Krooninen sairaus

Naisten sydänsairaus, syövät liikaa valtimo-tukkeutumisen transrasvoja voi lisätä riskiä kuolla yhtäkkiä sydänpysähdys.

Transrasvat, löytyy pääosin kaupallisesti valmistettu paistetaan ja paistettuja ruokia, ovat kuuluisia viime vuosina, koska ne eivät ainoastaan ​​nosta ”paha” LDL-kolesterolia, mutta myös alhaisempi sydän-terveellistä HDL-kolesteroli. Korkea trans-rasvan saanti on yhdistetty sepelvaltimotauti, jossa rasva plakkeja kerääntyä sydämen verisuonia, mikä joskus johtaa sydänkohtaukseen.

Uudessa tutkimuksessa tutkijat huomasivat, että joukossa lähes 87,000 Yhdysvalloissa naiset seurattiin 26 vuotta, transrasvojen saanti liittyi suurentunut äkillisen sydänkuoleman naisilla, joilla oli taustalla oleva sepelvaltimotauti. Tässä ryhmässä naiset, jotka söivät eniten transrasvat olivat kolme kertaa suurempi todennäköisyys kuolla sydänpysähdys.

Dr. Mercola kommentit: s hyvä elintarvikkeiden valmistajille voitoista ei ole niin hyvä kehon, ja voi kirjaimellisesti tappaa sinut. Naisilla, joilla on taustalla sepelvaltimotauti, syöminen transrasvoja lisäsi riskiä äkillisen sydänpysähdyksen kolminkertainen!

Vaikka et t on sydänsairaus, sinun täytyy välttää nämä rasvat kuin ruttoa. Jopa Institute of Medicine mainitun saanti pitäisi olla ”niin alhainen kuin mahdollista.” Ne annettiin mahdollisuus perustaa turvallinen yläraja, mutta laski näin siksi, yksinkertaisesti, ei ole yksi!

Mitä s niin Bad Tietoja transrasvoja?

lopputulos hydraus- prosessi on täysin luonnotonta rasvaa, joka aiheuttaa toimintahäiriö ja kaaos elimistössä solutasolla.

Transrasvat on liitetty:

syöpä: He häiritä entsyymejä kehon käyttää taistelemaan syöpää.

Diabetes: He häiritsevät insuliinin reseptoreihin solukalvojen.

Vähentynyt immuunijärjestelmän toimintaa: He vähentää immuunivastetta.

Ongelmia lisääntymiselle: He häiritsevät entsyymien tuottamiseen tarvitaan sukupuolihormonit.

Lihavuus

Sydänsairaus: Transrasvat voi aiheuttaa suuria tukkeutumisen teidän valtimoissa.

Trans rasvaa myös tiedetään lisäävän veren low density lipoprotein (LDL), tai ”paha” kolesteroli, kun taas alentaa tasoa high density lipoprotein (HDL), tai ”hyviksi” kolesteroli.

Transrasvat jopa häiritä kehon s käyttää hyödyllisiä omega-3-rasvoja, ja on yhdistetty kasvuun astma.

miten voit välttää transrasvoja

ei ole yllätys, että transrasvojen löytyy paistettuja ruokia kuten ranskalaisia, paistettua kanaa, ja munkkeja – sekä evästeet, leivonnaisia ​​ja keksejä. Yhdysvalloissa, ranskanperunoita sisältävät tyypillisesti noin 40 prosenttia transrasvahappoja ja monia suosittuja evästeet ja keksejä vaihtelevat 30 prosentista 50 prosenttiin transrasvojen. Munkit ovat noin 35 prosentista 40 prosenttiin transrasvahappoja.

Koska kaikki huonoa transrasvat ovat tulossa, viime vuosina monet elintarvikkeiden valmistajat ovat poistaneet heidät tuotteista. Mutta s tärkeä varoitus sinun pitäisi tietää FDA sallii elintarvikkeiden valmistajat pyöristää nollaan tahansa ainesosa, joka muodostaa vähemmän kuin 0,5 grammaa tarjoilua.

Joten vaikka tuote voi väittää, että se ei sisällä transrasvoja, se voi itse asiassa sisältää jopa 0,5 grammaa kohti. Jos syöt muutaman annosta, te uudelleen nopeasti nauttiminen haitallinen määrä tämän tappavan rasvan.

Joten todella välttää transrasvat, sinun täytyy lukea etiketti ja etsiä muutakin kuin 0 grammaa transrasvojen . Tarkista ainekset ja etsiä osittain hydrattu öljy. Jos tuote luettelot tämän ainesosan, se sisältää transrasvoja.

varo transrasvoja Epäterveellinen Replacement Fat, Too

Nyt terveysvaaroja transrasvojen on selkeästi alttiina, elintarviketeollisuus tekisi sinulle suuren palveluksen palaamalla käyttää luonnon tyydyttyneitä rasvoja. Mutta se merkitsisi kääntää niiden täysin epätieteellinen, 50-vuoden kampanja parjata tyydyttyneitä rasvoja, ja toisi lopettamaan äärettömän tehokas, ruokaöljyt teollisuudelle.

