Krooninen sairaus

Alzheimerin taudin riski kohoaa korkea verensokeri ja insuliiniresistenssi. Yli puolet vanhempi amerikkalaiset ovat prediabetes, mukaan American Diabetes Association. Prediabetes auttaa ihmisiä suurempi riski sairastua diabetekseen, koska he ovat koholla verensokeri. Hyvä uutinen on, prediabetes ei tarvitse johtaa tyypin 2 diabetes niin kauan kuin terveiden elämäntapojen tottumukset pannaan täytäntöön. Huono uutinen on kuitenkin se, että uusi tutkimus osoittaa, jolla prediabetes voidaan jo lisätä omaa riskiä sairastua Alzheimerin tautiin.

Alzheimerin taudin riskiä ja insuliiniresistenssiä, korkea verensokeri linkki

Alzheimerin tauti on dementian muoto, joka heikentää kognitiivisiin toimintoihin ja varastaa muistoja yksilön. Uusin tutkimus osoittaa niille, joilla on kohonnut verensokeri on suurempi riski sairastua Alzheimerin tautiin.

Tutkimus tulee University of Wisconsin-Madison. Tutkijat testasivat muistia 150 aikuiset yli 61-vuotiaana, joka ei osoittanut mitään merkkejä muistin heikkeneminen. Testit insuliiniresistenssiä ja Aivokuvien tehtiin myös.

Havainnot paljasti, että 40 prosenttia osallistujista oli suhteellisen Alzheimerin tautia, 40 prosenttia oli geenin mutaatio, joka lisäsivät riskiä sairastua Alzheimerin tautiin, ja lähes viisi prosenttia oli tyypin 2 diabetes.

tulokset paljastavat, insuliiniresistenssi liittyi huono käsittely sokerin aivoissa. Välitön muisti vähennettiin alentuneen sokerin aineenvaihduntaan. Insuliini vaaditaan aivojen tehdä signaaleja solujen välillä.

Tutkijat suosittelevat, että paras tapa ehkäistä tyypin 2 diabetesta ja suojata aivojen kautta terveiden elämäntapojen tottumukset.

Kuinka vähentää Alzheimerin sairauden riskin luonnollisesti

Vaikka ei ole tarkka syy Alzheimerin taudin, tutkimus osoittaa, että terveiden elämäntapojen voi viivästyttää sen puhkeamista. On tärkeää nauttia terveillä tapoja paitsi estää Alzheimerin tautia, mutta ylläpitämään tervettä yleistä elämää. Alla on muutamia vinkkejä voit pitää aivot ja kehon, niin terveellisiä kuin mahdollista.

Exercise

Syö hyvin – hedelmät, vihannekset, terveellisiä rasvoja

Limit sokeri ja jalostettuja elintarvikkeita

Kokeile Välimeren ruokavalio

Ohjaus verenpaine

Pidä ystävät lähellä – vahva sosiaalisten ryhmien on yhdistetty vahvempi, terveempi mieli

säilyttää terveen painon

Hanki riittävästi unta

Rajoita alkoholin kulutus

Älä tupakoi

Treat mielenterveysongelmista – masennus, ahdistuneisuus jne

vähentää stressiä

Noudattamalla näitä vinkkejä, et vain pitää muistoja, mutta koko kehon pysyä terveenä samoin. Nämä vihjeet voivat myös auttaa estämään puhkeamista tyypin 2 diabetes.