Paras Foods terve iho: Omega-3s, Antioksidantit, & More
Miten mitä syödä ja juoda voi vaikuttaa ihoon Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa lukijoille voi helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
iho on ensimmäinen asia, ihmiset näkevät, kun he katsovat sinua. Kumma kyllä, sitä pidetään suurin elin ihmiskehossa – asti siellä suolet, keuhkot ja maksa. Se palvelee monia tarkoituksia sekä toimia ensimmäinen puolustuslinja mikrobeja ja ympäristöä, ja muuntamalla auringonvalon D-vitamiinin rasvakerros alle ihon pinnalle auttaa varmistamaan, että tärkeät nesteet sisällä kehomme pysyä sisällä meidän elimissä.
ironista noin iho on, että kun ihmiset ovat nuoria, heidän suurin huoli niiden iho voi olla miten saada rusketus. Mutta kuten me vanhenemme, meidän top iho prioriteetti tulee ehkäistä ryppyjä – ja nro 1 tapa tehdä tämä on tietenkin EI tan.
(Koska olen sellainen henkilö, joka doesnt ’ t tan mutta vain muuttuu eri sävyjä vaaleanpunainen, arvelin nuorena että aurinko palvovan vain ollut minun geneettinen koodi. Oma pikkusisko teki tan teini ja nuorten aikuisten. ja täytyy sanoa, en näytä on vähemmän ryppyjä.) B
Joten kun se tullut ratkaisevaksi aloitat hoitaa ihoa? Se on todennäköisesti aikaisemmin kuin luulet. Mark G. Rubin, MD, assistentti kliininen professori ihotaudit yliopiston San Diego, uskoo, että ei tupakointi ja välttää auringon alkaa teini-ikäiset maksaa pois myöhemmin.
”Koska ehkäisy lla on suuri merkitys ihon vanhenemista, sitä nopeammin aloitat sen parempi ”, hän sanoo. ”Kun kerran näet muutokset et pidä ihoa, paljon vahinkoa on jo tehty.”
Jos ajattelee sitä, mitä me periaatteessa yrittää tehdä on
viive
normaali ikääntyminen ihon, joka ikääntyy kaikki elimet tekevät. Paras tapa hidastaa ikääntymisen monia asioita ihmiskehon, solutasolla, on pitää kehon soluja hapettava. Ja paras tapa pitää kehon tarpeettomasti hapettava, asiantuntijat sanovat, on välttää tupakointia ja syödä dieetillä antioksidantteja (tästä lisää alla).