10 Foods Tämä Fight Cancer
1
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, ravitsemukseen liittyviä valintoja voi auttaa ehkäisemään syöpää tai hidastaa sen etenemistä. Syöminen monenlaisia kasvisruokaa on hyvä alku. Hedelmät, vihannekset, jyviä, ja pavut sisältävät satoja terveyttä edistäviä phytochemicals, että et voi saada siitä ravintolisänä. Tässä muutamia parhaita syöpää taistelevat elintarvikkeet laittaa lautaselle.
10 Foods Tämä Fight Cancer
2
Parsakaali sisältää isotiosyanaatin ja indoliyhdisteiden, mikä lohko syöpää aiheuttavia aineita ja hidas kasvaimen kasvua. Muut cruciferous vihannekset, kuten kukkakaali, kaali, kaalia, ja Collard kasviksia, sisältävät nämä samat yhdisteet.
1. Parsakaali
3
Niiden kirpeä maku ja syvä punainen väri, karpalot lisätä sekä visuaalisia boolia ja hyvä terveys valikkoon. He lähde Antosyaanit ja flavonoleista, aineita, jotka voivat parantaa immuunivastetta ja auttaa solujen myrkyllisyyden haitallisia aineita.
2. Cranberries
4
pinaatti, chard, lehtikaali, Collard kasviksia, romainesalaattia, ja muut tumman vihreät lehtivihannekset ovat standout lähteitä useiden syövän torjuntaan aineet, kuten karotenoideja. Lab tutkimuksissa nämä antioksidantti yhdisteitä pysäyttää syövän solujen kasvussa.
3. Tummanvihreä lehtivihannekset
5
Vihanneksia allium perheen sisältävät valkosipulia, sipulia, scallions, ruohosipuli ja purjo. Heidän syöpää taistelevat kyvyt tulevat kohteliaisuus useita pistävä rikkiä yhdisteitä sekä antioksidanttina quercetin. Valkosipuli ja muut allium perheen elintarvikkeet voivat suojata mahalaukun ja peräsuolen syöpä.
4. Valkosipuli
6
Resveratrol on antioksidantti ja tulehdusta yhdiste löydetty viinirypäleitä, varsinkin punainen ja violetti niistä, missä sitä eniten keskittynyt ihoa. Eläinkokeissa resveratrolin on osoitettu ehkäisevän syöpää ja hidastaa syöpäsolujen kasvua.
5. Viinirypäleet
7
Tämä lievä, ruoho makuista hautua sisältää katekiinit, antioksidantteja syövän vastaisten ominaisuuksia. Itse asiassa, vihreä tee sisältää kolme kertaa enemmän katekiinit kuin musta tee. Juominen vihreää teetä säännöllisesti on liittynyt alhaisempi riski syöpiä virtsarakon ja ruoansulatuskanavan.
6. Vihreä tee
8
Olitpa kuluttaa tofu, miso, tempeh, edamame tai soijamaito, et ” uudelleen saada terveyshyödyt soija. Soija elintarvikkeet ovat runsaasti estrogeenin kaltaisia isoflavoneja kuten genisteiini ja daidzein. Tutkimukset viittaavat siihen, että soijaruokia suojaavat hormonaalisia syöpiä, mukaan lukien rinta-, eturauhas-, ja kohdun limakalvon.
7. Soy
9
syvä oranssi malto tammenterhoja, butternut, kurpitsa, ja muut talvi kurpitsat on vihje siitä, että ne ovat runsaasti beetakaroteenia ja muut karotenoidipigmenttejä. Sen lisäksi, että antioksidantti, beta-karoteeni muuttuu A-vitamiiniksi, ravintoaine, jota myös voi auttaa ehkäisemään syöpää.
8. Winter Squash
10
tomaatit saavat punaisen värin lykopeeni, voimakas antioksidantti. Jotkut tutkimukset osoittavat, lykopeeni voi suojata eturauhas- ja muissa syövissä. Tomaattijalosteet, kuten tomaattipyree ja tomaattimehu, ovat väkevin lähteitä lykopeeni.
9. Tomaatit
11
Satoja yhdisteiden täysjyvätuotteita on terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Esimerkiksi kuitu kokonaisten jyvien voi auttaa ehkäisemään ja peräsuolen syövän. Heidän saponiinit ja fenolit voivat alentaa riskiä paksusuolen ja rintasyöpää. Nämä ruokavaliovalintoja tarjoavat parhaan suojan, kun se yhdistetään säännöllinen liikunta, ylläpitää terveellistä painoa, savuton elämäntapaa, ja osallistumalla suositellaan syövän seulonnat.
10. Täysjyvätuotteita