Krooninen sairaus

Elintarvikkeita, jotka alentavat veren sokeri ovat täytyy tietää niille, jotka ovat alttiita nousee verensokeri tai glukoosi niiden elin. Tutustu artikkelin alla tietää, mitkä ovat elintarvikkeita, jotka voivat auttaa saamaan että glukoosin taso alaspäin.

Makeiset ja sokeri eivät ole suuria terveydelle, jos nautitaan suuria määriä. Se häiritsee normaalia verensokeri elimistössä ja voi johtaa hyperglykemiaan ja diabetes. Siksi on tärkeää pitää meidän verensokeri check.There monia luonnollisia elintarvikkeita ja ravintolisiä, jotka, jos sisältyvät päivittäistä ruokavaliota voi auttaa alentamaan veren sokeria tasolla luonnollisesti. Tästä, tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka vastata kysymyksiin diabeetikko diet.CinnamonCinnamon on korkea magnesium sekä kuitua. Sen lisäksi, että on olemassa aine nimeltä polyfenolien, joka toimii samalla tavalla kuin insuliini. Kuten tiedämme, insuliini auttaa alentaa veren sokeri merkittävästi. Tutkimusten mukaan tl kanelia päivittäin johtaa alentaa verensokeria noin 20%. Lisäksi vaikutus voidaan havaita 3 viikon kuluttua. Tämä on syy, että tämä hoito on erittäin määrätty. Joten, voit varmasti luokitella sen keskuudessa elintarvikkeita, alentaa verensokeria nopeasti. Tämän lisäksi, kaneli auttaa myös alentamaan kolesterolia.

avokado

avokadot sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja ja liukoista kuitua, jotka lisäävät insuliiniherkkyyttä kehomme ja kääntää insuliiniresistenssin. Avokadot ovat täynnä ravintoaineita, kuten kaliumia ja vitamiineja B1, B2, B3, C ja E. Se on myös tiamiini, fosfori, foolihappo, magnesium, rauta ja kupari. Ne luonnollisesti alhainen sokeri content.FlaxseedThis ihme vilja pellavansiemenet on rikastettu luonnollisesti phytochemicals, omega-3-rasvahappoja, terveellistä rasvaa, alhainen kuitupitoisuus ja muita välttämättömiä mineraaleja. Se on myös alhainen hiilihydraatteja, mikä edistää verenpaineen. Se myös alentaa kolesterolia. Nämä ovat muutamia niistä syistä, jotka pellavansiemenet on tärkeä ainesosa diabeetikon diet.NutsWell, kun se tulee elintarvikkeisiin, jotka alentavat veren sokeria, voit varmasti mennä hulluna pähkinät. Saamme jatkuvaa energiaa pähkinät, koska ne ovat hitaasti palavia elintarvikkeita ja lukuun hyviä rasvoja ja proteiineja ne sisältävät. Insuliiniresistenssi osoittaneet elimistöön tuodaan alas syömällä kourallinen pähkinöitä jokapäiväistä. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että uhka tyypin 2 diabeteksen alennetaan 20%, jos syöt pähkinöitä. Saksanpähkinät, maapähkinät, jne. Voi syödä tähän purpose.GarlicPop raaka valkosipuli jokapäiväistä nostaa glukoosi tason alaspäin. Raaka valkosipuli alentaa veren sokeria, parantaa insuliinin tuotantoa ja edistää insuliiniherkkyyden. Se on myös voimakas antioksidantti ominaisuuksia. Joten, ei koskaan unohda lisätä valkosipuli ainesosina oman meals.OnionsOnions ovat erinomainen lähde rikin ja flavonoideja. Näin ollen ne ovat yksi tärkeä elintarvikkeiden alentaa veren sokeria. Ne saada aikaan merkittävä lasku verensokerin.

sitruunat

sitruunat, voimanpesä C-vitamiinia, rutiini ja limoneeni ovat aivan loistava verensokerin säätämiseen tasolla. Edelleen hapan laatu sitruuna vähentää glykeeminen indeksi aterian suuressa määrin. Yhdessä, että sitruunat on myös monia antioksidantteja, jotka ovat hyvä yleinen fitness.CherriesCherry on täynnä antioksidantteja ja liukoista kuitua. Mitä enemmän on, että ne ovat vähän kaloreita, jotka antavat sysäyksen elimistön insuliinin tuotanto. Niinpä kirsikat vähentää diabetes.VegetablesVegetables ovat parhaita elintarvikkeita ihmisille, joilla on korkea verensokeri, koska niillä on vähäkalorinen sisältöä. Jotkut parhaista vihanneksia sisällyttää oman ruokavalion ovat: parsakaali, kukkakaali, ja cabbages.Sweet PotatoesSweet perunat ovat hyvin yleistä terveyttä eikä vain verensokerin alentamiseen. Bataatti on täynnä beetakaroteenin ja liukoista kuitua. Nyt nämä 2 säännellä ja parantaa kehon vastaus insuliinin ja vakauttaa verensokeria. TomatoesOne on helposti löydettävissä kasvikset jokaisessa talossa on tomaatteja. Tomaatit ovat paitsi alhainen niiden hiilihydraattien, vaan myös auttaa pitämään virtsan glukoosin tason hallinnassa. Joten, tomaatit on siellä omassa diabeetikon ruokavaliota plan.Other Foods Tämä HelpSalacia oblonga yrtti

Lamb, osterit, kanaa, ja sardiinit

Multigrain leivät

Uuniperunat

Keitetyt kasviksia

Poached fish

Linssit

Soija ja paistettuja papuja

Rasvaton maito

täysjyväpasta

Greippi

mantelit

cashew

Parapähkinät

Macadamiapähkinöitä NutsApart näistä elintarvikkeista, vesi, etikka ja ohra ovat muiden elintarvikkeiden alentaa verensokeria. Mutta sinun ei pitäisi mennä yli laidan näitä, muuten saatat saada hypoglykemia! Lopuksi voimme varmasti vähentää makeisten ja mennä näitä elintarvikkeita sen sijaan, mitä sanoa?