän tyydyttyneitä rasvahappoja, maitotuotteet, liha ja siipikarja kuin sellaisten muiden ryhmään.
Tutkijat havaitsivat, että ne, jotka kiinni läheisimmin periaatteiden Välimeren ruokavalio, syö vähintään 5 sen elintarvikkeiden ainesosien, oli yhteensä aivojen tilavuus, joka oli 13,11 ml suurempi kuin ne, jotka eivät noudata Välimeren ruokavaliota. Niiden harmaan aineen tilavuus oli 5,0 millilitraa suurempia, ja niiden valkean aineen tilavuus oli 6,41 millilitraa suurempi.
”Jännittävää tuloksista
” Nämä tulokset ovat mielenkiintoisia, koska ne herättävät mahdollisuuden, että ihmiset voivat mahdollisesti ehkäistä aivojen kutistuu ja ikääntymisen vaikutuksia aivoissa yksinkertaisesti noudattamalla terveellistä ruokavaliota ”, sanoo tutkimuksen tekijä Yian Gu Columbian yliopistossa New Yorkissa.
Hän lisää:” suuruus yhdessä aivojen toimenpiteet oli suhteellisen pieni, mutta kun ajattelee, että syöminen vähintään 5 suositellun Välimeren ruokavalion osat on yhdistys verrattavissa 5 vuotta ikääntyminen, joka on merkittävä. ”
tutkijat varoittavat, että tutkimus esittää vain yhdistyksen välillä Välimeren ruokavalion ja hitaammin aivojen kutistuminen sijasta todistaa syyn ja seurauksen.
merkitys terveellisen ruokavalion
Kaksi UK dementia hyväntekeväisyysjärjestöt ovat kommentoineet havainnot lausuntoja. Dr James Pickett, johtaja tutkimusta Alzheimerin Society sanoo: ”On yhä enemmän todisteita siitä, että syö terveellistä ruokavaliota, runsaasti kalaa, vihanneksia, palkokasveja ja pähkinät on hyvä aivoille.
” Tämä Tutkimus pureutuu syvemmälle mahdolliset edut että ruokavalio voi olla, mutta se ei todista, että Välimeren tyyliin ruokavalio voi lopettaa aivoja kutistuu kun ikää.
tri Laura Phipps Alzheimerin Research UK sanoo: ”Vaikka tämä tutkimuksen mukaan on yhdistyksen välillä syömisen Välimeren ruokavalio ja aivojen tilavuus terveillä vanhukset, emme tiedä, ovatko nämä erityisesti ruokavalintoihin muuttaa dementian riskiä. ”
tri Phipps lisää:” Vaikka tällä hetkellä ei ole tietyt tapa ehkäistä dementian, uusi NICE suuntaviivat ehdottaa ihmiset voisivat auttaa alentamaan riskiä kanssa terveellistä elämäntapaa kuten tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, tupakoimattomuus ja pitää painon ja verenpaineen kurissa. ”