Terveellisyys Gluteiinitonta Food
Ruoka on ollut osa päivittäistä elämäntapa jokaisen ihmisen. Tarvitsemme ruokaa selvitäkseen. Me tarvitsemme vitamiineja ja proteiineja kehon ravitsemus. Kuitenkin kaikki ruoka on oikea elin, mutta koska se on ollut meidän normit, me usein unohtaneet mitä syömme voi vaikuttaa terveyteen.
Viime aikoina ihmiset diagnosoitu keliakia lisääntyy 83%. Nämä johtuu gluteenia, että löytyy eniten proteiinia elintarvikkeita. Siksi yhä useammat gluteenittomia elintarvikkeita ja tuotteita tuotetaan korkeintaan myymälöissä nyt. Se olisi hyvä uutinen niille, joilla on tämän terveysongelma. Saat selville, miksi monet ihmiset ovat nyt siirtymässä gluteeniton ruokaa, vaikka ne eivät kärsi keliakia.
Joten tässä on joitakin terveyshyötyjä gluteeniton elintarvikkeet.
1 . Oikea Digestion
niille, joilla on keliakia ja gluteeniherkkyys, poistamalla gluteenia elintarvikkeet auttaa. Se vähentää ripuli, vatsan kouristelua, kaasu, ummetus, vatsavaivoja ja turvotus. Tutkimus osoittaa, että gluteenia ruoka voi aiheuttaa tulehduksen ohutsuoleen ja litistä suoliston villi, sormi ulokkeen, joka edistää ravinteiden imeytymistä. Tällainen ruoka johtaa aliravitsemukseen, koska vähentäminen ravintoaineet joutua. Joten jos olet kärsivät tahansa ruoansulatuskanavan kysymyksiä, parempi lopettaa syömisen ruokaa gluteenia täysin.
2. Hyvä Neurologiset Behavior
Kun henkilö ruoansulatuskanavan herkkyys syö gluteenia ruokaa, siellä on puoli vaikutuksia, joita tapahtuu aivoissa, joka aiheuttaa voit kärsiä päänsärystä, sekavuus, ja masennus. Syöminen gluteeniton on erittäin hyödyllistä, se auttaa on rauhallinen mieli voit olla selkeämpi ajattelua ja keskittyä selkeästi. Se on hyödyllinen myös sietää henkilö, jolla on mielenterveyshäiriö, kuten ADHD ja autistinen. Mies autismi, joka ei puhu tutkitaan ja havaitaan. Gluteenia elintarvikkeet ovat johtaneet huomattavaa parannusta hänelle hän nyt puhuu ja toimii kuin lapsi ilman autismi, ja hänen käytös parantaa jatkuvasti.
3. lisää energian taso
Takaisin ruoansulatusta mainittujen edellä, gluteenia elintarvikkeet johtaa joissakin ruoansulatuskanavan ongelmia johtaa aliravitsemukseen. Ravinteet, vitamiineja ja kivennäisaineita nielemään ei imeydy, joten se vähentää mukana laskevan tason energiaa, joka aiheuttaa heikotusta ja väsynyt helposti. Anemiaa tapahtuu myös puutteen vuoksi raudan olennon imeä. Ilman tällaista ruokaa joka aterialla voi palauttaa ja lisätä energian.
4. Discover enemmän vaihtoehtoja
Paloittelu gluteenia elintarvikkeet voivat olla sinulle vaikeaa varsinkaan silloin, kun se on tullut elämäntapa. Mutta kuin annat sen ylös, alkaa etsiä muita elintarvikkeita ilman gluteenia ja löytää monia vaihtoehtoja, kuten riisin, quinoa, kassava, maissi, peruna, pavut, kaura ja antiikin jyvät. Voit myös ostaa jauhoja ilman gluteenia lähimmässä netistä. Mahdollisuudet koskaan lopu niin kauan kuin pitää löytää uusia terveellisiä elintarvikkeita.
5. Gluteenittomat elintarvikkeet ovat yleensä runsaasti vitamiineja
vehnä, ohra, ruis ja muut pakattujen elintarvikkeiden kanssa gluteenia on nyt ulos. Siirtyminen Gluteeniton ruoka kuten vihreät lehtivihannekset kasvikset ja tuoreet hedelmät, jotka sisältävät välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita nousee tehostaa kehon immuunijärjestelmää.
valinnalla mitä syömme voi todellakin tehdä merkittävää eroa. Jos näitä oireita esiintyy, mikä on edellä mainitun sinun parempi lopettaa nyt ennen kuin on liian myöhäistä.