Miten hoitoon turvoksissa jalat luonnostaan?
turvonneet jalat ovat yleisiä ikääntyneiden, raskaana olevat naiset, diabeetikoille ja henkilöille, jotka viettävät pitkiä aikoja pysyvän tai istuen. Se johtuu kertyy nestettä kudoksissa (lähinnä niitä jaloissa), joka johtaa jalkojen turvotusta, yleensä kutsutaan kuin turvotus. Tässä muutamia luonnollisia menetelmiä, jotka saattavat auttaa lievittämään jalkojen turvotus –
levähdyshetkiin
Hanki riittävä lepo ja koskaan ylitä jalat istuen, kuten se rajoittaa veren virtausta, pahenemista kuntoa. Laita jalat edellä jakkara (kulmassa) siten, että neste voi valua, mikä helpottaa kuntoa.
Hiero jalat
Pyydä ystäviäsi tai kumppani hieronta jalkojasi vastakkaiseen suuntaan (alhaalta ylöspäin) ja pieni määrä öljyä (normaali öljy tai perusöljyä). Tällä tavoin neste kerääntyä jalat voidaan vähentää ja turvotusta voidaan hoitaa. Vältä hierovat jalat tapauksessa jalat ovat kohtuuttoman turvonnut, koska tämä voi olla melko tuskallista.
Ice jalat
Jäätyminen jalat on paras tapa hoitaa turvotus jaloissa tyhjennysastiaan nesteen rakentaa kudoksiin. Vaikka tämä prosessi voi olla hieman kivulias, jos turvotus johtuu lihaksen nyrjähdys, se tarjoaa tehokkaita tuloksia.
Liota jalat
Monet ihmiset yrittävät helpottaa heidän jalka turvotus avulla kuuma ja kylmä imeytyy. Tämä edellyttää liotus turvonneet jalat kuumaan veteen (se ei saa olla liian kuuma) tai kylmää vettä (ei kylmä tarpeeksi paleltuma!) Noin 20 minuutin ajan. Se parantaa verenkiertoa ja jaloista ja lievittää turvotusta.
Siirrä jalat
Kokeile joitakin jalka harjoituksia, kuten taivuttamalla tai venyttämällä jalat ylös ja alas tai osoittaa varpaita ylös ja alas lepää sängyllä tai sohvalla. Tämä edistää verenkiertoa ja vähentää turvotusta jaloissa.
Voit myös haluavat lukea:
Miten käsitellä turvonneet jalat tai turvotus raskauden
diabeetikoille – vinkkejä vähentää turvotusta jaloissa
Ovatko jalat usein turvoksissa? Tässä on mitä sinun tulisi tietää!
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.