Krooninen sairaus

Jänistää on tehty monen tarinan häiriintynyt yöunen. Joka ei ole kuullut huudon ”jalat jäätyvät” kumppanilta kuin me sujauttaa sänkyyn? Joskus se vain siitä, että jalat ovat hyvin kylmä. Kuitenkin entistä vakavammin, voi olla monia tekijöitä, jotka vaikutus jänistää lukien keuhkokuume, sydämen vajaatoiminta, diabetes, aliravitsemus, vaurioita tai verenkiertoelimistön ongelmia.

Seuraavien viiden varmistaa mukava lämmin tootsies ja miellyttävämpää nukkumiseen.

1. Käytettävä asianmukaisia ​​jalkineita

Tämä on kultainen sääntö estäminen jalka kipu ja jalka ongelmia yleisesti. Käytä aina mukavat kengät – varmista, että e ne eivät ole liian tiukasti tai liian lyhyt ..

2. Pidä jalat lämpimänä ja kuivana

Varmista, että pitää jalat lämpiminä ja kuivina yllään sukat että hengitys. Käyttökelpoinen vihje tämä on käyttää luonnonkuituja.

3. Liikunta on ratkaisevan tärkeää hyvä jalka terveydelle

Varmista, että saat paljon liikuntaa – kävely on erinomainen, ja raitista ilmaa, ja että te säännöllisesti hengityksen syvästi.

4. Voit parantaa Diet

keskittyä varmistamaan, että olet säilyttää terveen ravitsevaa ja hyvin tasapainoinen ruokavalio. Tämä tekee sinulle sekä tuntuu ja näyttää hyvältä.

5. Stretch säännöllisesti ja hyötyä

Tämä on tärkeää, jos sinulla on tapana istua tai seistä samassa asennossa koko päivän. Muista nousta ja venyttää jalat ja jalat säännöllisesti. Tämä pitää veren pysähtynyt jalkojen.

Muista nähdä lääkäriin, jos yhtäkkiä alkaa kärsivät kylmät jalat tai ovat krooninen uhrin ja mikään edellä mainituista ehdotuksista näyttävät auttaa. Lääkäri saattaa haluta sulkea pois verenkiertohäiriö, anemia tai diabetes.