Spinal arthritis
Kysymys
Rusty
Noin puolivälissä marraskuu aloin ottaa joitakin melko heikentävä alaselän ja oikea lonkka kipua. Kun 5 käyntejä kiropraktikko ja lopulta tohtori sekä CT. Määritettiin, että minulla on niveltulehdus ja selkärankaan. Relafen oli määrätty ilman jatkotoimenpiteitä otettiin. Tämä auttoi jossain määrin, kipu ei ole enää yleinen, mutta on nyt lokalisoitu minun oikea lonkka. Minun täytyy kertoa teille, että minä olen varmaan 65-75 lbs ylipainoisia. Tiedän, että minun täytyy menettää joitakin painoa, mutta mitä harjoituksia suosittelisit helpottaa tätä epämukavuutta että tunnen koko päivän (olen työpöytä sidottu ylläpitäjäksi kiinnityksen yhtiö) Lääkärini näyttää kiinnosta parhaimmillaan ja näyttää haluavan kulkea buck neurologin. Uskon, että luultavasti hyvä hoito ruokavalion ja liikunnan auttaisi mutta voisin käyttää toista lausuntoa. Olen innokas golfaaja ja ajatus, joilla ei ole minun suosikki viime aikaa minulle on valtava ongelma. Aion odottaa apuasi.
Kiitos
Roger W.
Vastaus
Roger
Etkö vain vihaa sitä, kun lääkäri näyttää kiinnosta. Totuus on on parempi kädessä neurologin tai Reumatologi kun se tulee hoitoon tällaista kipua.
Menettää ylipaino on yksi parhaista tavoista valvoa kivun niveltulehdus selkärangan.
Vesi liikunta on paras. Vaikka se on vain kävellään matala loppuun altaan. Vesi vie painoa pois selkärankaan harjoittelun aikana. Kitka vedestä polttaa paljon kaloreita ei paljon kovaa fyysistä työtä. Vesi kävely tai vesivoimistelu ovat molemmat hyviä kuin on kierros uimaan. Jos sinulla on useita uima vaihtoehtoja omalla alueella valita lämpimin yksi. Lämmin vesi käyttäessään suositellaan eniten.
Nosto painot on myös hyvä liikunta on jotain, joka on vähäinen tai ei lainkaan vaikutusta.
Tässä on pari linkit niveltulehdus yhteiskunta voisi help.
https://arthritis.org/conditions/exercise/default.asp
https://arthritis.org/conditions/exercise/warm_up.asp
I toivottaa teille parasta,
Rusty