Krooninen sairaus

Sleep halvaus voi olla pelottava tajunnan; ei vain voit liikkua kehon, mutta se on usein mukana pelottava hallusinaatioita. Unihalvaus on, kun elimistö ei pysty liikkumaan sujuvasti läpi eri unen ja kyvyttömyys liikkumaan täysin tajuissaan. Se yleensä tapahtuu siirtyminen wakefulness ja unen. Unihalvaus voi johtua muista unihäiriöt mutta harvoin on se aiheuttama Taustalla olevan psyykkisen sairauden.

Milloin unihalvaus tapahtuu? REM yhteys

Sleep halvaus voi esiintyä siirryttäessä valveillaolon nukkumaan tai lepotilasta osaksi valveillaolon – näitä kutsutaan hypnagogiset tai predormital unihalvaus ja hypnopompic unihalvaus. Hypnagogiset on prosessi, jossa keho rentoutuu tulla nukkumaan. Normaalisti alkaa menettää tietoisuutta tänä aikana, mutta uni halvaus voi silti säilyttää tietoisuus, ja näin voit olla tietoinen siitä, että ei voi liikkua tai puhua.

hypnopompic unihalvaus aikana tapahtuu siirtymiä REM-unen vaihe (rapid eye movement). Kun nukumme käymme läpi muutamia REM-unen vaiheissa tyypillisesti kestää enintään 90 minuuttia. Näin on, kun rentoutumista ja palauttaminen kehon tapahtuu. Silmäsi liikkuvat nopeasti, ja tämä on, jos unelmiesi tapahtua. Jos asiakas saa tietää, että olet REM vaiheessa, jälleen saatat huomata, että et voi liikkua tai puhua.

Yleiset aiheuttaa nukkua halvaus

Sekä miehet että naiset voivat kokea unihalvaus ja itse asiassa se voi suorittaa joissakin perheissä. Tekijöitä, jotka voivat edistää nukkua halvaus ovat:

Unen puute

Muutokset nukkua aikataulussa

Mental olosuhteet kuten kaksisuuntainen

Sleeping teidän back

Muut unihäiriöt, kuten narkolepsia

tiettyjen lääkkeiden

Päihteiden

Onko oireita unihalvaus?

liittyviä oireita unihalvaus sisältyy kyvyttömyys liikkua tai puhua, tunne paino rinnassa tai tukehtuminen tunne, ja joskus hallusinaatiot.

Mikä tekee unihalvaus pelottavaa?

Sleep halvaus voi olla pelottavaa yksinkertainen tosiasia, että et pysty liikkumaan kehon tai puhua pimeydessä huoneeseen. Historiallisesti unihalvaus on usein liittynyt demoni joka istuu rintaan, ei vain immobilizing teitä, mutta aiheuttaa rinnassa painetta, joka niin monet ihmiset tuntevat, kun he kärsivät unihalvaus. Mikä pahinta, näitä saattaa esiintyä, luo suuremman pelkoa ja valvonnan puutteesta.

Miten selviytyä unihalvaus

Vaikka kauhistuttava, unihalvaus voidaan selvinneet seuraamalla näitä helppoja vaiheet.

Tunnista oireet

Kun henkilö on tietämätön oireita unihalvaus – tai kyvyttömyys liikkua tai puhua – he voivat tulla enemmän kauhuissaan, koska he eivät ymmärrä, mitä tapahtuu päällä. Jos henkilö voi tunnistaa oireet ja hyväksyttävä ne, kun se tapahtuu, he voivat paremmin helpottaa mieltään.

Mitä tehdä aikana unihalvaus

Focus liikkumista

Keskity silmän liikkeitä

Focus hengitys

Kuvittele itse liikkuvat

oireiden hoitoon

Sleep säännöllisesti

Sleep puolellasi

käyttää säännöllisesti

Syö terveellistä

Rentoudu ja vähentää stressiä

Mene lääkäriin – unen halvaus voi olla oire narkolepsia

Lisätietoja ennaltaehkäisevä hoitoja

Keskustele ehto ystäviesi

Pidä kirjaa

Tunnista laukaisee

Vältä laukaisee

Lopuksi, yritä uskoa yliluonnolliseen. Kanadalainen tutkimus, joka havaittiin joilla unihalvaus, todettiin, että ne, joilla oli vahva vakaumus yliluonnolliseen olivat todennäköisemmin pelätä ja peloissaan.