Krooninen sairaus

Oletko yli 40-vuotiaita? Niin se on aika voit tarkastella keinoja ehkäistä sydänsairauksia kuin olet nyt oivana mahdollisen sydänkohtauksen. On monia, monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa sydänkohtauksen joista ruokavaliota on erittäin kriittinen rooli. Tietäen mitä epäterveellisten elintarvikkeiden ovat auttaisi pysyt terveenä ja turvassa.

Ymmärtäminen tärkeitä sydänsairaus ja ruokavalio Connection

Sydänsairaus ja ruokavalio ovat hyvin läheisessä yhteydessä, ja siksi sinun täytyy tietää, mitkä elintarvikkeet voi aiheuttaa sydänongelmia ja mitkä elintarvikkeet voivat estää sitä. Sinun täytyy välttää tai kokonaan poistaa elintarvikkeisiin, jotka voivat aiheuttaa sen, ja samalla toteuttaa näitä elintarvikkeita, jotka estäisivät sen.

joukossa elintarvikkeita, jotka ovat osoittautuneet aukottomasti, että sydänsairaudet ja ruokavalio on yhdistetty syvällä paistettu herkkuja. Tämä johtuu siitä, friteerattuja elintarvikkeet koostuvat transrasvojen joka on, että maallikko kielellä, erittäin haitallinen tekijä sydämen. Vanavedessä lisännyt tietoisuutta asiasta, monet laadulliset ravintolat ovat siirtyneet transrasvojen vapaata öljyä joten niiden asiakkaille ei voida esittää mitään riskiä, ​​kun he ostavat ja syövät ruokaa niistä.

sydänsairauksia ja ruokavalio yhteys on myös osoittautunut kanssa jalostettuja elintarvikkeita, kuten jäädytetty ateriat, säilöttyjä keitot, jne. jotka ovat erittäin korkeat natriumpitoisuus. Jotta Tämän riskin minimoimiseksi, sinun täytyy huolellisesti tarkastaa etiketti tuotteen ja tarkistaa, onko natriumpitoisuus on alle 2300 mg, joka on raja pitäisi kuluttaa päivässä pysyäkseen terveenä. Jotta olla turvallisella puolella, on parempi, että valitset tuoretta ruokaa jalostettuihin niistä. Jos sinulla on jo sydänongelmia, sinun täytyy syödä vähemmän kuin 1500 mg päivässä pysyä erossa mitään vaaraa.

Varo transrasvojen pikaruokamarkkinoilla â € ”tämä on toinen hyvin kriittinen sydänsairauksia ja ruokavalio yhteys. Joka kerta kun kuluttaa roskaruokaa, joka on öljyssä joka koostuu transrasvojen olet hieman lähempänä sydänkohtaus. Tämä on niin vaarallista, että vaikka se on läsnä vähimmäismäärä se voi aiheuttaa suuria ongelmia, ja jopa sydänkohtauksia johtaa kuolemaan.

Muita elintarvikkeita, jotka sinun täytyy varoa ovat pehmeitä tai hiilihapotettujen juomien, koska ne vain lisätä sokeria veren ja ei ole mitään ravintoarvoa. Hiilihapotetut juomat on löydetty tiiviisti sydänongelmia joten poistamalla ne teidän ruokavalio tekisi sinulle heti terveellisempiä ja turvallisempia.