Paino, ikä ja diabetes
Kysymys
Kiitos asiantuntemusta. Minulla on pari kysymystä.
1. Mistä johtuu, että jotkut ihmiset voivat käsitellä eläinrasvat niin paljon parempi kuin muut?
2. Olen suvussa tyypin II diabetes, mutta en vielä ole diabeetikko itse. Olen kuitenkin kärsi vaikutuksista hypoglykemia suurimman osan elämästäni. Olen oppinut, että minun täytyy varmista, että on paljon proteiinia useimmat ateriat, mutta tämä on vaikea tehdä ilman kuluttavat paljon (kalliita) kaloja, ja eläinproteiinin joka on paljon kolesterolia. Toistaiseksi olen tehnyt well– minun kolesteroliarvot ovat aina hyvin alhainen. Nyt olen postmenopausaalisilla ja alkaa lihoa, vaikka. Miten torjua suvussa näin ja syödä tarpeeksi oikeaa millaisia asioita tyydyttämiseksi * vahva * ruokahalu ilman saamassa paljon painoa? Minulla on jo kova harjoitus 3 kertaa viikossa kuntokeskus, joka on erikoistunut voimaharjoittelu ikäihmisille. Minulla on myös niveltulehdus ja spinaalistenoosi, joten en voi enää ajaa päivittäin kolme mailia käytin.
Vastaus
Eleanor,
Voit myös keskittyä ryhtyy kasvien proteiinin lähteitä, kuten soija, tofu, palkokasvit (kuivatut pavut), ja pähkinät. Kourallinen pähkinöitä menee pitkälle tyydyttää ruokahalua ja estää hypoglykemia aterioiden välillä. Low-carb jogurtti on myös hyvä tapa tehdä se yhdessä syövät enemmän munanvalkuaiset. Pitää tehdä voimaharjoittelua ja löytää joitakin muita toimintoja, joita voit tehdä, että laittaa vähemmän stressiä teidän nivelet (joko ei-kantavissa välineisiin, kuten pyöräily tai altaan toimintaa tai kinder, hellävarainen ilmastointi koneet kuten ellipsilaitteita). On joitakin geneettisiä eroja, kuinka hyvin ihmiset käsitellä eläinrasvoja; ole paljon voit tehdä asialle, todella. Sheri