Drink Your appelsiinimehu – Sen Hyvä luusto
”Width:” 500 ”});});
08 helmikuu 2001 – Haluatko varmistaa, että luut pysyä terveenä ja vahva? Sitten alkaa” luuttomaksi ”jopa oman vitamiinia C. Tutkijat ovat havainneet, että postmenopausaalisilla naisilla, jotka ottivat C-vitamiini täydentää oli suurempi luun tiheys kuin ne, jotka eivät. korkeimmat luu tiheydet löydettiin myös naiset, jotka ottivat yli 1000 mg /vrk.
Kehomme tarvitsee C-vitamiinia useista syistä, joista yksi on kollageenin tuotantoa. kollageeni on aine, joka muodostaa kehon sidekudosta, joka sisältää luut. Tutkijat ovat aiemmin tarkasteltu yhteys C-vitamiinin ja luuston kehitykseen, mutta ne oli varma onko se auttaisi lisäämään luun tiheyttä.
Mutta tutkimukseen, joka esiintyy tammikuun numerossa
Journal of Bone and Mineral Research,
California tutkijat ovat havainneet, että tämä yhteinen vitamiini voi todellakin edistää luun mineraalitiheys. California tutkijat tarkastelivat lähes 1000 postmenopausaalista naista, joista lähes kolmannes säännöllisesti täydennetty vitamiinia Naiset käyttivät välillä 70 ja 5000 mg /vrk. Noin puolet naisista otti 500 mg, ja neljännes heistä 1000 mg, päivittäin. National Institutes of Health nykyisin suositellaan 100-200 mg /vrk terveitä tupakoimattomia.
Tutkijat mitattiin luun tiheys neljällä eri kehon alueilla ja totesi, että naiset, jotka ottivat C-vitamiini oli luuntiheyden tasot jotka olivat noin 3% korkeampi kuin toiset. Naiset, jotka on täydennetty C-vitamiini olivat myös todennäköisemmin käyttää estrogeeni, ja ottaen kalsium ja monivitamiinilisän. Yhdistäminen estrogeenin, kalsiumia ja C-vitamiinia näytti tuottavat eniten luuntiheyden kaikissa neljässä kohtiin kehoa.
”Henkilö, joka on vaarassa tarvitsee tehdä ennaltaehkäiseviä strategioita”, sanoo tutkimuksen tekijä Diane L. Schneider, MD , dosentti lääketieteen yliopistossa Kaliforniassa, San Diego. ”Merkittävä ero nähtiin ihmiset ottavat C-vitamiinia yksinään, lonkan.”
Yli puolet naisista olivat saaneet C-vitamiini täydentää yli 10 vuotta, mutta aika, että C-vitamiini oli käytetyt ei näytä vaikuttavan luun tiheys tasolla. Kuitenkin he huomasivat, että annostus tehnyt eroa. Naiset, jotka ottivat 1000mg tai useamman ollut korkeimman luun mineraalitiheys.