5 Easy To Do Back Pain Relief Tips
Kyllä sen kauheaa. Kyllä se voi tehdä sinulle hyödytön. Kyllä se voi pilata päiväsi. Kyllä. Sen kutsutaan selkäkipu.
Useimmat meistä ajattelevat, että selkäkipu helpotus voidaan helposti saavuttaa, koska lääketieteen ja teknologia, jotka on saavutettu parin viime vuosikymmenen aikana. Mutta tosiasia on, että kaikki hoidot ja parannuskeinoja saatavilla tänään, se tekee päätöksen, joka kivunlievityksen menetelmä käyttää tai seurata juuri tehnyt elämänsä hieman vaikeampaa. Jotta olisi helpompi päättää, tässä on viisi helppo tehdä takaisin kivunlievityksen vinkkejä:
1. Onko Lazy S Sleeping hankalassa asemassa voi aiheuttaa selkäkipuja. Ja parhaiten varmistaa, että youre aio herätä kipeä selkä on nukkua Lazy S asentoon. Voit tehdä tämän, sinun pitäisi tukea pään ja ylempi niska tyyny, ja laita toinen alla polvet. Kun me olla suoraan meidän sänkyä, meillä on tapana tehdä kinnerjännelihaksia vetää ja painostaa meidän alaselän. Lepäämällä Lazy S asentoon, polvet pidetään vääntynyt, mikä vähemmän paineita hamstrings. Tämä pitää alaselän hyvin rento.
2. Pidä tyyny polvien väliin Jotkut ihmiset haluavat nukkua sikiöasennossa. Jos olet tyyppi, joka nukkuu kuin sinun vielä äitinne kohdussa, niin muista kiinni tyynyn polvien väliin. Tyynyn välillä toimii tulppa, joka rajoittaa jalan liukuminen eteenpäin ja kääntämällä lantio mikä puolestaan asettaa paineita selkää.
3. Pajun kuorta kapselit otetaan pajun kuorta kapselia jokaisen aterian voi olla sinun selkäkipu helpotus. Pajun kuorta on luonnollinen salisylaatti sama ainesosa, joka antaa aspiriinia sen tulehduksia. Tämä toimii hyvin lieviä tai kohtalaisia selkäkipu. Hieman varoitus kuitenkin: jos olet joku, joka kärsii haavaumat ja närästys – älä käytä pajun kuorta.
4. Opi Tai Taiji koostuu hidasta ja sulavat liikkeet hellittää tiukka lihaksia. Se sisältää myös joukon hengitys harjoituksia, jotka parantavat verenkiertoa.
5. Panostus moderniin vesisänky Jos rahaa säästää, niin investoimalla
säädettävä vesisänky, joka ei tee paljon aaltoja on hyvä valinta. Nämä modernit vesivuoteita antaa sinulle tasoitettu painetta eri puolilla kehoa joka estää pakotettua lihasten liikkeet.
Näiden viiden selkäkipu helpotus vihjeitä, voit sanoa hyvästit kipeä takaisin!