Krooninen sairaus

Alentaa veren glukoosipitoisuus, diabeetikoilla kehotetaan kuluttamaan elintarvikkeita, jotka sisältävät hyvin vähän sokeria tai joilta puuttuu sokeria. Terveellisiä ideoita aterioita diabeetikoilla on kehitetty tässä artikkelissa. Lue …

Aluksi minun täytyy sanoa, että ateriat diabetespotilaat ovat joko vailla sokeria, tai sisältävät minimaalisen määrän sokeria. Ihmiset kärsivät tyypin 1 diabetes eivät kykene tuottamaan insuliinia, kun taas tyypin 2 diabetes, elimistö kehittää insuliiniresistenssiä. Näin ollen molemmissa tapauksissa, hormoni insuliini ei säädellä glukoosin aineenvaihduntaa, jonka seurauksena veren glukoosin taso nousee ja oireet polyuria selvemmäksi. Tällaisissa olosuhteissa, rajoitukset on asetettu ruokavaliossa diabeetikoille missä kulutus glukoosin missään muodossa on ankarasti kielletty. Diabeettinen ateria ideat liittyvät muodostaen ateriasuunnitelma jotka olennaisesti alhainen sokeria ja runsaasti proteiineja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Ateria ideoita diabeetikoilla

kulutuksen kanssa oikean erilaisia ​​ruokia, verensokeria saadaan alas tietyn ajan. Ateria ideat chalked siten, että et kärsi hypoglykemia pitkällä aikavälillä. Kuluttaminen hiilihydraatteja monimutkainen muodossa on sallittua, jos verensokeria ei ole liian korkea normaalia. Kuitenkin sokeri on täysin eliminoitu ruokavaliossa yksilöiden hyvin korkea verensokeri, ja kun ne ovat riippuvaisia ​​insuliinia laukausta. Lääkärit suosittelevat saanti vihanneksia ja hedelmiä raakavedoksena, kun taas sokerin korvaaminen aineita kuten Splenda käytetään useammin valmistelusta makeita ruokia.

aamiainen – paljon rasvahappoja ja proteiinit

kulutus rasvahappoja tyydyttymättömiä muodossa pidetään terveenä diabeetikoille. Valkuaispitoisuus elintarvikkeisiin, olisi oltava korkea ja voit syödä raskasta aamiaista. Vehnäjauhoja, valkoista leipää, puhdistettu sokeri, ja valkoinen riisi ovat joitakin tuotteita, jotka olisi poistettava kokonaan. Muutama hyvä valikkokohteiden sisällytetään aamiainen diabeetikoille ovat:

Munakokkelia

Paistettu oliivit

Rasvaton maito

Täysjyväleipä toast

Kaurapuuro

Hedelmät levy (banaani, omena, cantaloupe, meloni) B

Bacon, 2 viipaletta

White ottaa viljaa, voit ripotella Splenda tai käytä hunajaa vain, jos se on sallittua lääkäri. Levitä margariini ja vähärasvainen voita tai juustoa yli leipää paahtoleipää antaa itsellesi maukkaita hoitoon. Paistettu oliivit ovat erittäin terveitä ja voit yhdistää se levy valikoituja hedelmiä. Näin näet, että aamiainen ei ole vain vähän kaloreita, mutta myös vailla sokeria.

Lounas – jossa Kuidut, vitamiinit ja mineraalit

Kun rajoittavat kulutusta hiilihydraatteja , sitten ravinteiden kysyntä kehon olisi täytettävä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuidut on tärkeä rooli alentaa veren glukoosipitoisuutta. Niinpä paras ruokavalio diabeetikoille koostuu saaduista kuiduista vihanneksia ja hedelmiä. Voit valmistaa seuraavia ruokia kotona.

Kaalikeitto

Baked porkkana

Green herne salaatti

Täytetyt paprika

kukkakaali paistettuja

Keitetyt pinaatti

paahdettua kesäkurpitsaa

salaatti levy (sipuli, tomaatti, kurkku, retiisi) B

grillattua kalaa

paistettua kanaa

kanaliemi

paistettu kinkku

niin monia vaihtoehtoja, voit helposti suunnitella terveellistä valikot lounaalle. Elintarvikkeet edellä luetellut runsaasti kuituja, kivennäisaineita ja vitamiineja. Lisäksi kalaa ja kanaa ovat erinomaisia ​​omega-3-rasvahappoja ja proteiineja. Täten hiilihydraatteja vähennetään automaattisesti. Syö kasviksia mahdollisimman paljon raaka-muodossa saada mahdollisimman suuri määrä kuituja niistä.

Päivällinen – Proteiinit ja Kuidut

Lisätä saanti proteiinien illalliselle, kun mukaan linssejä , palkokasvit ja palkokasvit omassa ruokavaliossa. Syö kevyt päivällinen, runsaasti proteiineja ja kuituja. Vältä hiilihydraatteja ja rasvoja niin paljon kuin mahdollista ennen nukkumaanmenoa. Cook elintarvikkeet pellavansiemenet ja oliiviöljyä aina tarvittaessa. Tätä suositellaan, koska ihmiset yleensä lihoa kun verensokerin taso on korkea. Tässä muutamia aterian ideoita päivälliselle.

linssikeitosta

Koko vehnätortilla

Egg hauduttaa (valkoinen osa) B

Tofu salaatti

Keitetyt soijapapu

paistettua tonnikalaa

makrilli keitto

grillattuja katkarapuja

broileripata

paistettu kalkkuna

juoda kupillinen lämmintä rasvatonta maitoa ennen nukkumaanmenoa. Valmista ruokia pieniä määriä öljyä ja voita ohjaamaan painonlisäys. Linssit ja palkokasvit ovat runsaasti proteiinia ja ovat erittäin terveellistä diabetespotilailla. Voit syödä samaa kasvisruoat, että olet valmis lounas- päivälliseksi. Tämän lisäksi syödä runsaasti sitrushedelmien kuten appelsiinit, kalkki, marjat, viinirypäleet jne aikana myöhään iltapäivällä tunnin.

Ihmiset huolimatta valvoa niiden glukoosi saantia, vaikea kokonaan eroon sokeria mielihaluja. Voit ostaa sokeriton makeisia, keksejä, ja kakkuja, merkitsi yksinomaan diabeetikoille, mistä terveys ja hyvinvointi myymälöissä. Tarkista ainekset ennen ostamista ja kuluttaa niitä vain sen jälkeen kun luvan lääkäriltä. Popcorn, pähkinät, tuoreita hedelmämehuja ja keksejä palvella ihana puolivälissä ateria välipaloja. Toivottavasti edellä mainitut ruokavalio on osoittautunut hyötyä sinulle päätettäessä valikoita, jotka ovat terveitä diabetes.