Krooninen sairaus

Ahdistus voi olla tuskaa elää. Tämä vakio ”reunalla” tai ”hermostunut” tunne, että hiipii jopa teitä pahimmalla mahdollisella kertaa. Mutta niin vaikeaa kuin se on uskoa, siellä on jotain, joka voi olla jopa huonompi kuin ahdistus – ottaa ahdistunut.

Hienoin tapa pysäyttää hyökkäys on aina pysäyttää ”hätäkutsun”, että mielesi on lähettämistä. Hyvä uutinen on, että on olemassa melko vähän menetelmiä tehdä tämä.

1- Näytä aivoihin, että olet hengitys – kun aloitat tunne kuin et voi hengittää, mielesi paniikin. Tämä tekee koko ajan vielä pahempaa. Kun alkaa tuntea näin, hengitä 5 laskee, pidätä hengitystä 2 tai 3 laskee ja sitten hengitä ulos. Koska käytät niin iso hengittää ja pitää paikoillaan, se rekisteröi aivoihin, että olet itse hengitys.

2- tuoksuöljyt /voiteet – yksi nopeimmin menetelmiä rentouttaa mielen on kautta tuoksu. Jasmine ja laventeli erityisesti ovat fantastinen nopeasti rentouttavaa ajatuksia. Hanki pieni pullo joko ja kuljettaa sitä ympäriinsä pakkaus kudosten. Kun tunnet sinulla on hyökkäys, vain ottaa pois kudoksesta, laittaa tippa tuoksu sitä, ja laita se jopa nenän useita sekunteja. Lopeta, jos se saa ylivoimainen.

3-Video Games – Kyllä Videopelit. Pidä kädet varattu ja mielesi keskittynyt jotain huomattavasti vähentää ahdistusta. Tehdä noin handheld videopeli, (DS, iPod, jne.) Niihin tilanteisiin, kun tarvitset häiriötekijä. Kuulostaa typerältä, mutta se tekee ihmeitä. Keskity pysäytetään hyökkäyksiä, sitten käsitellä ahdistusta.

On vaikea selittää, mitä tuntuu tuntuu kuolee, kuten et saa mitään ilmaa vaikka kuinka yrität hengittää.

Mutta jos luet tätä, olet todennäköisesti jo tietää, että.

Haluatko tietää, miten Stop Ahdistuneisuus?

vuosien tutkimus, olen löytänyt yksi ”tehokas” tuote, joka voi auttaa Lopeta kärsivät Stressi ahdistuskohtauksia ja opit parannuskeinoa tällä tehokas menetelmä ilman puolella effects terveydelle.