niskakipu ja veren kiire
Kysymys
Hei, im 13-vuotias ja on viime aikoina alkanut nostamalla painoja. Voin nostaa paljon enemmän kuin vanhempani haluan (he tiedä paljon, ja olen tehnyt minun tutkimus). Mutta viime aikoina ja ennen nosto, olen ollut kipua aivan kuten yksi puoli tuumaa alle minun solisluu takana kaulaani. Sen ei levittää kipua, sen keskittynyt yhteen paikkaan, kuten pienen pieni piste. Minulla on myös kiire minun oikea käsi nyt, pelaan lyömäsoittimet ja aina siirrän ranne ylös ja alas, Theres kiire käteni, kuten veri ryminällä hyvin nopeasti. Im varma sen mitään, mutta im sorta vainoharhainen, joten kaikki info olisi voinut.
Vastaus
Hei Kiran,
olet todennäköisesti hieman yli-tehnyt sen vähän ja nyt jotkut tulehdus niskassa tai lapa, joka on painamalla hermo ja aiheuttaa hoppu tunne kuvailisit.
yrittää ottaa rennosti, lomauttamaan painonnostossa 2-3 viikon ajan ja yritä käyttää kädet ellet todella tarvitse (ei raskainta jne) . Voisit laittaa jään, jos se on kipeä nyt, ehkä ottaa Advil (jos pystyt) auttaa vähentämään tulehdusta (turvotusta).
Kun olet levännyt käsivarren muutaman viikon ja se on parempi yrittää helpottaa takaisin paino lifting- aloittaa pienemmillä painoilla ja vähemmän toistoja ja vähitellen lisätä sekä hitaasti.
toivottaen kaikki parhaat,
Margot