Voi Eteisvärinä voidaan ehkäistä?
Eteisvärinä, yleisin epäsäännöllinen syke, on monia syitä, ja jotkut niistä – kuten ikä tai geenejä – ovat pois sinun hallinnassasi. Koska eteisvärinä on sidottu korkea ikä, useammat amerikkalaiset odotetaan kehittää kunnossa lähivuosina – jopa 12 miljoonaa ikäluokkien voi kehittyä eteisvärinän vuonna 2020.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että voit vähentää riskiä eteisvärinän huolehtimalla joitakin yleisiä syitä, jotka ovat hallinnassasi. Jos olet jo diagnosoitu, nämä samat toimenpiteet voivat auttaa leikata eteisvärinä oireita.
Katso verenpainetta
tutkimus julkaistiin
Journal of American Medical Association
, yleisin riskitekijä eteisvärinää oli korkea verenpaine. ”Yli 72 prosenttia naisista tässä tutkimuksessa, joka on kehittänyt eteisvärinää oli korkea verenpaine. Jos sinulla on korkea verenpaine, sinun täytyy varmistaa, että se on hallinnassa vähentää mahdollisuuksia kehittää eteisvärinä ”, sanoo Karla Kurrelmeyer, MD, kardiologi on metodisti DeBakey Heart and Vascular Houstoniin ja apulaisprofessori lääketieteen Weill Cornell Medical College New Yorkissa. Noin kolmasosa aikuisväestöstä Yhdysvalloissa on korkea verenpaine, joka on luokiteltu verenpaine edellä 140/90, ja välillä 120/80 ja 139/89 kutsutaan prehypertension, joka asettaa sinut suurempi riski kehittää kohonnut verenpaine.
Vältä Rytmihäiriöt Triggers
Aineet, jotka stimuloivat rytmihäiriölääke voi olla laukaisee eteisvärinää. Jos haluat välttää eteisvärinän oireita, erityisesti jos on diagnosoitu eteisvärinä, sinun täytyy varoa:
kofeiini. Rajoita kofeiinin saanti, ja muista laskea kofeiinia virvoitusjuomien, teetä, ja energiajuomat – ei vain kahvia.
Alkoholi. Humalahakuinen juominen on tiedetty aiheuttavan eteisvärinä, ja mitään edellä kohtalainen määrä voi laukaista kohtauksen nykyisten eteisvärinä. Yleensä alkoholin kohtuukäyttö pidetään yhden juoman päivässä naista ja kaksi annosta päivässä miehillä.
Nikotiini. Epäilemättä, lopettaa tupakointi.
Lääkehoito. Jotkut over-the-counter yskä ja kylmä lääkkeet voivat sisältää sydämen stimulantteja. Kysy lääkäriltä tai apteekista mitä lääkkeet ovat turvallisia sinulle.
ylläpitää terveen painon ja terveellisen ruokavalion
Terveellinen ruokavalio ja terveen painon ohje ohjaus verenpaine ja korkea kolesteroli, jotka molemmat voivat olla riskitekijöitä eteisvärinä. ”Vähäsuolaista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia omassa ruokavaliossa, syö vähemmän jalostettuja elintarvikkeita, ja joissa aerobinen liikunta osaksi päivittäistä hoito ovat kaikki tärkeitä”, kertoo tohtori Kurrelmeyer. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kehittivät eteisvärinää painoi enemmän kuin ihmiset, jotka eivät kehittäneet eteisvärinä, joka osoittaa, kuinka tärkeää säilyttää terveen paino on.”
seurata sykettä
Kun vanhenet, se on tärkeää tarkistaa sykettä varmista olet terve syke alue, koska eteisvärinän oireita kasvaa iän myötä. Onneksi se on helppo tarkistaa pulssi:
Tee käsi kohtaamaan kämmen ylöspäin.
Aseta kahdella sormella toisella kädellä noin 1 tuuman alapuolella pohjan peukalon.
Laske pulssin jatkua minuutin – tai 15 sekunnin ja kerrotaan neljällä.
Levossa normaali syke on välillä 60 ja 100 lyöntiä minuutissa. (Kysy lääkäriltäsi paras tavoite syke harjoituksen aikana.) B
Jos pulssi on kantaman tai jos lyöntiä ei välein säännöllisesti, kerro tästä lääkärillesi.
Anna lääkärille, jos sinulla on sydämentykytystä. Sydämentykytys ovat oireita sydämen rytmihäiriöitä, että koet rintaa – tunne voi tuntua sydämesi ohita voittaa. ”Kaikki yli 50-vuotiaana, joka kehittää sydämentykytystä pitäisi nähdä lääkärin, mieluiten kardiologi, niin pian kuin mahdollista, jotta ne eivät ole kehittyneet eteisvärinä,” kehottaa Kurrelmeyer. ”Aika on valttia. Jatkuva tai pysyvä eteisvärinä kuljettaa enemmän riskejä aivohalvaus, sydämen vajaatoiminta, ja sydänkohtaus. Siksi on tärkeää nähdä lääkärin aikaista varmistaa, että eteisvärinä ei tulla pysyviä tai pysyvä. ”
Muita syitä eteisvärinän ovat sydämen infektioiden ja diabetes. Jos sinulla on sydänsairaus, kuten reumaattinen sydänsairaus, synnynnäinen sydänvika, tai sairaassa sydänläpän, aina noudata lääkärin tilauksia milloin ja miten antibiootteja. Jos sinulla on diabetes, työskennellä tiiviisti oman omaishoitajien pitämään verensokerin hallinnassa.
Eteisvärinä ja sen oireita voivat olla täysin estettävissä, mutta voit tehdä paljon alentaa riskiä tai hillitä tämän yhteisen tyyppinen sydämen rytmihäiriöitä.