Ei-kirurginen Relief alaselän Pain
I oli juuri tullut töistä kotiin eräänä iltana ja istui minun sängyssä kuin muutin vaatteita. Kun nousin ylös, olen heti meni lattialle tuskallinen kipu. Kipu oli niin vakava, että en voinut seistä suorana.
Muutaman päivän kipu ei ollut laantunut, ainoa helpotus oli istuvassa asennossa, mutta seisoo takaisin ylös yksinkertaisesti uudelleen pahentanut kunto. Olen lopulta meni tapaamaan lääkärini teki sarjan röntgenkuvat, mutta vain löysi ikääntyminen puristus murtuma, joka kehittää niveltulehduksen puhkeamista. Kävin läpi 3 kk fysioterapia 4 päivänä viikossa. En ole koskaan ollut äärimmäisen helpotusta kipua, mutta ei saada takaisin liikkuvuutta.
Muutamaa kuukautta myöhemmin, menin muutti Pennsylvaniassa, missä vaimoni meni töihin kiropraktor. Minun vierailut kanssa kiropraktikko, löysin kaksi hyvin yksinkertaista asiaa, joka antoi minulle suurin hyöty ja liikkuvuutta. Ensimmäinen oli veto käyttäen Cox Table. Ajatus takana Cox Taulukko on yksinkertainen. Jalat ovat rahapulassa toiseen päähän pöydän, jonka annetaan vapaasti vaihdettavien ja pudota. Samaan aikaan Chiropractor voisi painostaa selkääni liikkuu vastakkaiseen suuntaan. Periaate Cox Taulukko on veto. Väli ulos levyt selkärangan, lievittää painetta pitkin selkärankaa.
Opin, että voisin luoda tätä hoitoa kotona avulla vaimoni. Kun olen alkaa olla kipeä alaselässä, olen hänen auttaa minua yksinkertainen käyttää. Makaan selässäni käsivarret vierelläni. Hän ottaa jalkani jonka kannoilla ja ottaa jalat suoraan ylös ja takaisin. Kun aloin tuntea alaselässä vetää, olen hänen pitää tässä asennossa, kunnes lihakset alkavat vapauttaa. Sitten minulla on hänen siirtää jalkani takaisin hieman pidemmälle, kunnes selkä löystyy jälleen.
Jos sinulla ei ole puolisoa hyödyllisenä kuin minun, sinun kannattaa käyttää jonkinlaista inversio terapia käyttäen inversio pöydän tai inversio saappaat. Inversion käyttää painon kehon saavuttaa vetotyöhön.
Toinen yksinkertainen kotiin korjaamiseksi on kylmähoito. Jään käytetty 20 minuutin välein aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta laskevan. Kun selkä on todella sekaisin, näet lihakset pullistuvat ulos alaselässä pitkin minun vyötärö. Tämä jään hoito tuo turvotusta ja vähentää kipua nopeasti.
Jos kärsii selkäkivuista, mutta eivät halua mennä leikkaukseen tai ei voi jatkaa viettää suuria summia lääkäreille ja terapia, kehotan teitä antamaan näitä ratkaisuja kokeilla.