Suojaa Lungs
Keuhkot ovat yksi tärkeimmistä puolilla kehoa, joka auttaa hengittämään. Me saanti hapen ja hengitä ulos hiilidioksidia. Laatu ilma, jota saanti johtaa hyvä tai huono terveydentila meidän keuhkoihin. On olemassa monenlaisia keuhkosairaudet, kuten astma, keuhkoputkentulehdus, allergia, keuhkosyöpä, Sarkoidoosi, interstitiaalinen keuhkosairaus, tuberkuloosi, uniapnea jne on erilaisia syitä näitä sairauksia, mutta seuraavat ovat keskeiset kohdat, joita voidaan pitää suojata keuhko disease.1. Jos et tupakoi, älä aloita! 2. Jos tupakoit tai käytä tupakkaa, lopeta. Tupakoinnin lopettaminen on tärkein asia, voit tehdä pitämään keuhkot terveenä ja ehkäistä sairauksia. Tupakointi vahingoittaa keuhkoja ja lisää riskiä useita sairauksia kuten keuhkosyöpää. Ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa. 3. Opeta lapsille tupakoinnin vaaroista ja olla roolimalli jota ei tupakointia tai lopettaa nyt. 4. Vältä tupakansavulle. Hengitys savun savukkeita ja putkia lisää riskiä, että samoja sairauksia, jotka vaikuttavat ihmisiin, jotka tupakoivat. Älä anna tupakointi kotona, autossa, tai work.5. Monet keuhkosairaudet ovat erittäin tarttuvia niin yksi on varmistaa, että he pesevät ja kädet ja kattaa yskää ja aivastaa, koska tämä voi johtaa yhteiseen virusinfektioiden kuten yskä, kylmä ja flunssa. Pese kädet kunnolla koska kädet voivat kuljettaa paljon bakteereita ja mahdollisuutesi sairastua voi kasvaa. 6. Tee parhaasi ohjata ulkoilman saastuminen ja pitämään ilman meidän hengittää puhdasta. 7. Lisätietoja sisäilman epäpuhtauksia ja mitä voit tehdä vähentää altistumista. Esimerkiksi päälle poistopuhallin kun kokki ja vältä aerosolien tuotteet (esim. Aerosoli voi hiuslakkaa) 0,8. Säännöllinen liikunta on hyväksi koko kehon ja erityisesti keuhkoihin. Harjoitus tekee keuhkot vahvempi ja paremmin. 9. Kiinnitä huomiota työterveyteen. Vältä myrkyllisten kaasujen kemikaaleista, liuottimet ja maalit. Käytä hengityssuojainta kun käsitellään kemikaaleja ja raportoida vaarallisia työolosuhteita. 10. töissä tai kotona pysyä poissa asbestia. Aina suojavaatteet happimaskin jos olet työskennellyt asbestos.11. Tarkista, onko korkea Radonkaasu kotona tai työpaikalla. Ihmiset työskentelevät kaivoksissa altistuvat usein Radonkaasu. Sarjat löytyy rautakaupoista, jotka auttavat mittaamaan määrän Radon kaasua home.12. Syödä terveellistä ruokavaliota. Käytä runsaasti hedelmiä ja vihreitä vihanneksia diet.13. Intian tapa jooga, Pranayam (hengitys liikunta) on myös erittäin hyödyllistä suojella keuhkoihin.