Krooninen sairaus

Vaikka kuinka yritämme, on mahdotonta välttää stressiä. Stressi voi olla lyhyellä aikavälillä, kuten saada in pieni auto-onnettomuudessa tai se voi olla pitkäaikaisia, kestäviä viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia. Esimerkkeinä voidaan käsitellä stressiä avio- tai menetys rakkaansa. Tutkimus osoittaa, että jotkut stressitekijöitä voi aiheuttaa terveysongelmia, ja voi olla esteenä niille, jotka ovat keskittyneet laihtuminen.

Stressi ja laihtuminen

Joten suosikki asu ei tunnu sovi enää voi tajuta, miksi tai ehkä olet laihtuminen ohjelma, mutta silti se raskas vyötärölle. Voisit olla yksi miljoonia ihmisiä, jotka kokevat päivittäin stressitekijöitä, jotka voivat johtaa terveysongelmiin. Stressaavissa tilanteissa voi luoda terveysongelmia ja kiviseinä ne laihtuminen maalia takia kortisolin. Tutkimukset osoittavat, että hormoni on tuotettu vastauksena stressiin. Se ohjaa energian ja aineenvaihduntaa tasoilla. Lyhyellä aikavälillä Kortisoli on hyödyllistä, koska se käyttää rasvavarastoja elimistössä energiaa tarvitaan. Se voi olla haitallista; kuitenkin, kun tasot ovat korkeat johtuu stressistä. Se voi johtaa rasvan vatsan, sekä luun ja lihaksen menetys.

Tutkimus- stressiä ja laihtuminen

Tutkimus Northwestern University osoittaa sosiaalisia ja emotionaalisia kokemuksia vaikuttaa meidän hormonit. Kokeissa yliopistossa ihmisiä, jotka menivät nukkumaan surullinen ja yksinäinen oli korkeat Kortisolitasot seuraavana päivänä ja myös raportoitu tunne väsynyt. Tämä ei ole ainoa tutkimus, joka tukee käsitystä siitä, että onni voi auttaa loitolla terveysongelmia. Tutkimukset Euroopassa, mukaan lukien yksi ulos University College London, julkaistu ”Proceedings of the National Academy of Sciences”, toteaa ihmisiä, jotka ovat vähemmän stressaantuneita ja on enemmän onnellisuutta jokapäiväisessä tuottaa vähemmän haitallisia kemikaaleja kuten kortisolin ja ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät sydänsairauksista.

on kolme muuta yhteisiä stressitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kortisolin taso piikki … koville äänille, kuten rakennus-, pitkä päivittäin commutes ja työstä, ja pitkäaikainen työ-out. Tulppasuojaimet leikata melua voisi auttaa, kun julkisen liikenteen istumisen sijaan liikenteen mahdollisuus välttää stressaavaa commutes, ja tehden kuntosali käyntejä vain hieman lyhyempi tepsiä.

Jet Lag ja terveysvaikutukset

Olemme kaikki kuulleet, että aikaerorasitus voi tehdä meistä tuntuu kuluneet, mutta ”sosiaalinen jet lag” aiheuttaa terveysongelmia mukaan tutkimus julkaistiin lehdessä ”Current Biology”. ”Sosiaalinen aikaerorasitus” on käytännössä kuitenkin eri unen aikataulu arkipäivisin jakeet viikonloppuisin.

luentapalvelujen: Stressi – Hyvä pahat ja rumat

nukkumistapoihin 65 tuhatta ihmistä tutkittiin Münchenin yliopiston Institute of Medical Psychology ja ihmisiä eri viikonpäivä jakeiden Viikonloppulepotila aikataulut oli kolminkertainen kertoimella ylipaino. Tutkijat havaitsivat, että painoindeksi on ihmisiä, jotka olivat ylipainoisia näyttivät laajentaa niiden arkipäivisin ja viikonloppuisin aikavyöhykkeitä laajennettava. Aiemmat tutkimukset ovat sidoksissa ”sosiaalinen jet lag” korkeampi BMI epäsäännöllinen uni aikataulut ja sairaudet, kuten diabetes.

huolissani ja laihtuminen

Kuten aiemmin mainittiin mieliala voi olla kielteinen vaikutus meidän hyvin- että vaikka onnellisuus tuntuu pitää meitä terveempiä. Krooninen huolestuttava voi työntää paljon ihmisiä hakemaan helpotusta väärissä paikoissa. Haitallinen tapoja, kuten ylensyönti, tupakointi, huumeiden käyttö ja alkoholin kulutus ovat esimerkkejä.

tunnustavat mikä aiheuttaa meidän stressi on ensimmäinen askel ongelman eliminoimiseksi. Lääkärit sanovat monet alkuun stressitekijöitä, jotka uhkaavat terveyttä voidaan puututtava järkeä lähestymistapoja. He suosittelevat säännöllinen liikunta, syö terveellistä, mietiskellen tai jotain muuta rentoutumisen kuten kirjaaminen, kokeile yksinkertainen venytys joka päivä, saada paljon unta, ja älä pelkää puhua perheesi lääkärin stressiä elämässäsi.