Krooninen sairaus

Luonnollinen korjaustoimenpiteitä helppous selkäkipu

Selkäkipu on yksi yleisimmistä ongelmista yli 30.?But olemassa luonnollisia ja noninvasive tapoja vähentää ja jopa poistaa selkäkipu – menemättä alle veitsi!? Käytä näitä vinkkejä pitää selkä terveenä.

Selkäkipu on krooninen ongelma monille ihmisille ympäri maailmaa, erityisesti niille meistä, jotka ovat? 0something? ja over.?But on noninvasive tapoja vähentää ja jopa poistaa selkäkipu – menemättä mukaan veitsi.

tietenkin se on jopa kunkin yksittäisen huolehtia niiden takaisin, ja olla tietoinen mitään stressiä niitä voidaan lisätä että selkälihaksia kuin ne menevät läpi jokapäiväisessä life.?But tässä artikkelissa, niin voimme keskustella joitakin luonnollisia tapoja lievittää kroonisia selkävaivoja ennen tilanteiden kärjistymistä ja te päätteeksi sairaalassa sängyssä.

askel numero yksi on nähdä perhelääkäri ja puhua heille selkääsi problem.?If kipua selässä alkoivat onnettomuuden jälkeen tai muun vamman, lääkäri voi halutessaan tehdä testejä määrittää tarkka syy ongelmaan.

Mutta monille ihmisille, selkäkipu on seurausta stressistä, huono asento, ja liikunnan puute, näissä tilanteissa, yksi yleisimmistä korjaustoimenpiteitä on myös yksinkertaisin: rest.?It on tärkeää huomata, että aika levätä selkää on ennen kuin tilanne muuttuu vaikeaksi.

Kun alkaa huomaamatta kipu tai teräviä ammunta kivut takana, erityisesti alaselän, on tärkeää levätä takaisin niin pian kuin mahdollista saamalla bed rest.?It voi olla tarpeen pysyä pois jalat muutaman päivän, mutta olet paljon parempi tehdä tämä, kun kipu on vähäinen kuin odottaa, kunnes ongelma on vakava.?

Vuodelepo on luonnon tapa paranemista kehon, ja yksinkertaisesti pysyä pois jalat ja välttämään tarpeetonta liikkuvuus on yksi luotettavin ja helppo toteuttaa parannuskeinoja selkäkipu.?

Vaihtoehtoisesti voit myös lepuuttaa takaosan lattialla tyynyillä kohoava alla polvet suoristamaan oman spine.?Using harjoituksen tai joogamatto voi tehdä tätä kantaa mukavampaa, ja voit jopa säätää televisiota, niin sinulla on jotain miehittää mieltäsi kun pidettävä tässä asennossa pidemmän ajan.

Muut kuin saada paljon lepoa, toinen asia, joka voi auttaa helpottaa lihaskouristukset takana hakee heat.?Using lämpötyyny sopii tähän.? yksinkertaisesti sijoittaa tyyny mukavasti alueen selkä joka on kipeä ja pysyy makaa edelleen kanssa käytetyn lämmön niin paljon kuin mahdollista koko day.?Remember, kun olet takaisin sattuu, kaikki liikkeet on potentiaalia pahentaa ongelmaa, joten jäljellä on edelleen tärkeä.

Lopuksi yksi unohdettu tapoja rauhoittaa krooninen kipeä selkä on kautta stretching.?It tärkeää huomata kuitenkin, että sinun on neuvoteltava lääkärin ennen mitään ohjelmaa venyttämällä tai muuten käyttää selkää lihakset.

Jooga on yksi vähäinen vaikutus käyttää kuuri, jotka hyödyttävät takaisin vähitellen venyttämällä ja vahvistaminen muscles.?When alkaa tahansa ohjelma, kuten tämä, vaikka se on hyväksynyt lääkärin, se on aina järkevää alkavat erittäin helppoa, ja vastustaa kiusausta yrittää yli-venyttää tai liikunta liian paljon liian nopeasti.

on jopa voit huolehtia oman takaisin päivä-to-day life.?An tietoisuus siitä, miten liikut ja esineiden nostamiseen on tärkeää, jotta voidaan välttää raskauttavia lihakset, jänteet ja levyt selkää ensimmäisellä place.?Using nämä järkeä vihjeet voivat auttaa vähentämään tai poistamaan pieniä selkäkipu monissa tilanteissa.