Sen sijaan, elintarviketeollisuus on ollut laajalti korvaamalla transrasvojen kanssa inter rasvaa, toinen luonnotonta rasvaa, että te d olla viisasta välttää.

vaihtoesteröinti prosessi kovettuu rasvaa, samanlainen hydraus prosessi, mutta ilman tuottavat öljyjä, jotka sisältävät trans rasvoja. Lopputuote, kuten transrasvojen, on vähemmän todennäköisesti mennä eltaantunut ja on riittävän vakaa käyttää paista elintarvikkeisiin.

Kuitenkin, kuten hydraus, joka luo luonnotonta transrasvat, vaihtoesteröinti tuottaa myös molekyylejä, jotka eivät esiinny luonto.

erittäin teollisuusmaiden prosessi interesteröinnin voi johtaa tuotteeseen, joka on trans rasvaton, mutta tuote sisältää edelleen kemiallisia jäämiä, heksaani ja muita vaarallisia jätteitä täynnä vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat soluvaurioita .

Tutkimukset osoittavat, että vaihtoesteröity rasva nostaa veren glukoosi- ja painaa insuliinin tuotantoa. Nämä ehdot ovat yhteisiä esiasteita diabetes, ja voi esittää vielä välitöntä vaaraa, jos sinulla on jo sairaus.

Kun vain neljä viikkoa kuluttavat näitä rasvoja, tutkimus vapaaehtoisia verensokeriarvot nousi voimakkaasti – 20 prosenttia. Tämä on paljon

pahempi

tulos kuin mitä on nähty transrasvoja.

Natural kasviöljyjä, jotka on käsitelty mitenkään luo ongelmia kehon solutasolla. Nämä rasvat eivät ole enää niiden luonnollisessa tilassa, ja elimistö doesnt t osata käsitellä niitä. Järjestelmä yrittää hyödyntää niitä ja prosessissa, näitä rasvoja päätyvät solukalvojen ja muihin paikkoihin, joissa ne voivat tehdä tuhojaan terveydelle.

Onneksi välttää nämä rasvat on suhteellisen helppoa, koska ne ovat lähes kaikki elintarvikkeet, transrasvat ovat, niin välttämällä transrasvojen, ja jalostettuja elintarvikkeita yleensä, voit myös välttää vaihtoesteröity rasvoja. Jos jalostettu elintarvike on merkitty 0% transrasvoja tai ei transrasvoja mutta on valmistettu kasviöljyistä, voit olla varma, että se sisältää joko vaihtoesteröity rasvoja tai kokonaan hydratut kasviöljyt, jotka molemmat Käytät ll haluavat välttää.

Terveet Fat Vinkkejä Live By

Ikävä kyllä, jos uudelleen kuten useimmat amerikkalaiset, sinun ruokavalio koostuu pääasiassa jalostettujen elintarvikkeiden. Ja syöminen jalostettuja elintarvikkeita, erityisesti niillä, joilla on pitkä säilyvyysaika, tarkoittaa, uudelleen vievää vaihtoesteröity rasvat, transrasvat, tai jokin muu ihmisen aiheuttamien ainesosa, että elimistö ei ole suunniteltu aineenvaihdunta.

Jos haluavat välttää vaaralliset rasvat kaikenlaista, paras vaihtoehto on poistaa jalostettujen elintarvikkeiden oman ruokavaliosta. Sieltä käytä näitä vinkkejä varmista uudelleen syömisen oikeus rasvat oman terveyden:

Käytä orgaaninen voita (edullisesti valmistettu raakamaidosta) sijasta margariinien ja kasviöljyjen leviää. Voi on terve koko elintarvike, joka on saanut perusteettoman huono rap.

Käytä kookosöljyä ruoanlaittoon. Se on paljon parempi kuin mikään muu ruokaöljyn ja on täynnä terveyshyötyjä.

Seuraa minun ravitsemus suunnitelma laskee automaattisesti muutettu rasvan saanti, koska se opettaa sinulle keskittyä terveellistä koko elintarvikkeet sijasta jalostettujen roskaruokaa.

pyöristää terve rasvan saanti, muista syödä raaka rasvoja, kuten vuodesta avokadot, raaka maitotuotteet, ja oliiviöljy, ja myös laadukkaan lähde eläinpohjaisten omega-3 rasvaa, kuten krilli öljyä.