Voiko diabeetikko syödä bajra?
Olen 37-vuotias mies ja on diagnosoitu diabetes. Oma lääkäri on pyytänyt minua syö oikein, liikunta ja ota minun lääkkeet ajallaan. Teen tarvittavat muutokset minun elämäntapa mutta olen hieman hämmentynyt minun ruokavalio. Lääkärini sanoi, että minun pitäisi syödä elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, joten halusin tietää, jos syöminen bajra on hyvä minulle? Voiko diabeetikko syödä bajra?
Bajra on ruokaa, joka on pienempi glykeeminen indeksi verrattuna riisi ja vehnä. Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa sitä, että se nostaa verensokerin hyvin hitaasti verrattuna muiden viljojen. Se on myös korkeampi kuitupitoisuus ja pitää tunnetta täynnä pidempään.
Sen lisäksi, että sillä on myös useita muita etuja, kuten:
Onko suuri proteiinien kanssa hyvä määrä aminohappoja, joka auttaa vahvistamaan lihaksia ja immuunijärjestelmää.
on hyvä lähde rautaa, joka auttaa muodostumista hemoglobiini veressä estäen anemia.
Se on myös kohtalainen lähde B1-vitamiinin, jota tarvitaan terveen hermosto.
Siksi se tekee erittäin hyvä vaihtoehto diabeetikoille. Jos haluat tietää enemmän siitä, miten voit sisällyttää bajra osaksi ruokavaliota, lukea resepti terveen bajra roti.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja diabeteksen hoidossa.
Voit myös haluavat lukea:
Etusivu korjaustoimenpiteitä varten diabetes
Viisi rohdosvalmisteet diabeteksen
Miten flaxseeds voi hillitä diabetes, sydänsairaudet
Miksi amla on niin suuri terveydelle
Voit myös haluavat lukea:
Can diabeetikoista on kulta? (Kysymys Päivän) B
10 vinkkejä pitämään verensokerin kurissa (Galleria) B
Beat diabetes näillä 7 elintarvikkeet (Galleria) B
Beat diabeteksen luonnollisesti näitä 10 jooga asanat (Galleria) B
10 tapoja hallita diabetesta luonnollisesti
10 tervettä resoluutiot diabeetikoille
10 ruokavalion käskyt ja kiellot diabeetikoille
10 terveellisiä reseptejä, että diabeetikot voivat nauttia! (World Diabetes 2013) B
Siirry vegaani ehkäisemiseksi ja kääntää diabeteksen (World Diabetes Day 2013)
Lisätietoja diabeteksesta, tutustu Diabetes osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.