Krooninen sairaus

Maailman Diabetes Day (WDD) vietetään vuosittain 14. marraskuuta Led International Diabetes Federation (IDF), Maailman diabetespäivä luotiin vuonna 1991 IDF ja Maailman terveysjärjestön vastauksena kasvavaan huoli Kasvavat terveydelle aiheuttamaa uhkaa diabetes.

Maailman diabetes 2014 kampanja on ensimmäinen kolmen vuoden (2014-16) keskitytään terveellisistä elämäntavoista ja diabetes. Tämän vuoden toimintaa ja materiaaleja käsitellään erityisesti aihetta terveelliset ja sen merkitys sekä ehkäisyssä tyypin 2 diabeteksen ja tehokasta hallintaa diabeteksen komplikaatioiden välttämiseksi.

Viimeisimpien arvioiden päässä IDF diabetes Atlas osoittavat, että on olemassa 382 miljoonaa ihmistä elää diabetes maailmanlaajuisesti. Vuoteen 2035 592 miljoonaa ihmistä tai yksi henkilö kymmenestä on sairaus. Lisäksi 316 miljoonaa ihmistä on tällä hetkellä suuri riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, numero odotetaan kasvavan lähes 500 miljoonaa yhden sukupolven. Mikä tekee pandemian erityisen uhkaava, että suuressa osassa maailmaa, se pysyy piilossa. Jopa puolet kaikista diabeetikoista maailmanlaajuisesti jäävät diagnosoimatta.

pois oikealle Start

Tämän vuoden s toimintaa Maailman diabetespäivän keskittyä tärkeydestä alkaa päivän terveellisellä aamiaisella. Terveellisen aamiaisen vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

ohittaminen aamiainen liittyy painonnousu, yksi tärkeimmistä riskitekijöistä tyypin 2 diabetes. Ylipaino ja lihavuus muodostavat jopa 80% uusista tapauksista tyypin 2 diabetes. Tiedä mitä syödä eikä syödä aamiaista vähentämään riskiä saada diabetes.

epäterveellinen aamiainen vaihtoehtoa:

Hedelmät mehua, hedelmäsmoothieita, sokerilla makeutettujen jogurtti, valkoinen leipä, leivonnaiset, croissantteja, useimmat aamiaismurot, hillot, hunaja, suklaa leviäminen, paistettuja ruokia, sokeri makeutetut juomat ja maustetut maitoa.

Jotkut Terveellinen aamiainen vaihtoehdot ovat:

makeuttamaton teetä, kahvia tai vettä, vihanneksia, wholegrain leipää, riisiä tai muita tuotteita, vähärasvainen maito, maapähkinävoi, pähkinät ja siemenet, munat (keitetty, munakokkelia tai haudutettua), grillattua kanaa /kalkkuna, makeuttamaton jogurtti, (esim, pähkinät, siemenet, tuoreet hedelmät), kala, 1 kpl tuoreita hedelmiä (esim omena, päärynä, appelsiini, persikka), juusto (pieni osa), alhainen sokeri, kuitupitoinen vilja Ham, leikkeleet (pieni annos) .

Yhdessä terveellisen aamiaisen, terveellisen ruokavalion, joka sisältää lehtivihannekset, tuoreita hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa, kalaa ja pähkinät voi vähentää henkilön s riski tyypin 2 diabeteksen ja välttää komplikaatioita diabeetikkojen.

diabetes oireet

seuraavat oireet diabetes ovat tyypillisiä. Kuitenkin jotkut ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes oireita niin lievä, että ne menevät huomaamatta.

Virtsaamista usein

Tunne hyvin janoinen

Tunne hyvin nälkäinen – vaikka syövät

äärimmäinen väsymys

Epäselvä visio

Leikkaa /mustelmia, jotka ovat hitaasti parantua

Painonpudotus – vaikka syöt enemmän (tyyppi 1 ) B

pistely, kipu tai tunnottomuus käsissä /jaloissa (tyyppi 2)

Oletko vaarassa?

Voit estämään tai viivästyttämään tyypin 2 diabetes. Yöpyä terveen painon, syödä hyvin ja olla aktiivinen. Näiden vaiheiden, voit pysyä terveempiä pidempään ja alentaa riskiä sairastua diabetekseen.

majoittuminen terveellinen paino voi auttaa ehkäisemään ja hallitsemaan ongelmia, kuten tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet, korkea veren paine, epäterveellistä kolesterolia, ja korkea verensokeri.

syöminen terveitä on yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä alentaa riskiä tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin.

Fyysinen aktiivisuus voi tehdä paljon sinulle, vaikka et ole t ollut erittäin aktiivinen viime aikoina.

varhainen toteaminen ja hoito diabetes voi vähentää riskiä sairastua diabeteksen. Joten, nyt liittyä käsien ja pyrkivät tuottamaan tietoisuutta Kasvavat terveysuhka diabeteksen vuoksi.

Kuvat: Getty