Krooninen sairaus

Ortopedi vammoja voi olla joitakin vakavimpia tyyppisiä vammoja henkilö voi olla. Ne vaikuttavat luiden ja lihasten kehon siinä määrin, että henkilö ei pysty toimimaan täydellä kapasiteetilla ja ei ehkä pysty toimimaan lainkaan. Kun joku menettää niin suuri osa niiden riippumattomuus ja kyky tehdä asioita, ne ovat yleensä pahastua. Masennus on yleinen kuin ihmiset yrittävät tottua tunne arvottomuuden takia vähentynyt kyky pystyä tekemään asioita.

Vaikka kuka tahansa voi olla ortopedinen vamma, urheilijat ovat ryhmä ihmisiä, jotka satuttaa tätä tapa useammin. Kun urheilija vahingoittanut itseään tällä tavoin, se voisi suistaa kaikki koulutusta ja tehdä niistä pysty pelaamaan urheilun he rakastavat tai kilpailla ammattimaisesti. Edes ole erityisen vakava vamma voi suistaa koko henkilökohtainen koulutus järjestelmä, joka voi tehdä urheilija vähemmän valmiita kilpailemaan tai pelata ammattimaisesti.

Ei jokainen ortopedisen vamma on ehkäistävissä, mutta millaisia, että urheilijat usein saada ovat usein ehkäistävissä. Buristis, stressi murtumia ja ylityöllistettyjä sääret ja muita loukkaantumisia virheellinen koulutus voidaan välttää ne, jotka pelaavat tai kilpailla ammattimaisesti tai puoliksi ammattimaisesti.

Suurin syy ortopedisten vammojen on liikakäyttöä lihaksia ja luut. Nämä eroavat akuutteja ongelmia ja vammoja, että ne eivät ole äkillinen ja eivät aiheuta trauma. Äkillinen ja trauma ei useinkaan voida välttää. Liiallinen ongelmat ovat vältettävissä.

Ne, jotka kokevat vahinkoa liittyvä liikakäyttö kokee kipua kanssa toimintaan. Kun he eivät enää tee toimintaa, ne yleensä tuntevat särkyä. Virheellinen muoto ja lihasten epätasapaino voi olla syy tämäntyyppisten vammoja. Niin voi stressiä toistuvat liikkeet. Hyvä uutinen on, että jos nämä vammat ovat kiinni riittävän ajoissa, ne voidaan riittävästi hoitaa kotona niin käynti ortopedisen asiantuntija ei ole tarpeen.

Yksi parhaista tavoista estää loukkaantumisten lihasten epätasapainoa on estämään niitä lihasten epätasapainoa ensimmäinen pelata. Cross koulutus on erittäin tehokas tapa tehdä se. Jos et ylitä juna, siellä vaara workout keskittymällä vain yhteen tai kahteen lihasryhmiä kun taas muut s jätetään. On tärkeää ottaa aikaa tehdä harjoituksia, jotka tarjoavat riittävästi tukea ensisijaiseen lihasryhmiä tarvitaan oman urheilu.

Toinen tapa estää ortopedisten vammojen on vähitellen lisätä intensiteetti liikuntaa ja koulutusta. Tämä on turvallisin tapa. Hitaasti tihentää, kesto ja voimakkuus liikuntaa, jotta elimistö voi säätää. Älä tee sitä virhettä, muuttumasta liian innostunut kanssa koulutuksen ja venyttely kehon ulkopuolella rajansa liian aikaisin. Seuraa kymmenen prosentin sääntöä, joka tarkoittaa ei lisätä aktiivisuutta tai intensiteetin taso yli kymmenen prosenttia viikossa. Tämä menee pitkä tapa estää vamman ja vähentää mahdollisuutta käynti ortopedian erikoislääkärin.