Suhtautuminen alaselän kipu raskauden aikana
Ala selkäkipu raskauden aikana on tavallista yksi monet naiset joutuvat käsittelemään. On olemassa lukuisia syitä alaselän kipu raskauden aikana riippuen siitä, milloin se tapahtuu. On olemassa useita erityyppisiä alaselän kipu raskauden ensimmäisen tulee yleensä aikana raskauden alkamisen. Se on samanlainen kuin alaselän kipu, joka saatat saada kuukautisten aikana. Tämä johtuu yksinkertaisesti tasoa hormonit ja muut muutokset, jotka on käynnissä elimistössä. Kun etukäteen, syitä muuttaa. Myöhemmissä vaiheissa, alaselän kipu raskauden aikana johtuu asioita, kuten siirtyminen tasapaino ja painon tai jopa tapa nukkua yöllä.
keinoja lievittää alaselän kipuja raskausaikana
on useita keinoja lievittää alaselän kipuja raskauden aikana, kuten on olemassa useita syitä siihen. Paras tapa on rentoutua. Rennompi olet, sitä helpompaa on kehon käsittelemään asioita, kuten jännittyneitä lihaksia. Katso tyyppi kengät olet pukeutunut joitakin jalkinetyypit että naisten ei pitäisi käyttää raskauden aikana, koska ne lisäävät mahdollisuus ottaa alaselän kipu. Haluatte pari mukavaa ja tukevia kenkiä ja mahdollisesti sukat. Ensihoidon tai OB voidaan todennäköisesti antaa sinulle hyvän valikoiman niitä, jotka voivat antaa sinulle mitä voi tarjota sinulle parhaan tuen.
Pidä itsesi pois jalat niin paljon kuin mahdollista, jos koet tämän tyyppistä kipua . Tämä auttaa ja se on hyvä idea hierontaa. Ne yleensä tulevat suositeltavaa ja usein kertaa on katettu vakuutuksilla. Myöhemmissä kuukauden aikana, jos satut kokea alaselän kipu varsinkin sängyssä tai heti kun herätä aamulla. Haluat ehkä harkita polven tyyny. Tämä auttaa pitämään kehon linjaus ja voi estää asioita, kuten alaselän kipu.
Voit myös taipumus haluta ylikompen- laajentuvan keskellä olet, koska et keskellä tasapainon vuorossa. Tämä voi myös aiheuttaa alaselän kipu niin se on parasta yrittää kävellä niin suora ja luonnollinen kuin mahdollista asemesta yli kompensoida lisääntyneen painon ja liikennemuotojen välisen tasapainon. On myös useita lääketieteellisiä vaihtoehtoja, jos nämä yksinkertaiset korjaukset eivät toimi sinulle.