Krooninen sairaus

Dr. Arthur Kramer on professori University of Illinois Psykologian laitos, Campus Neuroscience Program, Beckman Institute, ja johtaja Biomedical Imaging Center yliopistossa of Illinois.I kunnia haastatella häntä tänään viimeaikaiset aivojen tutkimustulokset keskityttiin miten säilyttää terve, vahva brain.Alvaro Fernandez (AF): Dr. Kramer, kiitos aikaa. Aloitetaan yrittää selventää joitakin nykyisiä väärinkäsityksiä ja ristiriitoja. Sen perusteella, mitä tiedämme tänään, ja äskettäiset Nature pala (Huom viitattu alla), mitkä ovat 2-3 avain elämäntapojen ehdotatte henkilö, joka haluaa viivästyttää Alzheimerin oireita ja parantaa yleistä aivojen terveyttä? Dr. Kramer (DK): Ensinnäkin, olla aktiivinen. Tee liikuntaa. Aerobinen liikunta, 30 minuutista 60 minuuttiin päivässä 3 päivää viikossa, on osoitettu olevan vaikutusta eri kokeita. Ja sinun ei tarvitse tehdä jotain raskasta: jopa kävely on osoittanut, että vaikutus. On monia avoimia kysymyksiä kannalta tietyntyyppisten harjoituksen kesto, suuruus vaikutus … mutta kuten me kirjoitti meidän viime Nature Reviews Neuroscience artikkeli, ei ole epäilystäkään, että johtavat istumista elämä on haitaksi kognitiivisia terveyteen. Sydän käyttää näyttää olevan positiivinen effect.Second, ylläpitää elinikäisen henkisen Engagement. Saatavilla on runsaasti mahdollisille havaintoihin tutkimus osoittaa, että tekee enemmän henkisesti stimuloivaa toimintaa vähentää riskiä sairastua Alzheimerin symptoms.Let minua lisätä, koska kaikki mediahypetystä, että mitään ”aivot peli” erityisesti on osoitettu olevan pitkäaikaisia ​​vaikutuksia Alzheimerin tai ylläpito kognition poikki pitkiä aikoja. On liian aikaista, että-ja kuluttajien pitäisi olla tietoisia siitä. On totta, että jotkut yritykset ovat on enemmän tieteeseen perustuvia kuin toiset, mutta mielestäni, kuluttaja-suuntautunut kenttä kasvaa nopeammin kuin tutkimus is.Ideally, yhdistää sekä fyysinen ja psyykkinen stimulaatio yhdessä sosiaalinen vuorovaikutus. Miksi ei tehdä hyvä kävellä ystävien keskustelemaan kirjan? Me johtaa erittäin kiireinen elämää, joten yhtenäisemmän ja mielenkiintoista toimintaa ovat, sitä todennäköisemmin teemme them.AF: Suuri konsepti: kävelevä kirjakerho! Nyt osa sekaannus vietämme johtuu etsimään ”magic ratkaisuja”, joka toimii kaikille ja kaikesta. Suosimme puhua useita pilareita aivojen terveyttä, ja erilaiset prioriteetit eri henkilöitä. Voitko täsmentää, mitä toimenpiteitä näyttäisi olevan positiivinen vaikutus tiettyjä kognitiivisia kykyjä ja yksilöiden? DK: Ehkä jonain päivänä voi suositella erityisiä toimenpiteitä yksilöille perustuu geenitestien, esimerkiksi mutta meillä ei ole aavistustakaan tänään. Olemme vain alkaa ymmärtää, miten ympäristö on vuorovaikutuksessa meidän genome.But Olen samaa mieltä siitä oletuksesta, että siellä ei luultavasti yleinen ratkaisu, joka ratkaisee kaikki kognitiiviset ongelmat, mutta tarvitsemme lukuisia lähestymistapoja. Emmekä voi unohtaa, esimerkiksi kognitiivinen hyötyy tupakoinnin lopettamiseen, uni, farmakologisia apuneuvoja, ravinto, sosiaalinen engagement.Physical liikunta on yleensä melko laaja vaikutuksia eri käsitys ja kognition, kuten näkyy Colcombe ja Kramer 2003, meta-analyysi julkaistiin Psychological Science (Huom viitattu alla) .Cognitive koulutus toimii myös lukuisia havaintokyvyn ja kognitiivisen verkkotunnuksia – mutta on osoittanut vähän siirtää pidemmälle koulutettuja tasks.No yhden tyyppinen interventio on riittävä. Nykyään ei ole olemassa selkeää tutkimusta siitä, miten nämä eri elämäntapojen tekijät voivat vuorovaikutuksessa. National Institute on Aging alkaa rahoittaa tutkimusta puuttua juuri that.AF: paketoida, mitä mielessäsi paras tapa selittää suhteelliset edut fyysinen vs. kognitiivinen liikunta? Vuodesta perustavanlaatuinen näkökulmasta, näyttää selvältä, että liikunta voi auttaa parantamaan neurogenesis (Huom: uusien neuronien), mutta oppiminen /kognitiivinen liikunta edistää eloonjäämistä kyseisten neuronien vahvistamalla synapsien, joten näen enemmän, miten nämä kaksi ”pilaria” ovat maksuttomia kuin ”yhden tai toisen” .dk: Olen samaa mieltä. Koska mitä tiedämme tänään Voisin suositella sekä henkisen sitoutumisen ja liikuntaa. Kuitenkin me tiedämme, useilta eläinkokeissa, että liikunta on lukuisia vaikutuksia aivojen ulkopuolella neurogenesis, mukaan lukien lisäykset eri välittäjäaineiden, hermo kasvanut tekijät, ja angiogeneesiä (muodostuu uusia verisuonia) .af: Dr . Kramer, paljon kiitoksia time.DK: Olet welcome.Copyright (c) 2008 SharpBrains