Krooninen sairaus

Alhainen D-vitamiinin on jälleen yhdistetty pienemmällä eloonjäämisluvut potilailla, joilla on sydämen vajaatoiminta.

Tutkimus, joka toteutettiin yliopiston Medical Center, Groningen, vuonna Alankomaissa, ehdotti myös, että alhainen D-vitamiinin liittyy aktivaatio reniini angiotensiinijärjestelmän (RAS – keskeinen sääntelyjärjestelmä sydämen vajaatoiminta) ja muuttuneeseen sytokiiniprofiili.

D-vitamiini pitoisuus arvioitiin plasman näytteitä 548 sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla. Tutkijoiden mukaan potilaat, joilla on pienempiä pitoisuuksia oli suurempi riski kuolla tai vaaditaan uudelleen sairaalahoitoon, kun taas potilailla, joilla on suuremmat pitoisuudet olivat alhaisempia selviytymisen riskit näitä vasteita.

Tutkija Licette Liu sanoi NutraIngredients.com:

”tutkimus tarjoaa vakuuttavia todisteita, että suuri D-vitamiinin asema liittyy parantunut eloonjääminen sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla.

Kunnes interventiotutkimus on suunniteltu ja täytetty, näyttää siltä, ​​että me tulee neuvoa sydämen vajaatoiminnasta kärsivillä potilailla yllä riittävä D-vitamiinin tasot ottamalla täydentää, syömällä rasvaista kalaa tai munia, tai yksinkertaisesti altistumisesta auringonvalolle. ”

D-vitamiinin puutos on myös yhdistetty osteopenia, osteoporoosi, lihasheikkous, murtumat, yleisten syöpien, autoimmuunisairauksien ja tarttuvien tautien. On myös jonkin verran näyttöä siitä, että vitamiini saattaa vähentämään useiden syöpätyyppien ja tyypin 1 diabetes.

Yhdessä syö terveellistä ja käyttäessään, jos haluat säilyttää terve sydän joka varmistaa D-vitamiinin taso on optimoitu on ratkaiseva. Tämä on uskomattoman yksinkertainen askel, mutta joka seisoo tehdä valtava ero terveydelle.

Tutkimus kaatamalla sisään kuinka tärkeää D-vitamiinia – joka on ainoa tiedossa oleva substraatti voimakas, pleiotrooppista (eli se tuottaa useita vaikutuksia), korjaus ja huolto seko-steroidi hormoni – on oman sydämen terveyteen.

Tässä uusin tutkimus, tutkijat havaitsivat, että alhainen D-vitamiinin alentaa mahdollisuudet selvitä sydämen vajaatoiminta, ja aiemmat tutkimukset ovat löytäneet vitamiini voi myös alentaa riskiä sairastua sydänsairauksiin ensiksi.

Haluatko alentaa riskiä kuolla sydänvaivoja 378 Prosenttia?

Jos et, on aika saada D-vitamiinia tasot tarkistetaan, ja jos he alhainen ulos auringossa , viettää aikaa turvallisesti solarium, tai harkita täydentämällä D3 saada ne optimoitu.

Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, joilla on alhaisin keskimääräinen D-vitamiinin oli 124 prosenttia suurempi riski kuolla kaikkien syiden ja 378 prosenttia suurempi riski kuolla sydänvaivoja – niin optimoimalla tasot pitää sinut

pois

tämän riskin kiinnikkeen.

nähdä, D-vitamiinilla on suotuisia vaikutuksia paljon yli ja pidemmälle luun hyötyjä, jotka tyypillisesti mainostetut. Mitä sydänsairaus, on olemassa joukko suojaavan fysiologisia mekanismeja laukaisi D-vitamiinin tuotantoa auringonvalon, mukaan lukien:

lisääntyminen kehon luonnollista tulehdusta sytokiinien

tukahduttaminen verisuonten kalkkeutumista

estyminen sileän lihaksen kasvua

tutkijat Suomessa ovat lisäksi osoittaneet, että verrattuna osallistujien korkein D-vitamiinia, joilla on alhaisin oli 25 prosenttia suurempi riski kuolla sydänsairauksiin tai aivohalvaukseen. Ja kun vain isku tarkasteltiin, joilla on alhaisin oli kaksinkertainen riski kuin korkein.

Naiset, jotka ottaa D-vitamiinia myös alentaa riski kuolla sydänsairauksiin kolmanneksella, joten näet tutkimus on uskomattoman vahva tukeakseen optimoitu vitamiinin

D-vitamiini Vähentää Tämä merkittävä riskitekijä sydänsairauksien ja aivohalvauksen

verisuonten jäykkyyttä, joka on merkittävä riskitekijä sydäntautien ja aivohalvaus – kaksi yleisintä tappajat Yhdysvalloissa – liittyy D-vitamiinin puutos.

