Krooninen sairaus

Niveltulehdus on kivulias yhteinen tila, joka voi tehdä jopa päivittäin, Arkiaskareetkin vaikeaa. Jos niveltulehdus on tehdä elämästäsi kurjaa, sinun täytyy ryhtyä toimiin. Tämä artikkeli on nimenomaan sinun kaltaisiasi ihmisiä, jotka ovat sairaita ja väsyneitä kärsivät niveltulehdus. Jos jatkat lukemista, löydät monia hyödyllisiä vihjeitä ja viitteitä hallintaan niveltulehdus.

Älä kiertää tupakansavun, ja lopettaa tupakointi jos poltat. Nikotiini vähentää verenkiertoa elimistössä, ja tämä voi vähentää tulehdusta tilapäisesti. Väheneminen verenkierron, on kuitenkin negatiivinen vaikutus nivelten terveyttä, mikä lisää vakavuutta niveltulehdus ajan.

nivelkivut voidaan lievittää lämpötyynyt ja jään. Kokeile soveltamalla jään pakkauksissa ja lämpötyyny vaihtoehtoisesti. Keskustele asiasta lääkärin kanssa, onko heillä muita suosituksia.

Jos haluat pitää tuntemasta kipua, säilyttää hyvä ryhti istuessasi. Tämä todella menee pitkälle auttaa hallitsemaan niveltulehdus kipua. Yritä istua suorat ja suoraan ryhdikkäästi. Pidä paino jakautuu tasaisesti molemmilla jaloilla. Pian nivelet ja selkäranka tuntuu vahvempi kuin ennen, ja niveltulehdukset oireita, jotka olivat kerran yleisiä ilmiöitä supistuminen alkaa.

Aquatic Toiminta

Jos sinulla vaikutuksia niveltulehdus, hyvä paikka aloittaa hoitoon on meditaatio tai jooga. Nämä tekniikat ovat osoittautuneet tehokkaaksi rentouttavaa kehon ja vähentää stressiä oireita. Kuitenkin, jos haluat niiden olevan tehokas väline, sinun täytyy osallistua niihin vähintään kolme kertaa viikossa.

Aquatic toimintaa ja vesivoimistelu ovat ihanteellisia harjoituksia niveltulehdus sairastuneille. Yksilöiden niveltulehdus voi löytää vesiympäristön toiminnan rauhoittava ja rentouttava. Monet helpompi venyttää lihaksia ja niveliä tämäntyyppisissä ympäristössä. Useimmat kuntosaleja tarjoavat uinti luokat niille, jotka haluavat oppia.

Jatkuvasti pitää nivelet mielessä. Jos kärsit niveltulehdus, pieninkään tehtävät voidaan tehdä tuhojaan sinulle. Saumat voivat pahentua nostamalla raskaampia kohteita. Hae apua on nosto- aina kun mahdollista. Kun yksin, yrittää työntää kohteita lattian poikki vaihtoehtona. Jos voit välttää raivostuttaessaan nivelet, koet vähemmän kipua ja nivelet pysyy joustava.

Jos sinulla on niveltulehdus, älä käytä korkokenkiä tai huono istuva kengät. Ei ole väliä missä niveltulehdus sijaitsee kehon, epämiellyttävä kengät aiheuttaa voit kävellä poikkeuksellisen, joka voi aiheuttaa huono vaikutus teidän niveltulehdus. Valitse kengät, jotka antavat sinulle eniten tukea.

Jos olet tekemisissä niveltulehdus, ajattele aikataulutus matkoja saunan. Koska korkea kosteus ja lämpö on sauna, tulehduksen niveltulehdus vähenee. Tämä voi johtaa vähemmän kipua. Glean suurimman hyödyn, käydä saunassa säännöllisesti.

keppiä tai kävelykeppi on arvokas tuki. Monet ihmiset rinnastaa keppejä vamma; kuitenkaan tämä ei ole totta. Eivät kuulu tähän ansaan – jos kepin vähentää kipua, niin käytä yksi! Etsi kepin, joka on mukava ja joka sopii tyyliisi.

Sinun tulisi aina huolehtia oman nivelet. Nivelvaivoista voi tehdä jopa yksinkertaisin urakka tuntua suuri haaste. Pyydä aina apua, ja välttää nosto työntämällä tai liu’uttamalla raskaita esineitä. Voit säilyttää joustavuutta nivelet ja välttää paljon ahdistusta yksinkertaisesti olemalla tietoinen tilanteista, jotka saattavat aiheuttaa ärsytystä tai leimahduksia.

Lämpö on paras hoito, jos kipu on yllään sinut ulos. Kylmäpakkaukset voi toimia joissain tapauksissa, mutta useimmat ihmiset kärsivät niveltulehdus vastata lämmittää paljon paremmin. Fatiguing kipu, kuten kivun niveltulehdus, on parhaiten hoidettu lämmin pakkauksissa ja lämmintä vettä. Se ei vain lievittää kipua, se myös auttaa lisäämään energian tasoilla.

Kerro ystävillesi ja perheen about your niveltulehdus. Ne voivat auttaa enemmän, jos he tietävät haasteita olet tekemisissä, ja ne voivat pystyä jakamaan joitakin hyödyllisiä neuvoja, too. Jos kerrot tukijärjestelmä millaista kipua teistä kokevat, ne voit liukua.

Syö monenlaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja vähentää lihaa. Kasvisruokavaliot ovat osoittautuneet paljon parempi niveltulehdus sairastuneille kuin ruokavalion lihaa. Jos välttää lihaa ei ole vaihtoehto, jotta saadaan vastaavia etuja, yrittää varmistaa, että puolet ravitsemus tulee vihanneksista.

Niveltulehdus Sufferer

Kuten tiedätte, jos olet krooninen niveltulehdus kärsijä ja lukemalla tämän artikkelin alussa, niveltulehdus voi vaikeuttaa edetä päivittäin tehtäviä. Jos olet niveltulehdus uhrin, toivottavasti tämä artikkeli on osoittanut teille jotain, voit yrittää hallita ehto ja alkavat elää paremmin.

Saatat joutua soittaa takaisin aktiivisuustasoosi jos sinulla nivelpsoriaasi. Your todennäköisesti ole samoja energiatasot että sinulla oli aiemmin. By ei kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi kertoo sinulle, et vain tehdä oireita pahempi. Sen sijaan, että yrittää tehdä kaiken, keskittyä työssänne vain niitä asioita, jotka todella asia sinulle. Muista, kukaan ei odota voit tehdä kaiken koko ajan.