Yksi tärkeimmistä ateria päivässä?
Kysymys
Heather
Olen huomannut, että tunnen paljon paremmin, vaikka olen hieman nälkäinen, jos syön yksi tärkeimmistä aterian päivässä ehtoollisen, aterian korvaavan ravistellaan lounaalle.
minun tapauksessa turvotus ja ruoansulatushäiriöt alkaa ensimmäisestä ateria, vaikka se on jotain terveellistä kuin koko paahtoleipää tai viljatuotteista. Se rakentaa lounas, ja sen jälkeen Super niin paha minun täytyy Ly alas.
Kuitenkin yksi iso ateria ehtoollinen, oireet aloittaa vasta sitten, ja ovat samat riippumatta siitä, kuinka paljon syön.
ei vain minun IBS parempi, mutta en voi laihtua nopeammin liikaa.
Tietenkin tämä on vastoin yleisesti tiedossa, kuten ”syödä kuusi pientä ateriaa päivässä pitää aineenvaihduntaa ylös” ja ”älä kuormita ruoansulatuskanavan”.
Kiitos ajatuksia.
Vastaus
Hi Barry – jos se toimii sinulle, se on todella kaikki asiat.
en usko jotkut ongelma on se, mitä syöt , kuten koko vehnä. Vehnäleseitä on liukenematonta kuitua ja voi aiheuttaa paljon vaivaa. Miten tehdä liukoista kuitua katkottua sijaan, kuten riisiä tai perunaa tai kaurapuuroa?
Katso tästä https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp lisää liukoista kuitua info ja tässä http: //www.helpforibs.com/footer/bloating.asp apua turvotus yleensä. Olin myös yrittää juominen vahva fenkoli teetä ennen, aikana ja jälkeen aterian auttaa pää pois turvotus. Info tässä https://www.helpforibs.com/teas/fennel.asp
Best,
Heather