Terve sydän kärki # 1 – Säilytä stressi tasot check
Syyskuu 29 on maailman Heart päivä.
stressata jokainen pieni asia näinä päivinä. Määräaika, esityksen, laskut takia, mitä kokata päivälliseksi – saat ydin. Mitä emme ymmärrä, että levottomuutta näistä triviaaleja asioita vie veronsa meihin. Vuonna kilpailun maailmassa, on väistämätöntä murehtia mitä muut tekevät, mutta se on myös tärkeää ymmärtää, että joskus, me vain tehdä vuoren ulos molehill.
Stressi on valtava vaikutus terveyteemme, varsinkin meidän sydän, minkä vuoksi meidän täytyy pitää tämä hiljainen tappaja kurissa. Mukaan Neeraj Mehta, Fitness Expert, Ravitsemusterapeutti ja johtaja GFFI Fitness Academy, stressi ja masennus korottaa kortisolin tai stressin hormoni. Pitkä vastuita tämän hormonin johtaa korkeaan verenpaineeseen, epätasapaino kolesterolia ja vaikuttaa myös veren sokeripitoisuus – jotka kaikki voi johtaa vakavaan sydämen olosuhteissa. Yli ajan tämä voisi tehdä verisuonia kapea, jolloin veren virtausta sydämeen vaikeaa vahingoittamatta lihakset sydämessä ja häiritsee asianmukaista pumppaus toiminta urut.
Jos on vaikea lopettaa huolestuttava ja rentoutua, tässä on muutamia tapoja voi helpottaa stressiä, luonnollisesti. Voit myös kokeilla näitä jooga Asanat lievittää kaikki stressiä elämässäsi.
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!