Mutta kun musta teini – 95 prosenttia heistä oli D-vitamiinin puutos – otti 400 IU vitamiinia D päivässä suosittelema American Academy of Pediatrics, se ei ollut läheskään tarpeeksi saattamaan tasolle osaksi terve alue. Tutkimuksessa vain teini-ikäiset, jotka ottivat 2000 IU D-vitamiinia päivässä tuli D-vitamiinin ”riittävä”, eikä ”puutteellinen.”

Viimeksi mainittu on tärkeää, koska jos kuuntelet hallituksen suosituksia siitä, miten paljon D-vitamiinia sinun täytyy pysyä terveenä saat todennäköisesti keksiä aivan liian lyhyt saada näitä uskomattomia etuja sydämesi.

Mitä nyt, tavanomainen RDA vain:

400 IU vauvoille, lapsille ja nuorille

200 IU aikuisille ikään saakka 50

400 IU aikuisille 51-vuotias ja 70

600 IU senioreille yli 70

Nämä ovat kaukana mitä todella tarvitaan optimaalisen terveyden.

Viimeisten tutkimukseen, monet asiantuntijat ovat nyt yhtä mieltä tarvitaan noin 35 IU: n D-vitamiinia per kiloa kehon paino. Tämä suositus sisältää myös lapset, vanhukset ja raskaana olevat naiset.

Kuitenkin, D-vitamiinia vaatimukset ovat hyvin yksilöllisiä.

Miten Hyödynnä vitamiini D: n hyödyt

kyky muuntavat auringonvalon D-vitamiinin riippuu useista tekijöistä, kuten ihonväri, missä asut, ja kuinka paljon aurinkoa iho altistuu säännöllisesti. Joten, vaikka nämä suositukset voivat laittaa sinut lähemmäksi tasoa, mitä useimmat ihmiset todennäköisesti tarvitse, se on lähes mahdotonta tehdä huopa suositus, joka kattaa kaikki.

Ainoa tarkka tapa määrittää optimaalisen annoksen on saat veren testattu. Ihannetapauksessa sinun kannattaa säilyttää D-vitamiinin taso on vähintään 50 ng /ml ja ehkä jopa 80-90 ng /ml ympäri vuoden.

Jos et ole koskaan ollut tasot testataan, I viittaavat vahvasti siihen teet sen ensisijaisesti tehdä niin. D-vitamiinin puutos on yleistä Yhdysvalloissa, jossa kevättalvella keskimääräinen D-vitamiini on alle 20 ng /ml – erittäin vakava puute tilassa. On arvioitu, että yli 95 prosenttia Yhdysvaltain eläkeläiset voi olla puutteellinen, sekä 85 prosenttia amerikkalaisen yleisön, mukaan lukien kaikenikäisille vastasyntyneistä kautta aikuisuuteen.

Onneksi D-vitamiinin puutos on uskomattoman helppo korjata, ja koska sanoin aiemmin ainoa tarkka tapa määrittää optimaalisen annoksen on saada veren testattu. Voit saada veren testannut lääkärin (varmista, että saat oikean testin kutsutaan 25 (OH) D, tai 25-hydroksi-D), tai jos olet kiinnostunut voit liittyä D * koskevien tutkimusten.

D * toiminta on maailmanlaajuinen kansanterveyden kampanja, jonka tarkoituksena on ratkaista D-vitamiinin puutos epidemia yhdessä vuodessa läpi keskittyy testauksen, koulutuksen ja ruohonjuuritason suusanallisesti.

Kun liityt D * toiminta, te sopia testata D-vitamiinin tasot kotona kahdesti vuodessa aikana 5 vuoden ohjelma, ja jakaa terveydentilasta osoittamaan kansanterveydellisten vaikutusten tätä ravintoainetta.

on $ 60 maksu jokaisen 6 kk oman sponsorointi projekti, mutta voit saada 15 prosentin alennuksen kirjoittamalla ”Mercola” tilauksessa lomakkeen. Maksu sisältää täydellisen uusi D-vitamiinin testipakkaus voidaan käyttää kotona (paitsi New Yorkin osavaltiossa), ja elektroninen raportteja edenneissä.

Sieltä ja vaikka kuinka haluat saada tasot testataan, sinun kannattaa katsella vapaa yhden tunnin D-vitamiinin luennon selvittää, mitä D-vitamiinin pitäisi olla, ja miten pitää ne optimoitu sydän, ja kaiken kaikkiaan, terveys.