Vinkkejä Healthy Back
On monia asioita, voit tehdä auttaa takaisin, että lääkäri ei välttämättä ole maininneet teille. Ymmärrämme, että olet todennäköisesti jo koulutettu itse perusasiat takaisin hoidon, mutta seuraavat kohdat erityisesti karhun toistaen.
Hanki tarkka kliininen diagnoosi: kliininen diagnoosi pitäisi sulkea pois mahdollisuutta harvinaisten mutta vakavien sairauksien (kuten kasvain), luokitella kunnossa, ja onko olemassa neurologisia puutoksia (hermovaurio). Se perustuu yhdistelmään lääkärin havainnot oman diagnostisia testejä, fyysistä tentti ja oireita, ja on välttämätöntä määrittää hoitovaihtoehtoja oman selkäkipu tai niskakipu. Katso Getting Tarkka Back Pain Diagnosis.
Jotta ymmärtäisit oman diagnoosin, se voi olla hyödyllistä lukea Mikä herniated levy, Ahtaat Nerve, pullistumia levy …?
Älä savu: Ihmiset, jotka tupakoivat ovat todennäköisemmin alaselän kipu ja yli 80% suurempi todennäköisyys sairastua rappeuttavat levy tauti kuin tupakoimattomilla. Zyban on yksi lääkitys saatavilla auttaa lopettamaan tupakoinnin. Lue lisää Onko tupakointi aiheuttaa alaselän kipu? ja Anti-Tupakointi lääkehoito.
Exercise kunnolla: Liikunta tarjoaa kaksinkertaisen hyödyn auttaa selkää parantua nopeammin ja auttaa toistumisen estämiseksi selkäkipu. Kohdennettu käyttää ohjelmaa on kriittinen osa lähes minkä tahansa selkäkipu hoito, ja tulee sisällyttää yhdistelmä venyttely, vahvistaa ja vähävaikutteisten aerobinen liikunta. Liikunta on tärkeää jatkaa senkin jälkeen tunnet paremmin ehkäistä tulevia jaksoja selkäkipu. Lue enemmän Physical Therapy Edut selkäkipu.
Article jatkuu alla
Etsi oikea selkärangan asiantuntija: Monet ihmiset, jotka kärsivät jatkuva selkäkipu tarvitse käydä selkärangan asiantuntija. Joskus se vie prosessia ja erehdyksen ja nähdä useita terveydenhuollon ammattilaisten ennen kuin löytää takaisin kivunlievityksen ja hoito-ohjelma, joka toimii sinulle. Myös yrittää olla kärsivällinen, sillä hoitoon selkäkipu on usein enemmän taidetta kuin tiedettä, ja se voi kestää jonkin aikaa löytää eniten hyötyä hoitoon. Lue lisää osoitteessa asiantuntijat Kuka Treat selkäkipu.
ennakoivasti hallita tilannetta: Kehotamme teitä ennakoivasti hallita hoitoa varten selkäkipu. Tämä sisältää huolellisesti valmistelussa teidän lääkäri käyntiä, niin että ne ovat yhtä tuottavia ja hyödyllisiä kuin mahdollista, ja kouluttaa itse luotettavia tietoja, jotta voit kysyä lääkäriltä hyödyllisin kysymyksiin. Lue lisää valmistellen tavata Selkäranka kirurgi tai Spine Specialist.